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食事は夜8時までに済ます‼️ 寝起きがよくなる 便通がよくなる カカオニブと呼ばれるカカオ豆を焙煎し、細かく砕いたスーパーフードを持ち歩いているそうです！ 栄養豊富で健康や美容に対する効果も高いので、おすすめです♪ ジュースは飲まない❗️お腹がすいたら水❗️ お腹が空いたら、水を飲んでお腹を膨らませるようにする 水は飲み過ぎるとめまい、頭痛、下痢といった症状を引き起こしてしまう恐れがあります。 成人が1日に必要とする水分量は2.5Lが目安です！ エアリアルヨガ🧘‍♀️ 韓国アイドルや女優の間で人気のハンモックを使うヨガ法 ピラティスに通う‼️ アイズワン時代からピラティスに通ってる。 よく寝る 11時～12時の間には就寝 ウォ二ョンは、意外にもよく食べるらしいです！ 元々、太りにくい体型ですが、運動や制限をしているので、消費カロリーが凄く、スラッとした体型が維持されているのかも知れません❣️

チョコの香りが追加されておいしい！ グラノーラに混ぜたり、パンを焼く時に混ぜたりしています。 食物繊維豊富なので便秘改善にも。 各種ビタミンやポリフェノールたっぷりで、美肌効果も期待できるんだとか♡ カフェインがしっかり含まれるので食べ過ぎには注意です！ 口寂しい時なんかにチョコを食べたくなってしまうのですが、そんな時にそのままポリポリ少量食べたりしています。

身体に良いものにしようと思ったのが飲み始めたキッカケです。 チアシードは一晩水で戻してからレモネードに入れて飲んでます。 腹持ちは良いので間食の暴食を防げます。