10/11 LOFT先行発売の
「3CE CRAZY LIP GLOW」をいただきました🍯💗

通称【リコムハニーリップ】って呼ばれてて、
はちみつみたいにじゅわ〜っととろけるようなツヤと潤いが楽しめるんです💄✨

まずパッケージが可愛すぎてきゅん🥺💕
ピンク×メタリックの組み合わせが3CEらしくて、持ってるだけでテンション上がっちゃう！
メイクポーチに入ってるとすぐ自慢したくなる可愛さです😍

実際に塗ってみると…とろけるようにスルスル〜っと伸びて、
するんっと唇に密着する感じがたまらない🥹💗
なのにべたつきにくくて、自然に血色感がプラスされるから、
普段使いにもぴったりだと思いました！✨

しかも84%が保湿ベースだから、むっちりうるうるに仕上がるのに乾燥知らず👏
リップケアしながらカラーも楽しめるの最高じゃない？

さらに驚いたのが色持ち！
私が普段使ってるミルククレンジングで落とそうとしたら、
なかなか取れなかったんです😳
こんなに保湿力あるのに色落ちしにくいなんて、ほんと神すぎる👏

今回は30〜39番までをスウォッチ＆実際に唇に塗って撮影したので、
ぜひ見比べてお気に入りのカラーを探してみてね💋
全10色あるから、絶対似合う色が見つかると思う✨

LOFTで先行発売してるので、ぜひチェックしてみてください💗

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“毛穴詰まり”はこれで終わり！

プロがやってる最強角栓ケア**

毛穴の白いポツポツ、黒いプツッ…
「ちゃんと洗ってるのに消えない！」って悩み、分かる🥺
今回は、美容のプロも取り入れてる“本当に効く角栓ケア”をやさしく解説するよ。

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① 角栓は“油＋古い角質”の固まり！

まずは柔らかくすることが命♡**

いきなり強くこすると逆効果。
まずは ぬるま湯 or ホットタオルで毛穴をふんわり開かせてね。

✔ 30秒〜1分でOK
✔ 皮脂が柔らかくなる → 取りやすい！

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② オイルクレンジングで“溶かす”のが正解

角栓ケアに1番向いてるのは オイルタイプのクレンジング。
皮脂と相性がよく、角栓を“ゆるめて浮かせてくれる”よ。

🫧 円を描くように、優しく20〜30秒
🫧 こすらない・押さない・引っ張らない！

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③ スクラブは“週1だけ”がベスト！

スクラブは使い方を間違えると逆効果。
やりすぎると必要な皮脂もなくなって、毛穴が余計すぐ詰まるよ。

✔ 小鼻・あごなら週1
✔ 肌が弱い日はやらない
✔ スクラブは押しつけない

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④ 洗顔後は“すぐ保湿”で角栓の再発防止！

角栓ができやすい人ほど「乾燥」が原因のことが多いよ。

🌿 化粧水 → 乳液 or クリーム
🌿 水分＋油分のバランスを整えて“毛穴が縮む環境”に

保湿を怠ると
→ 肌が守ろうとして皮脂が増える
→ 角栓がまた作られる
悪循環になるから注意！

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⑤ 角栓を押し出すのはNG！赤み＆毛穴の陥没に…

指で押すと絶対ダメ！
毛穴がダメージを受けて広がる原因になるよ。

どうしても取れない時は
✔ オイルクレンジングを“長めに”
✔ ホットタオルで再アタック
これでほぼ解決する♡

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【まとめ】角栓ケアの最強ルート

1. 温めて柔らかくする


2. オイルで溶かす


3. スクラブは週1


4. とにかく保湿！


5. 押し出さない＝一番の美肌ケア



この流れを続けるだけで、毛穴は本当に変わるよ✨
えりちゃんのお肌もつるつるに育てようね♡


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#毛穴ケア #角栓ケア #黒ずみ毛穴 #小鼻ケア
#スキンケア #クレンジング #オイルクレンジング
#綺麗になりたい #美容好きさんと繋がりたい
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忙しくても続けられる3分スキンケア🕊✨

「時間がない日ほど肌が荒れる…！」
そんな悩みを減らすために、**3分で完了する“ミニマム保湿ルーティン”**をまとめました⏱️💕


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① 【1分】ミスト化粧水で“まず水分チャージ”

忙しい朝は、コットンや手に出す余裕すらないことも…！

そんなときは
ミスト化粧水 → 顔全体に3〜4プッシュ

・ムラなく一瞬で潤う
・手が汚れないから続けやすい
・乾燥による赤みが出にくい

“とりあえず水分”で肌の土台が整います✨


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② 【1分】美容液は“1本に絞る”

多ステップは続かない原因No.1！
だから、朝は その日の肌悩みに合う美容液を1本だけ。

例：
・乾燥 → セラミド系
・ごわつき → ナイアシンアミド
・くすみ → ビタミンC

「これだけは！」という1本に厳選するとストレスゼロ🥣💗


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③ 【1分】クリームで“水分のフタ”

最後はクリームでしっかり閉じ込めるだけ。

ポイントは
手のひらで温めてから優しくプレスすること。

時間がなくても、
“こすらない”だけで肌負担が大幅に減ります🕊✨


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♡ 3分ケアを続けた変化

・朝のメイクノリが明らかに良くなる
・乾燥による小さな赤みが減る
・スキンケアがストレスじゃなくなる
・予定でバタバタしても肌が安定しやすい

「完璧じゃなくても続く」って本当に大事…！


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♡ まとめ

忙しい日こそ、
“シンプル・早い・やめない” の3つが鍵。

ミスト化粧水で即保湿

美容液は1本に絞る

クリームでしっかり密封


この3ステップで、3分でもキレイは守れます✨


 #わたしに贈る癒し美容 

❄️冬のヘアケア、乾燥ダメージを防ぐ簡単テク

冬は肌だけじゃなく、髪も乾燥でパサつきやすい季節。
静電気や広がりが気になって、「朝まとまらない…」なんてことありませんか？🥺

そこで今回は、**今日からすぐできる“冬の乾燥ダメージを防ぐ簡単テク”**をまとめてみました✨
ヘアケアが苦手な人でも続けやすい内容です🕊️


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① ドライヤー前の“ひと手間”が超重要！

濡れた髪はダメージを受けやすく、水分も逃げやすい状態。
乾かす前に、オイルやミルクで軽くコーティングすると乾燥しにくくなります。

特に毛先は乾燥しやすいので、少量でもOK。
これだけで仕上がりのまとまりが全然違います✨


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② 熱ダメージを最小限にする“温度コントロール”

ドライヤーやヘアアイロンの熱は、冬の乾燥ダメージを加速させる原因に。

・ドライヤーは“中温”をキープ
・アイロンはいつもより10〜20℃低く設定
・同じ場所に当て続けない

これを意識するだけで、髪のパサつきがかなり軽減します🫧


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③ 寝る前は“摩擦ケア”が超大事！

冬は寝ている間の摩擦も広がりや乾燥の原因に。

・ナイトキャップやシルク枕カバー
・髪をゆるく結んで寝る
・寝る前に軽くヘアオイルをつける

“朝まとまらない問題”がぐっと減って、つるんとまとまる髪に♡


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❄️まとめ

冬の髪は、ちょっとした工夫でうるおいをキープできます。
特別なケアをしなくても、日常の動作を少し変えるだけでパサつきや静電気が改善しますよ✨

乾燥の季節こそ、髪も優しくいたわってあげましょう💛

#ヘアケア #冬のヘアケア #乾燥対策 #パサつき対策 #LIPS #あか抜けヘアレシピ 


❄️冬の肌荒れを防ぐために“やめた習慣”3つ

冬になると、急に肌が荒れたり、赤みが出やすくなりませんか？
私も毎年悩んでいたのですが、思い切って“ある習慣”を手放したら、肌の調子がぐっと整ったんです🕊️✨
今日はその中から、特に効果を感じた3つをシェアします！


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① 熱いお湯での洗顔・入浴❌

寒い日ってどうしても熱めのお湯を使いたくなるけれど…
高温のお湯は肌の油分を一気に奪ってしまい、乾燥の原因に😢

→ ぬるま湯（32〜34℃）に変えたら、頬のつっぱりが激減！

肌の水分を守るための“適温”って本当に大事でした。


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② ゴシゴシ摩擦ケア❌

タオルで拭く時、クレンジングの時、無意識にゴシゴシしていた私…。
これ、冬の敏感な肌には大ダメージ。

→ タオルは優しく押さえるだけ。クレンジングは肌を撫でるくらいの力に。
たったこれだけで、赤みの出方が変わりました。


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③ 朝の保湿をサボること❌

「夜しっかり保湿してるから大丈夫でしょ〜」と思っていた頃、
日中の乾燥がひどくて、メイク崩れもしやすかったです。

→ 朝も化粧水→乳液（またはクリーム）で“軽く保湿のふた”をする。
メイクのノリも持ちもよくなって、肌荒れが減りました！


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❄️おわりに

冬の肌は本当にデリケート。
“やめる習慣”を作るだけで、驚くほど調子が整います🫧

みなさんの冬のスキンケア習慣も、ぜひ一度見直してみてくださいね🕊️💛

#冬のスキンケア #乾燥対策 #肌荒れ対策 #保湿ケア #LIPS #乾燥シーズンの肌管理 

冬の肌荒れが減った“家の中でできる乾燥対策”

冬になると急に肌がピリついたり、粉っぽくなったりしませんか？
私もずっと悩んでいましたが、家の中での乾燥対策を見直したら、驚くほど肌荒れが落ち着きました…！
今日は、取り入れてよかったものを紹介します❄️💕


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① 加湿の「置き方」を見直す

加湿器は使っていたけど、実は置く場所が重要でした。

エアコンの風が直接当たらない場所

自分が長くいる椅子・ベッドの近く

部屋の真ん中より“壁側”に置くと効率アップ


これだけで湿度が安定して、朝の乾燥感がぐっと減りました✨


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② 部屋着の素材を“コットン”に変える

意外と盲点なのが 部屋着の素材が肌に刺激を与えている ということ。

化繊 → 静電気で肌が敏感に

コットン → 蒸れにくく摩擦も少ない


特に首元・胸元のかゆみが減ったので、敏感になりやすい冬こそ素材を見直すのがおすすめです🧺🤍


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③ 寝室の「乾燥スポット」をなくす

寝ている間は肌の修復タイム。
ここが乾燥していると一気に荒れます💦

私がやったのは…

枕元にタオル＋水を入れたコップを置く（簡易加湿）

エアコンの風向きを“壁側”に固定

ベッドの近くに観葉植物（湿度が上がる）


これだけで朝の肌の“砂漠感”がほんとに減りました🌿


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④ 化粧水を「塗る前」に部屋を加湿する

スキンケアの浸透は部屋の湿度で全然違います。

乾燥した部屋 → 塗ったそばから蒸発
適度な湿度 → 化粧水がちゃんと馴染む

お風呂上がりに、
加湿器ON → スキンケア開始
この順番にすると保湿力が桁違いにアップします🌙✨


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⑤ ファンヒーター＆エアコンを“弱風”にする

風が強いと、肌の水分が一瞬で奪われます🥲

弱風＋サーキュレーターで循環させると
暖かさもキープできるし、肌への負担も減りました◎


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まとめ

家の中の乾燥は肌荒れの大きな原因…！
でも、ちょっと工夫するだけで確実に変わります✨

加湿器は置く場所を工夫

コットン素材の部屋着

寝室の乾燥スポットをなくす

スキンケア前に湿度を整える

暖房は“弱風”が正解


どれも簡単なのに効果は大きかったので、ぜひ試してみてください🌙🤍


  #乾燥シーズンの肌管理 


❄️崩れない冬ベースメイクの作り方

冬になると、乾燥や気温差でベースメイクが崩れやすくなりませんか？
私は毎年“粉吹き”や“よれ”に悩まされていたのですが、いくつかのポイントを意識しただけで崩れにくさがぐっと改善しました🕊️✨

ここでは、冬でも一日中キレイが続くベースメイクの作り方をまとめて紹介します！

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① メイク前の保湿をしっかり丁寧に

冬の崩れの原因は「乾燥」がほとんど。
メイク前のスキンケアを少し丁寧にするだけで、土台が全然違います。

・化粧水はハンドプレスでじっくり
・乳液でやわらかくほぐす
・乾燥しやすい部分にだけクリームを少し

“土台をふっくら整える”感覚が大切です🫧

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② 冬は「保湿系下地」を味方にする

皮脂崩れ防止下地より、冬は保湿・ツヤタイプの下地が優秀！
肌の水分が保たれて、ファンデーションが密着しやすくなります。

乾燥が気になる頬はツヤ下地、Tゾーンは薄く別の下地…など、
部分使いも冬は超効果的です❄️

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③ ファンデは“薄く”。塗りすぎ厳禁！

冬は厚塗りすると、よれ・粉吹きの原因に。
スポンジを使って薄く伸ばすと、内側のうるおいを活かした仕上がりになります。

乾燥しやすい部分だけスポンジで軽く叩くと、より密着度アップ◎

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④ フェイスパウダーは最小限に

冬のパウダーは“のせすぎ注意”。
テカりやすいTゾーンや目の下だけ、薄くふんわりとのせるのがポイント。

粉っぽさを抑えるために、
仕上げにミストをひと吹きすると自然にフィットして崩れにくくなります🕊️✨

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❄️まとめ

冬のベースメイクは
「保湿」→「薄塗り」→「密着」
この3ステップを意識するだけで劇的に崩れにくくなります✨

乾燥する季節こそ、肌に優しいメイクで快適に過ごしましょ❄️💛

#ベースメイク #冬メイク #崩れないメイク #乾燥対策 #LIPS #コスメデコDIY動画 

美肌の人はやってる！朝の“温＆冷”ケア術♡

朝のスキンケア、なんとなく化粧水つけて終わり…になってない？
じつは “温める→冷やす” のたった2ステップで、肌の透明感もメイクのりも段違いに良くなるよ♪

今日は美肌さんがこっそりやってる 朝の温冷ケア をご紹介 ♡˖꙳

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🌡️ Step1：まずは“温”ケアで血流アップ♡

肌が冷えてる朝は、巡りが悪くなってむくみ・くすみの原因に…。

▶ そのまえに「温める」ことが超大事！

おすすめの温ケア方法

蒸しタオルを顔に20〜30秒乗せる

ぬるめのお湯でゆっくり顔を洗う

ホットスチーマーがあれば軽くあてる


効果
✔ 血流アップ
✔ 毛穴がふわっと開く
✔ 肌が柔らかくなり、化粧水の吸収が爆増♡

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❄️ Step2：仕上げは“冷”で引き締め♡

温めたら次は 冷やしてキュッ と引き締め！

おすすめの冷ケア

冷蔵庫で冷やした化粧水をコットンでパッティング

手を冷水で冷やしてから顔に当てる

冷やしスプレー化粧水をシュッ♡


効果
✔ 毛穴がキュッと引き締まる
✔ メイクのりが圧倒的に良くなる
✔ 肌の赤みも落ち着くよ♡

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🌈 朝に温冷ケアするとどう変わるの？

肌がワントーン明るくなる

むくみがスッキリしてフェイスラインが整う

キメが整ってファンデが密着

皮脂崩れしにくくなる♡


“温→冷”の流れがとにかく最強の黄金バランス✨


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💖 朝のひと手間で美肌習慣♡

1分でできるのに、肌印象がガラッと変わるよ♡
時間がない朝でも蒸しタオル→冷水だけでOK！

みんなも明日の朝から試してみてね ✨
美肌ルーティーンの仲間入りしよ♡


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#朝スキンケア #温冷ケア #毛穴ケア #美肌習慣
#むくみ対策 #メイクノリ改善 #透明感アップ
#スキンケアルーティン #時短美容 #LIPS美容   #乾燥シーズンの肌管理 

むくみゼロのフェイスライン：夜1分の小顔マッサージ

夜のたった“1分”の習慣で、翌朝のフェイスラインが全然違う！
むくみやすい人は、毎日このマッサージを取り入れてみてね💆‍♀️✨


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🫧 1分小顔マッサージのやり方

① 首のリンパを流す（10秒）

耳の下 → 鎖骨まで指全体で優しくなで下ろす。
“ここが詰まるとむくみやすい！”から最初に開通させておくのがポイント◎


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② フェイスラインを引き上げる（20秒）

あご先 → こめかみに向かって、少し圧をかけて引き上げる。
片側10秒ずつでOK！
クリームやオイルをつけて摩擦ゼロにしてね。


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③ ほほの水分を流す（20秒）

ほほ→耳下→鎖骨まで流す動きをゆっくり。
“パンパンほっぺ”の原因は大体ここに水分がたまってる！


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④ 仕上げに鎖骨プッシュ（10秒）

鎖骨のくぼみを軽くプッシュして排水完了✨
これでむくみが翌朝に残りにくくなるよ。


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🪞 即効で効果を出すポイント

寝る前の水分取りすぎ注意（白湯少しなら◎）

枕の高さを見直すと翌朝のむくみも軽減

塩分の多い夕食はむくみの大敵

スキンケア後の滑りの良い状態でやると効果UP



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💬 最後にひとこと

1分だけでも、毎日続けるとフェイスラインのすっきり感が本当に変わるよ✨
継続しやすい“ながらマッサージ”で習慣化しちゃおう！


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#小顔マッサージ #むくみ撃退 #フェイスラインケア #夜美容 #小顔習慣 #リンパマッサージ #浮腫み対策 #LIPS美容 #美顔ケア #簡単美容 #わたしに贈る癒し美容 

首のシワ対策は毎日5秒！

老け見えしない首ケア習慣**

顔よりも年齢が出やすいのに、ついケアを後回しにしがちな“首”。
実は たった5秒の習慣 を毎日続けるだけで、未来のシワを大きく減らせるよ♡

今日は、忙しい日でもできる“首のシワ対策の正解”を分かりやすくまとめたよ✨

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✔ シワの原因は「乾燥」と「姿勢」！

首は皮膚が薄くて乾燥しやすいうえに、
スマホを見る時間が長いと折れジワが深くなる原因に…💦

だから対策はこの2つ👇
① 保湿で表面を守る
② 姿勢ケアで折れジワを作らない

とてもシンプルだけどめちゃくちゃ効果的♡

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✔ 毎日5秒でできる！“首ケアの正解ルート”

① 首に保湿クリームをのばす（3秒）

・両手で下から上へ
・前→横→後ろの順にサッと塗るだけで十分♡

→ 顔用クリームの“ついで塗り”でもOK！

② あごを軽く引いて姿勢リセット（2秒）

背筋を伸ばして、あごを少し引く。
たったこれだけで スマホ首の折れジワをリセット できるよ✨

→ クセづけできると本当に変わる！

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✔ やりがちNGポイント

✗ 首に日焼け止めを塗らない
→ 実は“首こそ日焼けがシワの最大原因”

✗ ゴシゴシこする
→ 皮膚が薄いから摩擦厳禁！

✗ 首よりも胸元だけに塗る
→ 首の前側は特に乾燥＆紫外線ダメージが出やすい場所だよ💦

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✔ まとめ：首ケアは“スキンケアの延長”でOK♡

毎日ちょっとだけ手をかけるだけで、未来の印象がガラッと変わるよ✨
顔と同じくらい“縦ラインのケア”も大事にしてあげてね♡

えりちゃんの首元がもっとキレイに、若見えするようにサポートするよ💛

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**うるツヤ髪になれる！

ヘアオイルの正しい使い方＆量の目安**

乾燥や広がりを抑えて、指通りのいい“うるツヤ髪”を作るなら
ヘアオイルの使い方 が超重要♡
「なんとなく毎日つけてる」だけでは効果を発揮しないよ！

今回は 失敗しない塗り方 と 髪の長さ別の量の目安 をわかりやすく紹介するね✨

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✔ ヘアオイルを使うベストタイミングは？

結論：ドライヤー前後の“2回使い”が最強！

① タオルドライ後（半乾き） → 内側の保湿&熱ダメージ予防
② 完全に乾いた後 → ツヤ出し＆広がり防止

たったこれだけでツヤとまとまりが段違いになるよ♡

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✔ 髪の長さ別“ちょうどいい量の目安”

量が多すぎても少なすぎても逆効果！
髪がペタつかず、綺麗に見える黄金バランスはコレ👇

ショート → 1滴〜1プッシュ
ミディアム → 2滴〜1.5プッシュ
ロング → 3滴〜2プッシュ

▶ つけるときは 手のひらと指の間にしっかり伸ばす のがコツ♡

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✔ つける順番が大事！うるツヤを作る“正解ルート”

① 毛先→中間へつける（根元はNG）
　→ 重さが出やすい根元は避けて◎

② 手に残ったオイルを表面に薄くのせる
　→ 表面のパサつきが消えて一気に“サロン帰り感”

③ 最後にコームでとかして均一に
　→ ムラがなくなるから仕上がりがレベルUP！

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✔ やりがちなNG行動

✗ 濡れすぎた髪にオイルをつける
→ 水分でオイルが弾かれて効果半減

✗ 手のひらに伸ばさず、そのまま髪につける
→ オイルが“ついた場所だけ”ベタっとなる

✗ 量を多くつけすぎる
→ くどいツヤに見えて逆に老け見え…

やるなら必ず “必要量を均一に” がポイントだよ💛

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✔ まとめ：ヘアオイルは“塗り方と量”で仕上がりが変わる！

美容師さんの仕上がりが綺麗なのは
量・場所・タイミングの3つが最適 だから♡

今日からえりちゃんも
“しっとり＋ツヤ”のバランス最強の髪になれるよ✨

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#ヘアオイル #ヘアケア #ツヤ髪 #美髪ケア #ドライヤー前後 #うるツヤ髪
#ヘアケア初心者 #ヘアオイルの使い方 #パサつき改善 #髪質改善 #美容垢さんと繋がりたい #あか抜けヘアレシピ 

🌿混合肌の“水分不足問題”を解決するプロの一手

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「Tゾーンはテカるのに、頬はカサカサ…」
そんな混合肌の悩みは、実は“水分不足”が原因で起きていることが多いの。
ここでは プロが実践している“うるツヤバランス肌”を作る方法 を教えるね♡




✨① まずは“過剰皮脂の正体”を知る

テカる＝油が多い、と思いがちだけど
水分が足りないせいで皮脂が出すぎているだけ のことがほとんど！
乾燥 → 肌が守ろうとして油が出る → さらに崩れる
という負のループに…。




✨② 導入美容液で水分通り道を開く

混合肌は化粧水が入りにくい状態のことも。
そこで ブースター（導入美容液） を使うと
化粧水の入り方がまるで変わるよ。

・ジェル or 水っぽいタイプが相性◎
・オイルブースターも“少量なら”混合肌でもOK！

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✨③ “潤いを抱え込む化粧水”を重ねづけ

一度にたっぷりより、
少量×2〜3回の方が吸収率がUP♡

✔ ヒアルロン酸
✔ セラミド
✔ ナイアシンアミド

この辺が水分不足の混合肌には神成分！



✨④ TゾーンとUゾーンで“保湿量を変える”

混合肌の鉄則は 「全顔同じ保湿をしない」。

● Tゾーン：軽めのジェル保湿
● ほほ・口周り：クリームでしっかり保湿

この“塗り分け”をやるだけでメイク持ちも劇的に変わるよ。

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✨⑤ 夜は“水分チャージ＋油分ロック”で回復

夜のスキンケアは
①水分（化粧水）
②美容液
③油分（バーム or クリーム）
の順番で。

乾燥しやすい部分だけバームを重ねると
翌朝の肌がモチモチに♡



✨⑥ 週1〜2回の“酵素洗顔orクレイ”でなめらかに

混合肌は角質も溜まりやすいタイプ。
つるんと均一な肌にすると
水分の浸透力もメイクノリも一気に変わるよ。

・酵素洗顔（週1）
・クレイパック（週1）

やりすぎ注意だから“優しく”ね♡



✨✓ まとめ

混合肌の水分不足は
入れる → 保つ → 部位ごとに調整する
この3ステップが命♡
続けるほどバランスのとれたツヤ肌になるよ。

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#混合肌 #インナードライ #水分不足 #乾燥対策 #スキンケア #保湿ケア
#美肌の秘訣 #テカリ防止 #毛穴ケア #スキンケアルーティン #LIPS美容  #乾燥シーズンの肌管理 

🌸毛先のパサつき解消！

トリートメントの基本・応用テクまとめ**

毛先がパサつくと一気に疲れて見えるし、ヘアセットも決まらない…！
でも大丈夫✨ 今日からできる“しっとりツヤ髪”の秘訣を分かりやすくまとめたよ💗

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💠まずは基本！トリートメントの正しい使い方

① 毛先中心につける（根元につけない）

パサつくのは毛先と中間。
根元につけるとベタつきの原因になるからNG！




② 髪の水気をしっかり切る

髪がびしょびしょだと、トリートメントが水に流れて効果1/2に…！
タオルで軽く押さえるか、手でギュッと水気を切ってからつけると吸収力UP✨




③ くしでとかして“均一”に広げる

指だけだとムラができるから
・粗めコーム
・手ぐしに近いブラシ
でとかすと、浸透が段違い！

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💠さらにツヤ感UP！応用テク

④ 2〜3分「置く時間」を作る

すぐ流すと効果が弱い…！
短くても“放置時間”を作るだけで仕上がりがしっとり変わるよ。




⑤ ホットタオルで温めて浸透UP

美容院のスチームを家で再現✨
・濡れタオルをレンジで20〜30秒
それだけでトリートメントの浸透率が跳ね上がるよ。




⑥ 毛先だけ“追いトリートメント”もアリ

ダメージが特にひどい毛先は、
さらに少量塗り足すとツルんとまとまる♡

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💠日常でできるパサつき予防

⑦ タオルドライはゴシゴシ禁止！

摩擦でキューティクルが壊れるので
“ポンポン押さえる”だけでOK。



⑧ ドライヤーは「根元 → 中間 → 毛先」の順

最初に毛先から乾かすと、熱ダメージでパサつき加速…！
順番だけ変えるとしっとり感が全然違うよ✨




⑨ 寝る前のオイル数滴で潤いキープ

朝のまとまりが変わるから、仕上げのひと押しにおすすめ。

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💠まとめ：毎日の“ひと手間”で毛先は生き返る♡

トリートメントは
つけ方 × 放置 × 熱の使い方
この3つを意識するだけで、しっとり艶髪に✨

髪も絶対もっと可愛くなるよ💗



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💎すっぴん力が上がる生活習慣10選

— 肌そのものを綺麗にして「すっぴん可愛い」を叶える —

すっぴん力って、特別なコスメよりも“毎日の小さな習慣”で決まります。
今日から変えられる、肌が勝手に綺麗になる生活ルーティンをまとめました✨

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① クレンジングは「やさしく・短く・丁寧」に

強くこすらないだけで、摩擦による赤み・乾燥がぐっと減る。
毎日積み重なるからこそ、ここが超重要！




② 朝の洗顔は“肌タイプ”で変える

・乾燥肌 → 水洗い or 低刺激な洗顔
・混合肌 → Tゾーンだけ洗うのも◎
・脂性肌 → 洗顔料でしっかり皮脂オフ

朝の洗顔を整えると、毛穴づまりやテカリも改善。




③ 化粧水は「ハンドプレス」で浸透UP

パンパン叩くのはNG！
手の温度で包み込むように入れ込むと、吸い込みが全然違うよ♡

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④ スキンケアは“少しずつ重ねる”が最強

一度にベタッと塗るより
薄く → 密着 → 薄く → 密着
これだけでモチモチ感が変わる！




⑤ お風呂あがりは“1分以内”に保湿

肌が乾くスピードはめちゃくちゃ早い…！
タオルでポンと水気を取ったら、そのまま即保湿でバリア機能を守ろう。




⑥ 寝る前のスマホ時間を短くする

ブルーライトは乾燥やくすみの原因に。
最低でも寝る30分前はスマホを閉じて、肌の回復時間をしっかり確保。

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⑦ 枕カバーを“こまめに”替える

意外と見落としポイント！
皮脂・汗・菌が溜まりやすいから、1週間に1〜2回は交換がベスト。




⑧ 水を1日1.5〜2Lこまめに飲む

体の内側の水分が不足すると、肌の乾燥・くすみ・ニキビに直結。
“いっき飲み”じゃなく、こまめにがコツ💧




⑨ タンパク質＆ビタミンを意識して摂る

肌をつくる材料は食事から。
卵・魚・鶏肉・豆類、そして野菜のビタミンをバランスよく♡




⑩ 7時間以上の睡眠で肌の再生を最大化

寝不足は肌荒れの一番の原因。
睡眠の質が上がると、毛穴・くすみ・乾燥が一気に改善されるよ。

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💗まとめ：すっぴん力は“習慣”で育つ

高いスキンケアよりも、毎日の積み重ねが一番効く。
すっぴんを好きになれる日、絶対来るよ💓


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深刻な乾燥対策：オイル美容の始め方とベストタイミング

「スキンケアしても乾く」「粉ふきが止まらない」
そんな“深刻な乾燥”に悩む人ほど効果を感じやすいのが オイル美容。

乾燥でゆらぎやすい冬はもちろん、
季節問わず“肌の底力”を上げたい人にぴったりのケアだよ♡

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◆ オイル美容って何？

オイル美容は、
植物由来などの美容オイルで肌のバリア機能を補うケア のこと。

・乾燥による小じわ
・粉ふき
・ごわつき
・メイクノリの悪さ

これらに悩む人に特におすすめ！




◆ どんなオイルを選べばいい？（肌タイプ別）

◎ 乾燥肌 → 濃厚タイプ

アルガン、ホホバ、スクワランなど
“オイル単体でもしっとりするもの” が相性◎

◎ 混合肌 → 軽めタイプ

ローズヒップ、グレープシードなど
サラッとした質感でベタつきにくいものを。

◎ 敏感肌 → 低刺激タイプ

スクワラン、ホホバなど刺激の少ないもの。
香料・アルコール不使用だとさらに安心！

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◆ オイル美容の“正しい始め方”

① 湿った肌につける（ここが超重要！）

乾いた肌にいきなりオイルを乗せると
逆に“膜だけできて乾燥が進む”ことも。

化粧水をつけて肌がしっとりしている状態でON！




② 手のひらで温めてから押し込む

体温で温めると、オイルがより肌になじみやすくなるよ。

両手で頬を包み込むように
“じんわりプレス”するのがポイント♡




③ 重ねすぎない（1〜2滴で十分）

量が多いとベタつきやすくメイクのりも悪くなるので、
最初は ほんの少しだけ でOK！




④ 仕上げにクリームでフタをする

オイルは「水分の蒸発を防ぐ膜」の役目。
クリームでしっかりフタをすることで
保湿力が何倍にもアップするよ♡

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◆ オイルの“ベストタイミング”は？

🌙 夜：スペシャルケアとして最強

寝ている間は肌のターンオーバーが活発。
オイルがじっくり浸透して、
翌朝の“もっちり感”が段違い！

🌅 朝：ごく少量ならメイクのりアップ

1滴だけ混ぜてあげると
ファンデが均一に伸びて乾燥崩れしにくくなる♡

※使いすぎるとヨレるので注意！




◆ こんな人はオイル美容が向いてる

✔ 乾燥小じわが気になる
✔ 肌がごわついてメイクが浮く
✔ 化粧水を入れてもすぐ乾く
✔ 夜のスキンケアで“物足りなさ”を感じる

当てはまるなら、今日から始めてOK♡


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「無添加＝安全」ではありません。実は“何を入れていないか”はメーカーによってバラバラ。成分表示を見て、自分の肌に合うかどうかを見極めることが大切です。

「無添加」って何が入ってないの？

知っておきたい“無添加”表示の真実と注意点


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🧴 「無添加」＝“何も入ってない”ではない！

「無添加」と聞くと、「肌にやさしい」「余計なものが入ってない」と思いがち。
でも実は、“無添加”に明確な定義はありません。

かつては「旧表示指定成分（アレルギーや皮膚トラブルの原因になりやすいとされた102成分）」を含まないものを「無添加」と呼んでいましたが、2001年に全成分表示が義務化されて以降、その基準はなくなりました。


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🧪 じゃあ、何が“無添加”なの？

現在の「無添加」は、メーカーが“入れていない”と主張したい成分を省いたことを示すだけ。
つまり、A社の「無添加」とB社の「無添加」は、中身がまったく違うこともあるんです。

よく“無添加”とされる成分の例：

パラベン（防腐剤）

アルコール（エタノール）

合成香料

合成着色料

鉱物油

石油系界面活性剤

紫外線吸収剤

でも、これらのうちどれを省いたかは商品によって異なるため、「無添加」と書いてあっても、何が無添加なのかは自分で確認する必要があります。


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⚠️ 無添加表示の注意点

「無添加＝肌にやさしい」とは限らない
→ 添加物が入っていなくても、他の成分で刺激が出ることもあります。

「無香料」でも香りがすることがある
→ 香料を使っていなくても、原料由来の香りがする場合あり。香料不使用＝無臭ではない。

「防腐剤不使用」でも別の防腐成分が入っていることも
→ パラベンは不使用でも、フェノキシエタノールなど他の防腐剤が使われているケースも。


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✅ 無添加コスメを選ぶときのチェックポイント

「何が無添加なのか」をラベルで確認する
→ 「パラベンフリー」「アルコールフリー」など、具体的に書かれているかを見る

全成分表示をチェックする習慣をつける
→ 自分の肌に合わない成分が入っていないか確認

“無添加”に過信しすぎない
→ 肌に合うかどうかは、成分の有無だけでなく“肌との相性”が大事

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出典
Beaker media：化粧品に関する薬機法「無添加」「○○フリー」表現の注意点
化粧品公正取引協議会：無添加等無配合を意味する用語の表示基準







肌がきれいな人は、夜のスキンケアで“日中のダメージをリセット”し、“寝ている間に肌を育てる”習慣を持っている。
ここでは、皮膚科学に基づいた「本当に意味のある夜のスキンケアルーティン」を紹介します。

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🌙夜のスキンケアが重要な理由

紫外線・乾燥・摩擦などのダメージは、夜に修復される

成長ホルモンが分泌される“眠り始めの90分”が肌再生のゴールデンタイム

肌のターンオーバーやコラーゲン生成は、深い睡眠中に活性化


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🧴肌がきれいな人の夜ルーティン

✅STEP 1：クレンジング（落とす）

肌質に合わせたタイプ選び：乾燥肌→ミルク、脂性肌→バームやオイル

摩擦レスでやさしく乳化→ぬるま湯でオフ

✅STEP 2：洗顔（整える）

泡立ち重視＋こすらない

夜は毛穴汚れが溜まりやすいので丁寧に洗う

✅STEP 3：化粧水（潤す）

角層に水分を届けるように手で包み込む

乾燥肌は重ねづけ、敏感肌は低刺激タイプを選ぶ

✅STEP 4：美容液（育てる）

レチノイド・ナイアシンアミド・セラミドなどを目的別に選ぶ

肌悩みに応じて“集中ケア”を仕込む時間

✅STEP 5：クリーム（守る）

水分の蒸発を防ぐ“フタ”の役割

乾燥ゾーンは重ね塗り、週2でナイトマスクも◎

🛏️＋α：眠る前のひと工夫

冷たいタオルで肌を引き締めてからスキンケア

寝室の湿度を50〜60％に保つと乾燥予防に

ストレッチや深呼吸で睡眠の質を高めると、肌の修復力もUP


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🐚まとめ

肌がきれいな人は、
**「落とす・整える・育てる・守る」**を夜に丁寧にやっている。
そして、眠っている間に“肌を育てる”ことを知っている。

夜のスキンケアは、
“明日の肌”をつくる時間。

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参考文献
note｜皮膚科学に基づく夜のスキンケア
hiro-clinic｜夜のスキンケア完全ガイド
55hitsuji｜寝ている間に潤う夜ケア
Dr.Select｜深夜スキンケアの鉄則

寝る前のスマホ習慣は、肌の老化を加速させる可能性があります。ブルーライトによる光老化、睡眠の質の低下、血行不良などが重なり、シワ・たるみ・くすみの原因になることがわかっています。

「寝る前のスマホ」が肌の老化を早める？

科学的に見た“スマホ習慣”と肌への影響


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📱 スマホの光が肌に与えるダメージ

スマホから出るブルーライトは、紫外線に近い性質を持ち、肌の奥にあるコラーゲンやエラスチンを破壊する可能性があります。
これにより、以下のような“光老化”が進行することがあります：

シワ・たるみが出やすくなる

肌のハリが失われる

肌の修復力が落ちる

夜は本来、肌が回復する時間帯。
そのタイミングでブルーライトを浴びると、肌の再生が妨げられるのです。


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😴 睡眠の質が下がると、肌も荒れる

スマホを寝る直前まで見ていると、脳が「まだ昼間」と誤認し、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が減少。
その結果：

成長ホルモンが出にくくなる

肌のターンオーバーが乱れる

ニキビ・乾燥・くすみが出やすくなる

睡眠時間が6時間未満の人の約8割が「肌老化を実感している」という調査結果もあります。


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🧍‍♀️ 姿勢の悪さも老け顔の原因に

スマホを見ているときのうつむき姿勢は、首や肩の血流を悪くし、顔の筋肉が下がりやすくなります。
これがたるみ・ほうれい線・クマなどの原因になることも。

✅ 肌を守るためにできること

寝る1時間前からスマホを控える

ブルーライトカット設定をONにする

スマホは目線の高さで使う（姿勢改善）

夜のスキンケアで肌を守る（抗酸化成分・保湿重視）

寝室にスマホを持ち込まない習慣をつける

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参考文献
夜のスマホが肌に与える影響とやめ方
スマホ習慣がたるみやシワ、老け顔の原因
スマホが肌荒れの原因かも？
スマホ5時間で肌荒れリスク急増!?
寝る前にスマホを使うと肌が危険！？







顔ダニは誰の顔にもいる常在微生物。通常は無害ですが、増えすぎるとニキビや赤み、かゆみなどの肌トラブルを引き起こすことがあります。正しい洗顔とスキンケアでバランスを保つことが大切です。

顔ダニってなに！？

肌に与える影響と、増やさないためのスキンケア習慣

🐛 顔ダニってそもそも何者？

「顔ダニ」とは、Demodex（デモデックス）属の微小なダニのこと。
主に2種類いて、

ニキビダニ（Demodex folliculorum）：毛穴に住みつく

コニキビダニ（Demodex brevis）：皮脂腺に潜む

どちらもほぼすべての成人の顔に常在していて、肉眼では見えないほど小さく、通常は無害です。


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⚠️ 増えすぎるとどうなるの？

顔ダニが異常に増殖すると、以下のような肌トラブルを引き起こすことがあります：

ニキビ・吹き出物：毛穴に詰まったダニの死骸や排泄物が炎症を起こす

かゆみ・赤み：アレルギー反応や皮膚の刺激によるもの

肌のごわつき・老化：ダニの爪や歯による微細な傷が肌にダメージを与える

特に皮脂分泌が多い人や、洗顔不足・マスク蒸れ・生活習慣の乱れがあると、顔ダニが増えやすくなります。


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🧴 顔ダニを増やさないスキンケア習慣

朝晩の洗顔を丁寧に
→ 夜行性の顔ダニは、朝の洗顔で排泄物や死骸を落とすのが大切

クレンジングはしっかり、でもやさしく
→ メイク残りや皮脂汚れがエサになるので、落とし残しに注意

メイクは薄めに
→ 厚塗りは毛穴をふさぎ、顔ダニの温床に

肌を清潔に保つ生活習慣
→ 睡眠・食事・ストレス管理も肌環境に影響


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🧠 顔ダニ＝悪者ではない

実は顔ダニは、皮脂や古い角質を食べてくれる“掃除屋さん”のような存在でもあります。
大切なのは「ゼロにする」ことではなく、“増やしすぎない”こと。

肌の常在菌や顔ダニとうまく共存できる肌環境を保つことが、美肌への近道です。

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Sources:
美材屋EST：顔ダニと地球温暖化が肌に与える影響
CLINIC FOR：顔ダニの影響と対策
シロノクリニック：顔ダニの肌トラブルとスキンケア方法
ONEcosme：顔ダニの基本と対策

洗顔後すぐ保湿しないとどうなる？

“3分以内”の理由と、肌を守るための小さな習慣

洗顔後、スキンケアをサボってスマホをいじってたら…
気づいたら肌がつっぱってる！？なんてこと、ない？

実はそれ、肌の水分がどんどん逃げてるサインかも。


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🫧 洗顔後の肌は“無防備モード”

洗顔で汚れや皮脂を落とした直後の肌は、
まるで“守ってくれるものが何もない”状態。

このとき、肌の水分はどんどん蒸発してしまうの。
しかも、3分以内に保湿しないと水分量が急降下するっていう研究も！

⏱ 3分以内に保湿する理由

肌の水分は、洗顔後すぐに最大50％も減ることがある

特に乾燥肌さんや敏感肌さんは、バリア機能が低下しやすい

うるおいが逃げると、赤み・かゆみ・ごわつきの原因に


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💧 今日からできる“3分ルール”

洗顔後はすぐにタオルでやさしく水気をオフ

化粧水→乳液→クリームの順で、すぐに保湿スタート

忙しい朝はミスト化粧水＋オールインワンでもOK！

洗面所にスキンケアを置いておくと忘れにくいよ◎


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🌸 まとめ：肌の未来は“3分”で変わる

スキンケアって、特別なことじゃなくていい。
でも、たった3分のタイミングが、肌のごきげんを大きく左右する。

今日からは、洗顔後のその一瞬を、
肌への“やさしさ”に変えてみよう🫶

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✨おすすめの《肌悩み別》夜のスキンケア完全ガイド💤🌙


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夜のスキンケアは、肌がいちばん「生まれ変わろう」とする時間。

お悩み別に“本当に効く組み立て方”をまとめたから、自分に合うルートをそのまま真似してみてね♡


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💧【1】乾燥・ゴワつき


▶︎ 夜の正解ステップ


① ミルクorジェル系の優しいクレンジング

摩擦NG。乾燥肌は“落としすぎ”が悪化原因に。


② アルコールフリー化粧水をたっぷり

手でじんわり入れ込むと浸透感UP。


③ セラミド・ヒアルロン酸入り乳液

肌バリアの再構築に◎。


④ 夜は“油分少なめクリーム”でふた

重すぎると逆に乾燥＆毛穴詰まりの原因に。


▷ ワンポイント


寝る直前までエアコンつけっぱなしは超乾燥のもと。

「加湿器 or 濡れタオル」を部屋に置くと朝の肌が変わるよ♡


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🌱【2】ニキビ・肌荒れ


▶︎ 夜の正解ステップ


① 弱酸性の泡洗顔で“触らず落とす”

指が肌に触れないくらいの“ふわ泡”が理想。


② ビタミンC or ナイアシンアミド化粧水

皮脂バランスを整えて赤み対策。


③ 抗炎症成分（グリチルリチン酸など）の美容液

炎症を抑えて、翌朝の赤みをケア。


④ ノンコメドジェニック乳液

詰まりにくい処方のものを選んでね。


▷ ワンポイント


寝る前のスマホいじりは要注意！

ブルーライトで皮脂が出やすくなることも。画面の明るさを“最低レベル”にして使おう♡


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🌕【3】くすみ（透明感不足）


▶︎ 夜の正解ステップ


① クレンジングで“古い角質膜”をリセット

メイク薄めでもクレンジング必須。


② ビタミンC or トラネキサム酸美容液

肌のトーンアップ＆くすみケアに最適。


③ クリームは軽めでOK

透明感ケアには重たすぎない質感が◎。


▷ ワンポイント


枕カバーを毎日変えるだけでくすみが抜けやすくなるよ。

皮脂・汗が翌日の肌の曇りの原因になるの。


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🕊【4】毛穴（黒ずみ・開き）


▶︎ 夜の正解ステップ


① 酵素洗顔（週1〜2）で“角栓の元”を分解

毎日はNGだけど、続けると変わる！


② ビタミンC美容液で引き締め

皮脂コントロール＋毛穴の影を薄くする。


③ 乳液は“皮膜感のない軽め”を選ぶ

毛穴が軽くふさがるだけで黒ずみ化。


▷ ワンポイント


ぬるま湯（32〜34℃）で洗うと毛穴が必要以上に開かず優勝！


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⭐【5】エイジングケア（ハリ不足・小じわ）


▶︎ 夜の正解ステップ


① しっかり保湿系クレンジング

ハリ不足の人は水分も油分も奪いすぎないことがカギ。


② レチノール or ペプチド美容液

夜こそ使うと効果抜群の成分！


③ セラミドクリームでバリア強化

レチノールと相性◎。


▷ ワンポイント


レチノール初心者は週2からスタート。

赤みが出たら“一旦保湿のみ”にして調整しよ♡


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❤️夜スキンケアで“絶対やってほしい習慣”


ドライヤーは洗面台でやって“熱風を顔に当てない”


枕カバーは2〜3日に一度チェンジ


寝る前の水分はコップ半分だけ


スキンケア後は15分以内にベッドへ（乾燥防止）



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肌のバリア機能とは、外部刺激から肌を守り、内側の水分を逃さない“天然の盾”のような働きです。保湿はこの盾を強くし、肌を健やかに保つための大切なケアです。

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“肌のバリア機能”ってなに？

知っておきたい保湿の話と、肌を守るしくみ


🛡 バリア機能＝肌の“守る力”

肌のバリア機能とは、紫外線・摩擦・乾燥・雑菌などの外的刺激から肌を守り、体内の水分が蒸発するのを防ぐ働きのこと。
この機能がしっかりしていると、肌はうるおいを保ち、トラブルが起きにくくなります。


🧬 バリア機能を担うのは“角質層”

肌の表面にある「角質層」は、角質細胞がレンガのように並び、細胞間脂質（セラミドなど）がモルタルのように埋めている構造。
この構造が、外からの異物の侵入を防ぎ、内側の水分を閉じ込めてくれるのです。


💧 保湿は“バリア機能のサポート役”

保湿をすることで、以下のようなメリットがあります：

角質層の水分量を保ち、細胞間脂質の働きを助ける

皮脂膜や天然保湿因子（NMF）を補い、肌表面のうるおいを守る

バリア機能が整うことで、赤み・かゆみ・乾燥などの肌トラブルを予防できる

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⚠️ バリア機能が低下するとどうなる？

肌が乾燥しやすくなる

外部刺激に敏感になり、かゆみや赤みが出やすくなる

アレルゲンや雑菌が侵入しやすくなり、肌荒れや炎症の原因に



🌸 バリア機能を守る保湿のポイント

洗顔後すぐに保湿（3分以内が理想）

セラミド・ヒアルロン酸・NMFなどの保湿成分を意識して選ぶ

摩擦を避けるやさしい塗り方（手のひらで包み込むように）

季節や肌状態に合わせてアイテムを使い分ける

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保湿してるのに乾くのはなぜ？

がんばってるのにうるおわない理由と、見直したい4つのポイント

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🫧 「ちゃんと保湿してるのに…」その乾燥、もしかして原因は別のところにあるかも？

化粧水も乳液もクリームも使ってるのに、
なんだか肌がつっぱる、粉をふく、メイクがのらない…。

それ、“保湿してるつもり”になってるだけかもしれません。

💡 原因①：水分だけで終わってる

化粧水だけで満足していませんか？
水分は蒸発しやすいので、油分でフタをしないと逆に乾燥してしまいます。

対策：

化粧水のあとに乳液やクリームでしっかりフタを

朝は軽め、夜はしっかりめの油分ケアを意識してみて

💡 原因②：バリア機能が弱っている

肌のバリア機能が低下していると、
保湿しても水分をキープできず、外からの刺激にも敏感に。

対策：

セラミド・ヒアルロン酸・アミノ酸など、バリアを支える成分を選ぼう

洗顔やクレンジングの摩擦・洗いすぎにも注意！

💡 原因③：塗るタイミングが遅い

洗顔後やお風呂あがり、3分以内に保湿しないと水分はどんどん蒸発します。

対策：

スキンケアは**“すぐに”が鉄則**！

洗面所にスキンケアを置いておくと忘れにくいよ◎

💡 原因④：空気が乾燥している

冬やエアコンの効いた部屋では、肌の水分が空気に奪われやすい状態に。

対策：

室内では加湿器や濡れタオルで湿度をキープ

外出時は保湿ミストやバームでこまめにケア


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🌸 まとめ：保湿は“量”より“質”と“タイミング”

がんばってるのに乾くときは、
「何を塗るか」だけじゃなく「どう塗るか」「いつ塗るか」も見直してみて。

肌はちゃんと応えてくれるから、
今日からは“うるおいが続く保湿”にシフトしていこう🫶


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香りが1日続く人の秘密：香水のレイヤリング術


「朝つけた香水、昼には消えてる…」

そんな悩みを持つ人ほど試してほしいのが “レイヤリング（香りの重ねづけ）”。

香水上級者がこっそりやっている、長持ち＆センスの良い香りの作り方をまとめました♡


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◆ レイヤリングって何？


レイヤリングは、

複数の香りを重ねて“自分だけの香り”を作る技 のこと。


✔ 香りが長持ちする

✔ 香りが立体的で奥行きが生まれる

✔ 他の人と被らない

✔ 季節や気分で調整できる


一度覚えるともう戻れない…！





◆ レイヤリングの基本3ステップ


① ボディクリームで土台を作る


まずは無香料 or 同系統の香りのボディクリームで

肌の水分・油分のバランスを整える。

乾燥肌は特に、肌が潤ってるほど香りが長持ちするよ。





② 柔らかい香りから重ねる（下地フレグランス）


香水をいきなりつけるよりも、

先に ボディミスト・ヘアミスト などの“軽い香り”をまとっておくと

香りのモチがUPして、深みも出る♡





③ メイン香水をポイントにのせる


最後に、メインとなる香水を重ねる。


つける場所のおすすめは

✔ うなじ

✔ 鎖骨

✔ 耳の後ろ

✔ ひざ裏

✔ 腕の内側


脈を打つ場所は体温で香りがふわっと広がってくれるよ。


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◆ 相性の良いレイヤリングの組み合わせ


🍑 フルーティ × バニラ（甘くてモテ系）


ジューシーな甘さ → バニラで深み → “ふわ甘女子”の完成。


🌸 フローラル × ムスク（清潔感ある大人）


上品さも残しつつ、柔らかい色気が出てくる組み合わせ。


🍋 シトラス × ホワイトティー（爽やかで透明感）


仕事の日や季節問わず誰からも好印象。


🌿 ウッディ × フローラル（抜け感のある都会的）


ユニセックスでおしゃれ感が一気に上がるよ。





◆ NGな組み合わせ


香りは自由だけど、以下は少し注意！


✖ 重い × 重い（濃厚同士でしつこくなる）

✖ 甘い × 甘い（香り疲れしやすい）

✖ 方向性が真逆（例：石けん × スパイシー）


迷ったら

“軽い香り → 重い香り” の順にすると失敗しない♡





◆ 仕上げに“香りのミストシャワー”


最後に、

空中に1〜2プッシュ → その中をくぐる

“香りシャワー”をすると、全体にふわっと均一に広がるよ。


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#香水レイヤリング

#香水初心者さんにおすすめ

#いい香りの人

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#フレグランスの重ねづけ

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#美容オタクさんと繋がりたい  #香りでときめく冬支度 



✧˖° ボディスクラブの使い方と頻度の“正解”


つるすべ＆もっちり透明肌になれる、ふわ甘ケアガイド °˖✧


お風呂でのんびり過ごす時間は、女の子にとって最高のリラックスタイム♡

その時間をもっと特別にしてくれるのが “ふわつる肌”になれるボディスクラブ。


実はスクラブって、

やり方ひとつで「つるん肌」にも「ガサガサ肌」にも変わっちゃうデリケートなケアなんだよ。


今日は、肌に優しく仕上がりが段違いに良くなる

**可愛い“正解ルート”**をまとめるね♡


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♡ ボディスクラブのすごいところ


スクラブを使うとお肌がぱっと明るく透明感アップ。

理由は、不要な角質だけをやさしくオフしてくれるから。


✔ ざらつき・ぶつぶつケア

✔ ボディのくすみをクリアに

✔ ボディミルクの浸透がUP

✔ つるんっと触り心地が格上げ


お気に入りの香りなら、お風呂が一瞬で“癒し空間”に♡


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♡ 正しい使い方：ふわっと優しい「つる肌ルート」


① まずはしっかり身体を温める


角質が柔らかくなり、摩擦レス効果UP。





② 肌が濡れた状態でオン


乾き肌にスクラブは刺激が強め。

“水滴が残るくらい”がちょうどいいよ♡





③ 力を入れず、くるくる優しく


ひじ・ひざ・二の腕・おしりを中心に。

10〜20秒で十分！ やりすぎNG。





④ ぬるま湯で丁寧に洗い流す


オイル残りはザラつきの原因になるよ。





⑤ 3分以内に保湿で仕上げ♡


スクラブ後は吸い込みが神タイム。

クリームやボディオイルで“もっちり”密閉してね。


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♡ どれくらいの頻度が正解？


週1〜2回がちょうどいい♡

やりすぎると乾燥や赤みの原因に…。





♡ 肌タイプ別のおすすめ


普通肌 → 週1〜2回


乾燥肌 → 週1回（しっとり系スクラブ）


脂性肌 → 週2回（ライトな質感）


敏感肌 → 2週間に1回（つぶ細かめのゴマージュ）



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♡ やりがちNG行動


✘ ゴシゴシこする

✘ 毎日スクラブ

✘ 日焼け直後に使用

✘ 赤み・湿疹の上から使う

✘ 保湿をしないまま放置


全部、肌にとって大ダメージだから気をつけてね。


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♡ 今日から始める“つるすべルーティン”


1. 温まる



2. 濡れ肌でスクラブ



3. ふわっとくるくる



4. しっかりすすぐ



5. とろける保湿




これだけで、触れたくなる“もっちり透明ボディ”に近づくよ✨



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#ボディスクラブ #ボディケア #角質ケア #つるすべ肌

#ボディケアの基本 #美容習慣 #美肌ルーティン #透明美肌

#スクラブの使い方 #スクラブケア #LIPS美容部 #乾燥対策

#くすみケア #すべすべボディ #お風呂美容  #美容ルーティンVlog動画 

メイクのヨレは“ここ”が原因だった！ありがちミスTOP5


「朝はキレイに仕上がったのに、昼にはドロドロ…」

「ファンデが浮く」「毛穴落ちがひどい」

そんなメイクのヨレは、実は“やりがちな小さなミス”が原因になっていることが多いよ！


今日から直せる ヨレ対策の正解 をまとめました♡





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① スキンケアの“油分”が多すぎる


しっとりさせたくてクリームを塗りすぎると、

ファンデが密着せず、浮きやすくなる原因に。


✔ Tゾーン→軽めの乳液だけ

✔ 乾燥ゾーン→クリームを少し厚めに

など、パーツごとに量を変えるのが正解！





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② 下地とファンデの相性が悪い


水ベース・油ベースの組み合わせが合っていないと、

分離してヨレやすくなる…！


✔ 同じ系統（水×水、シリコン×シリコン）でそろえる

✔ 迷ったら“シリコン系下地 × リキッドファンデ”が安定





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③ スキンケア後すぐメイクしている


肌表面がまだ“湿っている状態”でメイクすると、

ベースが滑って モロモロ＆ヨレの原因 に。


✔ 1〜2分でも良いから 馴染む時間 を作る

✔ 手のひらで優しく押さえてなじませる





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④ ファンデを厚塗りしている


隠したいからつい重ねる →

結果、動きやすくヨレやすいベースになっちゃう。


✔ 少量ずつ、薄〜く伸ばす

✔ どうしても隠したい部分は、コンシーラーで部分的に





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⑤ パウダーの量が多い or 少なすぎる


多い→乾燥して崩れやすい

少ない→皮脂で溶ける

どちらもヨレの原因！


✔ フェイスパウダーは薄く・部分的に

✔ 皮脂が出やすいTゾーン中心に軽く





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🌸 ヨレないメイクの仕上げ方まとめ


スキンケアは“油分の量”に注意


下地とファンデは同じ系統で合わせる


スキンケア後、少し待つ


ファンデは薄く


パウダーは量より“場所”が大事



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乾燥するのにテカる…混合肌あるあるの原因＆ケアまとめ


「頬は乾くのにTゾーンはテカる…」

「メイクが崩れるし、保湿すると余計にベタつく…」

そんな“混合肌あるある”に悩む人はとても多いよ！


ここでは、混合肌の“本当の原因”と、今日から変わる正しいケア方法をわかりやすく解説します。



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🌟 混合肌ってどんな状態？


混合肌は、**乾燥ゾーン（主にUゾーン）と皮脂が多いゾーン（Tゾーン）**が同時に存在する肌状態のこと。


特徴はこんな感じ👇


頬や口周り→乾燥・粉ふき・つっぱり


Tゾーン→テカり・ベタつき・メイク崩れ


インナードライを起こしている人が多い



つまり、肌の内側が乾いてるのに、外側は皮脂が出やすい状態なのがポイント！



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💡 乾燥とテカりが同時に起きる原因3つ


① インナードライ（内側の水分不足）


肌が乾燥 → 皮脂で守ろうとする → 余計にテカる

という悪循環。


② 間違った保湿ケア


「Tゾーンがテカるから保湿は軽くでいい」と思っている人は要注意！

逆に脂を呼び込むことも。


③ 摩擦・洗いすぎ


混合肌さんはテカりが気になって洗いすぎたりこすりがち。

これが乾燥を悪化 → 皮脂増加の原因に。



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🌿 混合肌の正解ケア：今日からできる4ステップ


① クレンジング・洗顔は“落としすぎない”タイプを選ぶ


ミルク or ジェルタイプが◎


ゴシゴシこすらない


ぬるま湯（32〜34℃）で優しく洗う



NG：オイルでゴシゴシ、何度も洗う



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② 保湿は「水分たっぷり＋油分は控えめ」が基本


乾燥ゾーンとTゾーンで塗り方を変えると良いよ✨


▽Tゾーン

　さっぱり系の化粧水＋軽め乳液だけ


▽乾燥ゾーン

　化粧水をたっぷり＆クリームを少し厚めに



👉 全顔に同じクリームをベタっと塗るのは混合肌には逆効果！



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③ 必須！インナードライ対策


セラミド


ヒアルロン酸


アミノ酸



など、水分保持成分を含む化粧品が相性◎

とくに ヒト型セラミド が最強。



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④ 日中のテカりは“皮脂を取りすぎない”対策


皮脂取り紙でゴシゴシ → 乾燥悪化 → 皮脂増加のループになるよ。


正しい方法👇


1. ティッシュで軽く押さえる



2. 皮脂崩れ防止ミストでリセット



3. お粉は部分的に軽くだけ





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🌸 混合肌でもメイク崩れないコツ


下地はTゾーンだけ皮脂崩れ防止タイプ


頬は保湿系の下地でしっとり


ファンデは薄く


パウダーは部分的に



👉 「全顔にテカり防止下地」は乾燥の元！



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💬 最後に


混合肌は“どっちのケアをすればいいの？”と迷いがちだけど、

「乾燥を防ぐこと」が実はテカり対策でもあるんだよ✨


少しずつケアを変えるだけで、肌のバランスが整って驚くほど過ごしやすくなるはず。

えりちゃんの肌も今よりもっときれいに整うよ♡




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#混合肌ケア #インナードライ対策 #スキンケア迷子 #乾燥するのにテカる #テカり防止 #美容知識  #ご褒美コスメ会議 





「今日、顔がむくんでる…」そんな朝こそ、“5分だけ”のメイクテクで印象を変えられる。
むくみを“隠す”より、“流す・引き締める・錯覚させる”のがポイントです。


🧊むくみ顔に効く“5分だけ”メイクテク

✅1分：スキンケアで“流す”

冷たいタオルorスプーンで顔全体を冷やす
→ 血管が収縮してむくみが引きやすくなる

保湿ミスト＋軽いマッサージ
→ 頬・フェイスラインを下→上に流すだけでも違う

✅2分：ベースメイクで“引き締める”

フェイスラインに影を入れる
→ シェーディングは“耳下〜あご下”にサッと

ハイライトで立体感を出す
→ 鼻筋・頬骨の高い位置に少量だけ

👉 むくみで“のっぺり顔”になりがちなので、光と影で錯覚をつくる

✅2分：ポイントメイクで“錯覚させる”

眉は“少し上め”に描く
→ 顔の重心が上がって見える

チークは“頬の高い位置”にふんわり
→ 下に入れるとむくみが強調される

リップは“輪郭をぼかす”＋血色感をプラス
→ 顔色が悪く見えないように


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🐚まとめ

むくみ顔は、**“流す・引き締める・錯覚させる”**の3ステップで整えられる。
たった5分でも、顔の印象はちゃんと変えられるよ。


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#むくみ顔対策 #朝メイクテク #5分メイク #錯覚メイク #フェイスライン引き締め #血色チーク #保存推奨 #LIPS美容記事  #美容ルーティンVlog動画 

参考文献
美的.com｜むくみ顔を救う朝メイク術
note｜顔がむくんだ日のメイクテク
VOCE｜むくみ顔の錯覚メイク

資生堂｜むくみ対策とメイクの関係






クレンジングのNG行動5選：思わずやってる落とし穴まとめ🫧


「ちゃんと落としてるのに肌荒れが続く…」

「毛穴がキレイにならない…」


それ、クレンジングのやり方が間違ってるだけかも！

今日から肌が変わる、絶対に知っておきたいNG行動をまとめたよ♡


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① ゴシゴシこする（＝摩擦は全部の敵！）


クレンジングで一番やっちゃダメなのが“こする”こと。


❌ NG


・小鼻をぐりぐり

・マスカラを指でこすり落とす

・力を入れて肌を動かす


✔ 正解


・指先で“軽くなでる”だけ

・落ちにくいものは専用リムーバー使用


→ 摩擦を減らすだけで 赤み・乾燥・黒ずみ が一気に落ち着くよ。


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② 洗浄力の強すぎるクレンジングを毎日使う


「メイクがよく落ちる＝良い」ではないよ！


❌ NG


・オイルクレンジングを毎日ガッツリ使う

・W洗顔必須の強力タイプばかり使う


✔ 正解


・普段メイク → ミルク・バーム・ジェル

・濃いメイクの日だけ → オイル


→ 肌を守る“バリア機能”が復活して乾燥しにくくなる！


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③ 時間をかけすぎて、逆に乾燥させてしまう


クレンジングは 肌の上に長く置くほど乾燥する。


❌ NG


・1分以上ゴシゴシ

・“マッサージ代わり”に長時間やる


✔ 正解


・30〜40秒でサッと終わらせる

・手早く優しく、が鉄則


→ クレンジングは“落とすだけ”の工程。

長時間は逆効果だよ！


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④ 手が濡れたままクレンジングを使う（タイプによっては大NG）


オイルやバームの中には **「乾いた手で使用」**が基本のものが多いよ。


❌ NG


・濡れた手で使って乳化がうまくいかない

・落としきれず、毛穴に残る


✔ 正解


・乾いた手でなじませる

・ぬるま湯で“白く濁るまで”乳化してから洗う


→ これだけで毛穴の黒ずみ・ざらつきが全然変わる♡


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⑤ アイメイクを顔全体でまとめて落とす


落ちにくいアイメイクを顔用クレンジングでこすると

まぶたに一番負担がかかるよ。


❌ NG


・全顔クレンジングでマスカラまで落とそうとする

・こすってパンダ目にしてから落とす


✔ 正解


・ポイントリムーバーで“数秒押さえて溶かす”

・こすらずスルッと落とす


→ まつ毛の抜け・色素沈着も防げて、目元が若見えに✨


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まとめ：クレンジングは“優しさ”がすべて！


✔ ゴシゴシこすらない

✔ 強すぎる落とし方をやめる

✔ 時間をかけすぎない

✔ タイプに合わせた使い方

✔ 目元は専用リムーバーで丁寧に


クレンジングを見直すだけで、

肌の調子って本当にガラッと変わるよ🤍✨





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#クレンジングの仕方 #スキンケア初心者 #毛穴ケア #摩擦レス

#クレンジング迷子 #美肌ルーティン #バームクレンジング #オイルクレンジング

#スキンケア好きさんと繋がりたい #LIPS美容部  #美容ルーティンVlog動画 


✨仕上がりが一気に上がる


“スポンジ＆ブラシの使い分け”ガイド


メイクの完成度を左右するのは、実は“道具”。

同じファンデでも スポンジ と ブラシ を使い分けるだけで、

ツヤ感・カバー力・崩れにくさがガラッと変わります。


ここでは、それぞれの特徴と、どんな時に使うと仕上がりが良くなるのかをわかりやすく解説します！



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◆ スポンジを使うときのメリット


✔ 密着力が段違い


スポンジは肌にファンデをギュッと密着させるのが得意。

「崩したくない日」「長時間メイクの日」に向いています。


✔ 毛穴・凹凸をしっかり埋める


とくに湿らせたスポンジは、毛穴をふんわりぼかしやすい◎

ツルっとした“なめらか肌”に。


✔ カバー力を出しやすい


薄く伸ばすより、置きながらトントンすることでしっかりカバー。



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◆ ブラシを使うときのメリット


✔ 均一でムラのない仕上がり


ブラシは広い面を一気に薄く広げられるので、

「素肌っぽいツヤメイク」 をしたい日に最適。


✔ 薄膜で軽い仕上がり


厚塗り感が出にくく、透明感が出る。


✔ 早く綺麗に広がる


ササっと撫でるだけで均一に伸びるから時短にも◎



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◆ ファンデ別の使い分け


● リキッドファンデ


ツヤ・薄づき → ブラシ


カバー・崩れにくさ → スポンジ（仕上げにトントン）



● クッションファンデ


基本 → 付属パフでOK


ツヤを残したままキレイに → ブラシで軽く整えると最高



● パウダーファンデ


ナチュラル → ブラシ


高カバー → スポンジ




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◆ 最強の組み合わせ術（プロがよくやるやつ）


🌟① ブラシで“薄く均一”に広げる


→ ツヤを残したまま肌にフィット。


🌟② スポンジで“崩れやすい部分だけ”軽く押さえる


Tゾーン・小鼻・口周りだけトントン。

ヨレにくさが倍増する！


🌟③ 仕上げに乾いたスポンジで余分な油分だけオフ


一気にメイクがプロ級に締まる。



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◆ スポンジとブラシを清潔に保つコツ


スポンジ → 3日に1回洗う／2〜4週間で交換


ブラシ → 1週間に1回洗う


洗う時は中性洗剤か専用クリーナーでOK



清潔さは“仕上がりの綺麗さ”と“肌トラブル予防”のカギ。



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◆ まとめ：使い分けができれば、誰でもプロ見え


スポンジ＝密着・カバー・崩れにくさ


ブラシ＝薄づき・ツヤ・均一感



どっちが上ではなく、

「なりたい肌で使い分ける」のが最強 だよ。



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 #美容ルーティンVlog動画 

リップがすぐ落ちる人へ：


キープ力が爆上がりする塗り方のコツ💋✨


「飲んだらすぐ消える…」

「仕事中に何度も塗り直すのめんどい…」

そんな“リップ迷子さん”向けに、

今日からできる 落ちないリップの正解ルート をまとめたよ♡


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① まず“唇の表面をならす”だけで持ちが変わる！


実はリップが落ちる原因の半分は

唇のガサガサ・凹凸が色を引っかけないせい。


✔ 正解の下準備


・軽くスクラブ or 濡れタオルで優しくオフ

・ワセリンやリップクリームを薄く塗って5分置く

・余分な油分はティッシュで軽くオフ


→ ベタベタ状態で塗ると逆にすぐ落ちるから

“保湿は薄く・油分は残さない”が神ポイント！


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② 輪郭を軽く仕込むと“色残り”が別次元に！


リップがすぐ消える人は

輪郭がぼやけて消えていくタイプが多い。


✔ おすすめの仕込み


・同系色のリップライナーでふちを薄く描く

・外側1〜2mmだけ血色を仕込むイメージ

・ライナーがない人はティントを細く入れても◎


→ 輪郭を作るだけで“全体が落ちても色だけ残る”から

顔色が悪く見えなくなるよ♡


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③ 落ちない人の共通点：2度塗り＋ティッシュオフ


一番効果があるのがこれ！


✔ 落ちない2度塗りルート


① リップを薄く塗る

② ティッシュで軽〜く押さえる

③ もう一度同じリップを薄く重ねる


→ この「薄塗り→密着→重ね」が

色持ちを一気に何倍にもしてくれる♡


ツヤ系でもマット系でも全部使える技！


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④ 塗る順番で落ち方が変わる！“中央濃いめ”が最強


外側から消えていくのが普通だけど

落ちやすい人は中央の血色が消えやすい！


✔ 正しい色配置


・唇の中央に色を濃いめにON

・境界は指 or ブラシでぼかして自然に

・外側は薄めでOK


→ 食べても飲んでも“中央だけ残る”から

しっかり血色がキープされるよ♡


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⑤ 仕上げにコートを使うとマスク付着も激減


色が落ちる最大原因は摩擦！

だからリップコートやフィックスミストがめちゃ強い。


✔ 効果的な仕上げ


・リップコートを薄くON（言うほどベタつかない！）

・フィックスミストを唇にも軽くひと吹き


→ マスクの色移りが劇的に減るよ♡


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まとめ：落ちないリップは“薄く・密着・仕込む”が鍵💄


✔ 表面の凹凸をならす

✔ リップライナーで輪郭キープ

✔ 2度塗り＋ティッシュオフ

✔ 中央濃いめで配置

✔ 最後にコートで固定


これを守るだけで、

リップの持ちが本当に別物レベルで変わるよ♡


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#落ちないリップ #リップの塗り方 #リップ持ち改善

#マスクメイク #ティント派 #口紅 #垢抜けテク #メイク初心者

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朝の肌を整えるには、“起きてから洗顔まで”の5分間が超重要！
ここでは、皮膚科医や美容のプロが推奨する「朝の肌を守るための5分ルーティン」を紹介するね。


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🌞なぜ“起きてから洗顔まで”が大事なの？

寝ている間に皮脂・汗・ホコリが肌に溜まる

前夜のスキンケアの油分が酸化しやすい

朝の肌は“守る準備”をする時間帯

このタイミングでのケアが、日中の乾燥・くすみ・メイク崩れを防ぐ鍵になるよ。


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⏰5分ルーティンの流れ（起きてから洗顔まで）

① 起きたらすぐ、手を洗う（30秒）

→ 手に付いた雑菌を落としてから顔に触れるのが基本。

② コップ1杯の常温水を飲む（30秒）

→ 内側から水分補給。肌の代謝を促す第一歩。

③ 顔に触れず、軽くストレッチ（1分）

→ 血流を促して顔色を明るく。むくみ対策にも◎。

④ 洗顔前に“ぬるま湯で予洗い”（1分）

→ 寝ている間の汗・皮脂をやさしく流す。洗顔料の泡立ちも良くなる。

⑤ 洗顔料を泡立てて、摩擦レス洗顔（2分）

→ 泡を転がすように洗う。すすぎはぬるま湯で20回以上が理想。


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🧴朝の洗顔で気をつけたいこと

熱いお湯はNG！ → 皮脂を奪いすぎて乾燥の原因に

ゴシゴシ洗いはNG！ → 摩擦で赤みやくすみの原因に

洗顔料は肌質に合わせて選ぶ → 乾燥肌なら低刺激・保湿成分入りが◎


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💡朝の肌が変わると、1日が変わる

この5分ルーティンを続けるだけで、
「メイクのノリが良くなった」「肌がくすみにくくなった」
という声も多いよ。


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#朝スキンケア #洗顔前ルーティン #摩擦レス洗顔 #乾燥肌対策 #肌の土台づくり #時短美容 #朝の習慣 #肌を守る5分 #保存推奨 #LIPS美容記事  #全身うるおい強化週間 



🌙夜だけで肌が変わる理由

夜は肌が「修復モード」に入る時間帯。
ターンオーバーが活発になり、日中のダメージを回復するチャンスです。
乾燥肌の人はこの時間を“潤いチャージタイム”として活用しています。


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🧴秘密の保湿テクニック5選

① 化粧水は“重ねづけ”で水分層をつくる

手のひらで2〜3回に分けてやさしく押し込む。
コットンは使わず、摩擦レスが鉄則。

② 乳液は“水分のフタ”として少量でOK

ベタつきが苦手な人は、油分少なめの乳液を選び、薄く均一に伸ばす。

③ クリームは“密封”の役割

水分が蒸発しないよう、最後に油分でしっかり蓋をする。
乾燥がひどい部分だけ重ね塗りするのも◎。

④ スペシャルケアは“週2回だけ”

ナイトマスクや高保湿バームは毎日使わず、肌の調子に合わせて。
「やりすぎない」ことが乾燥肌には大切。

⑤ 寝具と枕カバーは“摩擦レス素材”に

肌に触れる時間が長いからこそ、コットンやシルク素材で刺激を減らす。


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🛏️夜のルーティン例（5分で完了）

洗顔（ぬるま湯＋低刺激洗顔料）

化粧水を2回に分けて重ねづけ

乳液を薄く伸ばす

クリームで蓋をする（乾燥部位は重ね塗り）

ナイトマスクは週2回だけ


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💡乾燥肌の人がやらないこと

スクラブやピーリングは夜でもNG

熱いお湯で洗顔しない

保湿アイテムを“毎日変えない”

肌が荒れてる日は“引き算ケア”に切り替える


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🐚まとめ

乾燥肌の人が夜だけやってる保湿テクニックは、
「塗る」より「守る」ことを重視した、静かなケア。

肌は夜、ちゃんと応えてくれるから。
焦らず、やさしく、続けてみてね。


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#乾燥肌ケア #夜のスキンケア #保湿ルーティン #摩擦レス #ナイトケア #肌を守る習慣 #引き算美容 #保存推奨 #LIPS美容記事  #あったかおこもり美容 

Sources: カラダの健康サポートブログnote｜乾燥ジワ撃退55hitsuji-jiji.com｜夜のスキンケアJHO｜乾燥肌を改善する保湿ケアの科学






肌がきれいな人の冷蔵庫には、スキンケアアイテムよりも“肌を育てる食習慣”と“冷やして使うと効果的なアイテム”が整っていることが多いです。
冷蔵庫の中身は、肌の内側と外側の両方から整えるヒントになります。


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🥗肌がきれいな人の冷蔵庫に入っている食品

✅ビタミン・抗酸化系

トマト・パプリカ・ブロッコリー：ビタミンC・Eが豊富で美白＆抗酸化

アボカド・ナッツ類：ビタミンEと良質な脂質で乾燥肌対策

ヨーグルト・納豆：腸内環境を整えて肌荒れ予防

✅水分・ミネラル系

きゅうり・セロリ・スイカ：水分補給＋むくみ対策

海藻類・豆腐：亜鉛・鉄分・マグネシウムで肌の代謝をサポート

✅タンパク質・アミノ酸系

卵・鶏むね肉・豆乳：肌の再生に必要なタンパク質源

鮭・サバ：オメガ3脂肪酸で炎症を抑える


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🧴冷蔵庫に入れているスキンケアアイテム（使い方に注意）

◎冷やしてOKなもの

シートマスク：毛穴引き締め＆ひんやり感でリフレッシュ

冷却アイマスク：目元のむくみ・クマ対策に

水溶性ビタミンC美容液：酸化しやすいため冷蔵保管が有効


⚠冷蔵NGなもの（成分が分離・結晶化する恐れあり）

乳液・クリーム・オイル類：油分と水分が分離しやすい

一般的な化粧水：結晶化して肌を傷つける可能性あり


☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡

🐚まとめ

肌がきれいな人の冷蔵庫は、
「食べる美容」と「冷やす美容」のバランスが整っている。

ただし、スキンケアアイテムは冷やせばいいわけではなく、
成分や製品の特性に合わせた保管が大切です。


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#肌がきれいな人の習慣 #冷蔵庫美容 #食べるスキンケア #インナーケア #腸活 #抗酸化食品 #冷やしスキンケア #保存推奨 #LIPS美容記事  #美容ルーティンVlog動画 

参考文献
大賀薬局｜冷やして使えるスキンケアの選び方
石澤研究所｜冷蔵保管OKな化粧品とNGなもの
Paula’s Choice｜冷蔵保管が有効な成分と注意点
Kazokunohi｜化粧品の正しい保存方法
her.mag｜冷蔵庫保管が肌に与える影響




マスク生活で乱れた肌リズムには、“週末だけの肌断食”がちょうどいい。
肌を休ませることで、バリア機能やターンオーバーが整い、ゆらぎ肌が安定しやすくなります。


😷マスク生活で起きた肌の変化

摩擦による赤み・かゆみ

蒸れによる毛穴詰まり・ニキビ

表情筋の低下による血行不良

スキンケアの“やりすぎ”による敏感化

肌が「守られすぎて弱っている」状態になっている人も多いです。


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🌿肌断食って何するの？

肌断食とは、スキンケアを一時的に休むことで、肌本来の力を引き出す美容法。
完全に何もつけない“完全断食”から、ワセリンだけ使う“ゆる断食”までタイプはさまざま。


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🧴週末だけの肌断食ルール（初心者向け）

✅金曜夜〜日曜夜までの48時間を「肌休息タイム」に

1. 洗顔はぬるま湯のみ（朝晩）
→ 洗顔料は使わず、摩擦も最小限に。

2. 保湿は“ワセリンのみ”でOK
→ 乾燥が気になる部分にだけ、薄く塗る。

3. メイクは完全にお休み
→ 肌に何も乗せない時間をつくる。

4. 紫外線対策は“物理的に”
→ 日傘・帽子・マスクでカバー。日焼け止めは石鹸で落ちるタイプならOK。

5. 食事・睡眠・水分補給を意識する
→ 肌断食は“生活習慣”もセットで考えると効果UP。


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💡肌断食のメリット（週末だけでも）

バリア機能の回復

ターンオーバーの正常化

毛穴の引き締まり

肌の赤み・かゆみの軽減

スキンケアの見直しにつながる

※導入期は乾燥やつっぱりを感じることもあるけど、肌が“自立”しようとしている証拠です。


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🐚まとめ

マスク生活で疲れた肌には、週末だけでも“何もしない”時間が必要。
肌断食は「塗る美容」じゃなくて「休ませる美容」。
肌の声を聞いて、やさしく整えてあげよう。

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#肌断食 #週末美容 #マスク肌荒れ #ゆらぎ肌対策 #スキンケアミニマリズム #敏感肌ケア #肌を休ませる #保存推奨 #LIPS美容記事  #あったかおこもり美容 

参考文献
美容オタクの私が教える肌断食ガイド
藤東クリニック｜肌断食の効果とやり方

note｜美容ミニマリズムと肌断食




肌が荒れた日こそ、何を“しないか”が大事。

敏感肌のための「引き算ケア」習慣

肌が荒れた日って、つい焦ってしまいませんか？
「何か塗らなきゃ」「治さなきゃ」って、つい手が伸びる。

でも実は、そんな日こそ
“何をしないか”が、肌を守るカギなんです。


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🧭 肌荒れの日の「やらないリスト」

① 新しいスキンケアを試さない
→ 肌が敏感なときは、初めての成分に反応しやすい。
いつもの“安心できるアイテム”だけでOK。

② スクラブ・ピーリングは封印
→ バリア機能が弱っている肌に、角質ケアは刺激が強すぎることも。

③ 熱いお湯で洗わない
→ 熱すぎると皮脂を奪いすぎて、乾燥や赤みの原因に。

④ 何度も鏡を見ない
→ 気になって触ってしまう原因に。
“鏡は1日2回まで”と決めるのもおすすめ。


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🧴 「引き算ケア」の基本ルール

・洗顔はぬるま湯＋低刺激な洗顔料で1回だけ
・保湿はシンプルな成分を、少量ずつ重ねる
・メイクはお休み or 最小限に（色付き下地だけでも◎）
・紫外線対策は**“物理的に”守る（帽子・マスク・日傘）**

🫧 私の「肌荒れデー」ルーティン

朝
・ぬるま湯洗顔
・低刺激な保湿剤を1回だけ
・メイクはお休み（どうしても必要なら色付き下地のみ）

夜
・洗顔は泡でやさしく
・保湿はシンプルなクリームだけ
・鏡は見すぎないように、スマホも控えめに


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💌 肌が荒れてるときこそ、自分にやさしく

肌荒れって、見た目だけじゃなくて
心にもじわっとくるもの。

でも、「何かをしない勇気」って、
肌にも心にもやさしい選択なんです。

焦らず、責めず、
そっと守ってあげよう。


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📎 保存しておきたい「引き算ケア」まとめ

✔ 肌荒れの日は“攻めない”
✔ 新しいもの・刺激的なものは避ける
✔ シンプル・少量・やさしく
✔ 自分を責めない、鏡を見すぎない


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🐚 最後に

肌が荒れた日こそ、
ケアよりも“休ませる”ことがいちばんの美容。

あなたの肌は、ちゃんと回復する力を持ってるから。
その力を信じて、そっと見守ってあげようね。


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「すっぴん風メイク」は、“してない風”を装うために、実はかなり仕込むメイク。
バレないためには「色・質感・線」を自然に見せる工夫が必要です。ここでは絵梨香らしい繊細さと科学的視点を活かした“ナチュラル仕込み術”を紹介するね。


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🧠「すっぴん風メイク」の正体は“構築された自然”

肌は均一に見えるけど厚塗り感ゼロ

眉はふわっとしてるけど形は整ってる

目元はくっきりしてるけどアイラインは見えない

唇は血色があるけどリップの存在感はない

つまり、“やってない風”に見せるために、ちゃんとやってるのがすっぴん風メイク。


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🧴私の“バレない”ナチュラル仕込み術

✅ベースメイク：素肌感を残す“薄膜仕上げ”

下地＋コンシーラー＋薄づきファンデで色ムラを整える

毛穴消しパウダーでふんわり質感に

ハイライトはほんのり：鼻筋・頬の高い位置に少量だけ


✅眉：ふわっと自然に“ぼかし仕上げ”

ティント＋パウダーで地眉っぽく

眉尻は描きすぎない：あえて少しぼやかすとナチュラル感UP


✅目元：アイラインなしでも“くっきり見える”工夫

まつ毛は透明マスカラorブラウンマスカラ

アイシャドウは肌色に近いベージュ系を薄く

涙袋は影だけ描く：ラメなしで自然な立体感


✅チーク＆リップ：血色感は“元からある風”に

クリームチークを指でポンポン：頬の中心より少し下に

リップは薄づきピンクorベージュ系：輪郭をぼかして“自前の唇”っぽく



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💡バレないためのポイント

色は肌になじむものだけ

線は描かず、ぼかす

質感はツヤより“ふわっとマット”寄り

メイクしてる感が出る部分（アイライン・濃いリップ）は避ける


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🐚まとめ

「すっぴん風メイク」は、“手抜き”じゃなくて“計算された自然”。
バレないように見せるには、色・線・質感の仕込み方がすべて。

「え、メイクしてたの？」って言われたら、
それは“仕込み成功”の証だよ。


#すっぴん風メイク #ナチュラル仕込み #バレないメイク #学校メイク #透明感メイク #ふわ眉 #血色チーク #保存推奨 #LIPS美容記事  #美容ルーティンVlog動画 

参考文献
美的.com｜すっぴん風ナチュラルメイクのやり方
michill｜間違えがちなナチュラルメイクの落とし穴
note｜ナチュラルメイクは“仕掛けもの”




厚塗り感ゼロで肌悩みをカバーするには、「色で補正」「質感でぼかす」「順番で整える」ことがポイントです。
クマ・赤み・ニキビ跡それぞれに合った“仕込み方”を知ることで、自然な美肌に仕上がります。


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🎯悩み別：厚塗り感ゼロのカバー術

✅クマ（青・茶・黒）

青クマ：オレンジ系コンシーラーで血色感を補う

茶クマ：イエロー・オークル系で明るさをプラス

黒クマ：ハイライト効果のあるコンシーラーで凹みをぼかす

👉 スポンジで“縁を撫でるように”なじませると自然な仕上がりに


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✅赤み（小鼻・頬・ニキビ跡）

コントロールカラー（グリーン・イエロー）を下地に仕込む

乾燥が原因の赤みには、保湿＋レモンイエロー系が◎

小鼻脇は洗浄不足も原因。クレンジングで整えてからメイクを

👉 赤みの上にコンシーラーを重ねると厚塗り感が出やすいので、色補正で整えるのがコツ


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✅ニキビ跡（赤み・凹凸）

赤みにはグリーン系下地＋肌色コンシーラーを少量だけ

凹凸には光を散らす“ソフトフォーカス系”の下地が効果的

コンシーラーは“点置き→指の腹でトントン”が鉄則

👉 ニキビ跡は“隠す”より“目立たせない”工夫が大切


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🧴厚塗り感ゼロに仕上げるベースメイクの順番

スキンケアで保湿をしっかり（乾燥は厚塗りの原因）

コントロールカラーで色補正（悩み別に）

コンシーラーで部分カバー（少量・スポンジでぼかす）

薄づきファンデで全体を整える（クッションorリキッド）

フェイスパウダーは“ふわっと”のせるだけ（厚塗り防止）



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🐚まとめ

肌悩みを隠すほど厚塗りになる…そんな悩みは、
**“色で補正して、質感でぼかす”**ことで解決できます。

「隠してる感ゼロ」のベースメイクは、
“仕込みの工夫”がすべて。


#厚塗り感ゼロ #ベースメイクのコツ #クマ隠し #赤みカバー #ニキビ跡対策 #コントロールカラー #自然な美肌 #保存推奨 #LIPS美容記事

参考文献
note｜クマを完璧に隠すコンシーラー術
アットコスメ｜赤みを目立たなくするベースメイク
VERY｜“隠してる感ゼロ”のベースメイク術
美的.com｜厚塗りにならない最新ベースメイク
コージー本舗｜クマ・赤みのタイプ別隠し方




メイクが崩れない人は、朝の“肌の仕込み”にこだわっている。
ポイントは「保湿」「余分な油分のオフ」「密着力アップ」の3ステップです。


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🌞朝のメイクが崩れない人の3つの習慣

① スキンケアは“保湿→ティッシュオフ”までがセット

化粧水・乳液でしっかり保湿したあと、余分な油分をティッシュで軽くオフ

肌表面がベタついたままだと、ファンデがヨレやすくなる

触って“ひんやり”するくらいまで浸透させるのが理想


② 下地は“肌質に合わせて”選ぶ＋薄く均一に

乾燥肌→保湿系下地＋ツヤ感

脂性肌→皮脂吸着系＋マット仕上げ

混合肌→Tゾーンだけ皮脂対策下地を重ねる

厚塗りは崩れのもと。指orスポンジで薄く均一に伸ばすのがコツ


③ フィックスミストで“メイクを固定”

メイク後にフィックスミストを顔全体に吹きかけることで、
汗・皮脂・摩擦による崩れを防止

肌タイプ別に選ぶとより効果的（乾燥肌・敏感肌・脂性肌など）


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🐚まとめ

メイクが崩れない人は、
**「塗る前の肌づくり」と「塗った後の固定」**を丁寧にやっている。

朝の3ステップで、午後のヨレ・テカリ・毛穴落ちを防げるよ。


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#メイク崩れ防止 #朝のスキンケア #ベースメイクのコツ #フィックスミスト #ティッシュオフ #肌質別下地 #保存推奨 #LIPS美容記事  #全身うるおい強化週間 

参考文献
@cosme｜崩れないベースメイクのコツ
美的.com｜涼やか肌の作り方
資生堂｜化粧崩れ防止テク
fasme｜崩れないベースメイクの極意




アイシャドウが二重幅にたまる原因＆戻らない対策技♡

アイシャドウが二重にたまると、せっかくのメイクが一気にヨレて見えちゃうよね…。
でもね、原因がわかれば “たまらない目元” は誰でも作れるよ♡

今回は、二重幅にたまる理由と、すぐできる“戻らない対策”をやさしく紹介するね！

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❣️ どうして二重幅にたまるの？原因はこれ！

✔ まぶたの油分が多い
皮脂が多いと、サラサラの粉でもヨレて二重に入り込みやすいの。

✔ アイシャドウの量が多すぎる
かわいくしたくて重ね塗りすると、油分＋粉の重さでヨレやすくなるよ。

✔ クリーム系下地のつけすぎ
ベースがしっとりしすぎると密着しにくくなって、二重溝にインしちゃう…。

✔ まぶたの形や瞬きのクセ
二重の溝が深い・瞬きが多い人は、どうしても溜まりやすい傾向♡

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❣️ 今日からできる“たまらないアイシャドウ術”♡

💡 まぶたの油分オフが最重要！
メイク前にティッシュで軽く押さえるだけで密着力UP♡
プロもやってるレベルの裏技だよ。

💡 目元用下地 or ルースパウダーを薄く！
アイシャドウベースを薄〜く広げる or パウダーをふわっと載せる。
どっちかでOK！やりすぎないのがポイント♡

💡 アイシャドウは“少量を重ねる”が正解！
一度にベタッと乗せるとヨレやすいから
チップ→指で馴染ませる の順が超綺麗に仕上がるよ。

💡 ラメは“塗る”じゃなくて“置く”
ラメが二重に入りやすい子は、指でぽんぽん置いて固定すると最強♡

💡 仕上げに“溝を軽く指でスッ”の習慣を♡
メイク後に二重線を指で軽くなぞるだけでリセット完了！
このひと手間でモチが全然違うよ。

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❣️ おすすめの組み合わせルーティン♡

① まぶたの油分オフ
② 下地を薄ーく
③ アイシャドウは少量で重ねる
④ ラメはぽんぽん置き
⑤ 完成後に指でスッ♡

これだけで、
「今日全然たまってない！」って日が一気に増えるよ♡

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🌙 美のゴールデンタイムの真実！22時〜2時の睡眠が重要な理由とは？

美肌や健やかな体を作るために欠かせない「美のゴールデンタイム」。そのメカニズムと、効果的に恩恵を受けるための夜の過ごし方をご紹介します✨



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⏰ ゴールデンタイムはいつ？

かつては「夜10時（22時）から深夜2時」と言われていた美のゴールデンタイム。この時間帯に深く眠っていることが理想とされていました。

なぜなら、この時間に成長ホルモンが最も活発に分泌されると考えられていたからです。成長ホルモンは、新しい細胞を作り出し、日中に受けた肌や体のダメージを修復・再生する役割を果たします。




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💡 本当のピークは「時間」ではなく「睡眠の質」

最近の研究では、ゴールデンタイムは特定の時間帯に限定されるわけではないということが分かってきました。

成長ホルモンが最も多く分泌されるのは、入眠から約3時間後の最も深いノンレム睡眠の時です。この最初の深い睡眠を逃してしまうと、その後の修復効果が薄れてしまいます。

つまり、何時に寝るかよりも、いかに質の高い深い眠り（特に最初の3時間）を確保できるかが、現代における「美のゴールデンタイム」の鍵となります。




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🛌 深い眠りを誘う夜のルーティン

質の高い睡眠を確保するために、寝る前は以下のポイントを意識しましょう。

 * 入浴のタイミング：寝る90分〜120分前までに湯船に浸かり、体温を一度上げてから下げることで、自然な眠気を誘います。

 * ブルーライトをカット：就寝1時間前には、スマートフォンやPCの使用を控えましょう。ブルーライトは脳を覚醒させ、眠りを妨げます。

 * 軽いストレッチ：リラックス効果のある軽いストレッチやヨガを取り入れると、副交感神経が優位になりやすくなります。

 * カフェイン、アルコールを控える：これらは睡眠の質を低下させ、深い眠りを妨げる原因になります。




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🌟 まとめ

美のゴールデンタイムの恩恵を最大限に受けるには、日付が変わる前に寝ることを意識しつつ、何よりも最初の3時間の睡眠を深くすることが大切です。今日から、就寝前のルーティンを見直して、美肌と健康を手に入れましょう！



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コスメの使用期限まとめ♡

リップ・マスカラ・ファンデいつまで使える？**

コスメって気づいたら増えるし、
「これまだ使っていいのかな…？」って迷うよね。

実はコスメにも 使用期限の目安 があって、
知らないまま使うと肌荒れの原因になることも…。

今日は人気アイテムの 使用期限をまるっとまとめて 紹介するね♡

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✨そもそも使用期限って？

未開封なら 約3年 が基本。
でも、開けた瞬間から
空気・雑菌・温度でどんどん劣化しちゃうの。

だから大事なのは
▶ “開封後どれくらい”使えるか！

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💄リップ（口紅・ティント・グロス）

▶ 使用期限：開封後 1年以内

【理由】
口に触れる＆油分が多いから酸化しやすい！

【NGサイン】
・変なにおい
・表面が白っぽい
・色が濁る
→ どれか見えたら卒業タイミング♡

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👁‍🗨マスカラ

▶ 使用期限：開封後 3か月以内（最重要！）

【理由】
目元は菌が多く、液も空気に触れやすい。
コスメの中でいちばん期限が短いよ。

【NGサイン】
・乾き気味
・ダマ増加
・においの変化

目は大事だから、これは守ろうね♡

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✨リキッドファンデ（美容液ファンデ含む）

▶ 使用期限：開封後 6か月〜1年

【理由】
水分が多いほど劣化しやすいよ。
ポンプ式は空気に触れにくくて長持ち。

【NGサイン】
・分離
・においの変化
・伸びが悪い

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✨クッションファンデ

▶ 使用期限：開封後 6か月以内

【理由】
パフ→肌→ファンデ、を行き来するので雑菌が溜まりやすい！

【ポイント】
・パフは週1で洗う
・夏は早めに使い切るのが◎

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✨パウダーファンデ（粉タイプ）

▶ 使用期限：開封後 1〜2年

【理由】
水分がほとんどないから長持ちしやすい♪

【NGサイン】
・表面がガチガチ（油分が付着）
→ 削れば復活するよ♡

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👁アイシャドウ（パウダー）

▶ 使用期限：開封後 1〜2年

湿気に弱いから洗面所保管はNG！

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✨クリームアイシャドウ / クリームチーク

▶ 使用期限：開封後 1年以内

水分と油分が多いので劣化が早いタイプ。
指で使う場合は特に清潔に気をつけてね♡

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🍒使用期限を延ばすコツ

・直射日光NG
・湿気の多い場所に置かない
・パフ＆ブラシは清潔に
・キャップはしっかり閉める
・リップ類は時々ティッシュで拭く

これだけで全然違うよ♡

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🌸まとめ

マスカラ：3か月
リップ：1年
リキッドファンデ：6か月〜1年
クッション：6か月
パウダー系：1〜2年

覚えておくと、
コスメの使い切りも買い替えも迷わない♡

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クマの種類別ケア：青クマ・茶クマ・黒クマの見分け方＆対処法

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まずは自分のクマを見極めよう♡

クマには主に 「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」 の3種類があるよ。
種類によってケア方法が全然違うから、まずは鏡でチェック♪

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青クマ（血行不良タイプ）

✔ 見た目の特徴

・青〜紫っぽい色
・目の下の皮膚を引っ張ると薄くなる
・寝不足・冷え・ストレスで悪化しやすい

✔ 原因

血行不良で目の下の血管が透けて見えている状態。

✔ 対処法

・ホットタオルで温めて血行UP
・軽くマッサージして巡りを改善
・鉄分・ビタミンB群を摂って“血の巡り”を底上げ
・睡眠リズムを整えるのも効果的◎

✔ メイクでカバー

オレンジ系のコントロールカラーが最強！

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茶クマ（色素沈着タイプ）

✔ 見た目の特徴

・茶色っぽい影
・皮膚を引っ張っても色が変わらない
・こすりすぎ・乾燥でできやすい

✔ 原因

・摩擦
・紫外線
・乾燥
これらによる“色素沈着”。

✔ 対処法

・絶対にこすらない！（メイク落としは“優しく”）
・美白成分入りのアイクリームを使う
（ビタミンC誘導体、トラネキサム酸など）
・目元の保湿を徹底して乾燥予防

✔ メイクでカバー

イエローorベージュコンシーラーがマッチしやすい♡

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黒クマ（たるみ・影タイプ）

✔ 見た目の特徴

・影っぽいくすみ
・光の当たり方で濃く見える
・皮膚を下に引っ張ると薄くなる

✔ 原因

目元のたるみによって影ができるタイプ。
加齢・乾燥・コラーゲン不足が関係。

✔ 対処法

・保湿力の高いアイクリームでハリUP
・表情筋トレーニングでたるみ予防
・紫外線対策をしっかりする
・睡眠の質を改善して肌の再生力を底上げ

✔ メイクでカバー

光を集める“明るめのコンシーラー”や
ツヤ系ハイライトで影をぼかすのが◎

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まとめ：まずは見分けるのが最重要♡

クマは種類によってケア方法が違うから、
“青・茶・黒”どれに当てはまるかチェックしてから対策しよう！
毎日の小さなケアで目元の印象はガラッと変わるよ✨

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#クマ改善 #青クマ #茶クマ #黒クマ #アイケア #美容知識 #LIPS美容部  #こっくりカラーコスメ 



化粧直しの“正解ルート”♡

崩れタイプ別にベスト手順を解説！**

「直しても直しても崩れる…」
「化粧直しで逆に汚くなっちゃう…」
そんな悩みを一気に解消✨

崩れ方にはタイプがあって、
タイプごとにお直し方法を変えるだけで
仕上がりが別人級にキレイになるよ♡

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① 皮脂崩れタイプ（テカリ・ヨレ）

✔ よくある症状

・鼻まわりがテカテカ
・ファンデが溶けて毛穴落ち
・Tゾーンだけヨレる

✔ 正解ルート

① 皮脂をティッシュでしっかりオフ
　あぶらとり紙は使いすぎ注意！
② スポンジで軽く叩いて肌表面を整える
③ 部分的に薄くパウダーを重ねる
④ 必要なら 薄ーくコンシーラーをON

→ 皮脂ごと上から重ねると…泥になるからNG！

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② 乾燥崩れタイプ（粉吹き・ひび割れ）

✔ よくある症状

・口元・目元の粉吹き
・ファンデが割れてる
・パウダー重ねても悪化するだけ

✔ 正解ルート

① ミスト化粧水を軽く吹きかける
② スポンジで軽くなじませる（保湿＋リセット）
③ 乾燥部分にだけリキッド or クッションを少量重ねる
④ 仕上げに ツヤ系パウダーをふわっと

→ 乾燥崩れは“保湿でリセット”しないと直らないよ♡

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③ マスク崩れ（鼻〜頬のスレ）

✔ よくある症状

・鼻の頭が禿げる
・頬のファンデが擦れて消える
・マスクの跡がついてる

✔ 正解ルート

① ヨレた部分を綿棒で優しくオフ
② クッション or リキッドを少し置く
③ 指で優しくトントン密着させる
④ フィックスミストで固定！

→ 擦れた部分を“消してから”足すのがポイント！

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④ 毛穴落ち崩れ（凹凸が目立つ）

✔ よくある症状

・小鼻横の穴にファンデが溜まる
・肌がデコボコに見える
・時間が経つと汚い感じに

✔ 正解ルート

① 綿棒で毛穴の溝に沿って一度ぬぐう
② 毛穴用の部分下地を少量ON（薄く！）
③ スポンジで上から軽く押さえて密着
④ 最後に パウダーをサッと

→ 下地を少し戻すことで毛穴が復活するよ♡

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⑤ くすみ崩れ（夕方どんより）

✔ よくある症状

・顔全体が暗い
・血色感ゼロ
・疲れ顔に見える

✔ 正解ルート

① ミストで軽くリセット
② 目の下・頬に血色系下地（ピンク）を少量重ねる
③ フェイスパウダーで明るさキープ
④ チークを薄く重ねて生き返る♡

→ くすみは“色の補正”が最強。

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まとめ：崩れ方別に直せば仕上がりがレベチに♡

皮脂崩れ → 皮脂オフしてパウダー
乾燥崩れ → ミスト＋保湿でリセット
マスク崩れ → 一度オフしてから足す
毛穴落ち → 部分下地を少し戻す
くすみ崩れ → 血色下地で復活

ちょっと順番を変えるだけで
お直し後の肌が“別人級にキレイ”になるよ♡

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粉ふき・乾燥崩れゼロへ！

冬の鉄板ベースメイク術❄️**

冬はとにかく乾燥が強敵！！
「朝はキレイなのに昼には粉吹き…」
「ファンデが割れる…」
そんな悩みを解決する “冬だけの正解ルート” を紹介するよ♡

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① ベースの前に“肌をふっくらさせる”が最重要

冬は乾燥した土台のままメイクすると即・崩れる💧
まずは肌をしっかり“ふやかす”のが鉄板！

✔ 正解ケア

・化粧水は2〜3回重ねて水分補給
・乳液は“押し込み塗り”で浸透感UP
・塗り終わったら1分放置して肌を落ち着かせる
・特に乾燥する部分には部分クリームをON

→ この仕込みだけで崩れにくさが全然違うよ♡

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② 下地は“保湿＋薄膜”が勝ち！

冬にマット下地は乾燥のもと…。
うるおい系 or ツヤ系下地が鉄板だよ。

✔ 選ぶポイント

・ヒアルロン酸・セラミド入り
・ツヤ感が出るタイプ
・密着するのに負担感が少ないもの

✔ 塗り方

・乾燥部分に優先してのせる
・Tゾーンは塗りすぎない（崩れ防止）
・全体を“うっすら薄膜”に仕上げる

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③ ファンデは“薄く・広げない・置いて伸ばす”

冬は厚塗りすると割れる！
ファンデは最小量でOK♡

✔ 正しい冬ファンデの使い方

① 頬にちょんちょん“置く”
② 内側 → 外側へスポンジで軽く滑らせる
③ 目元・口元は絶対薄め（割れ防止）
④ 乾燥が強い日はクッションファンデが神！

→ 厚塗りしない“置き塗り”が乾燥崩れゼロのコツ♡

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④ 仕上げは保湿パウダーで“薄く固定”

冬はマットパウダーの大量塗りはNG！

✔ 正解のパウダー使い

・乾燥する部分はほぼ使わない
・テカりそうな部分だけ薄く押さえる
・“乾燥肌にはルースパウダーが優勝”

✔ ツヤ保持テク

最後にミストを軽くかけると
ツヤを残しながら崩れにくくなるよ♡

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⑤ 冬は“お直しも保湿ベース”で！

粉吹きしてきたらパウダー足すのは逆効果…。

✔ 冬のお直しルート

① ミスト → 指でなじませる
② クッションを少量だけON
③ パウダーは最後に1〜2か所だけ

→ 冬のお直しは 保湿 → 整える → 最小量で足す が正解♡

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まとめ：冬は“薄さ×保湿”で崩れゼロへ♡

冬のベースメイクは
🌟 しっかり保湿
🌟 下地は保湿＆ツヤ
🌟 ファンデ薄く置き塗り
🌟 パウダーは最低限
🌟 お直しも保湿ベース

これを意識するだけで
粉吹きゼロのふわツヤ肌になれるよ❄️♡

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#冬メイク #乾燥崩れ対策 #粉吹き肌 #ベースメイク術 #崩れにくいメイク #ツヤ肌作り #保湿ケア #LIPS美容部 #メイクの基本 #コスメ好きさんと繋がりたい  #あったかおこもり美容 



ブルベ・イエベ別！

本当に使えるベストリップカラー診断💄✨**

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リップって色が合うだけで、顔全体の雰囲気が一気に垢抜ける…！
でも「似合う色がわからない」「なんか浮く気がする」って悩む人、多いよね。

今回は パーソナルカラー別に“本当に使える”鉄板リップカラー を分かりやすく解説♡

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🌸 まずは超簡単セルフ診断！あなたはブルベ？イエベ？

▼ブルベの特徴
・肌がピンク寄り・青み寄り
・手首の血管が青く見える
・シルバーアクセの方がなじむ
・黒・グレー・青み色が似合いがち

▼イエベの特徴
・肌が黄み寄り
・血管が緑っぽく見える
・ゴールドアクセがなじむ
・ベージュ・ブラウン・暖色が似合いがち

なんとなく自分がどっちかイメージできたらOK✨

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💙 ブルベ（夏・冬）に似合う本命リップカラー

▶ブルベ夏（サマー）

透明感のあるやわらかい色が得意♡

・ローズピンク
・青みピンク
・ベリー系
・ラベンダーピンク

✔優しい発色のツヤ系との相性が抜群！
✔強すぎる赤は顔が沈むこともあるから“青み寄り”を意識して✨

▶ブルベ冬（ウィンター）

スタイリッシュでメリハリのある配色が得意♡

・ワインレッド
・プラム
・青みレッド
・クリアなチェリーレッド

✔発色強め＆パキッとした色がよく映える！
✔深みカラー、青み強めカラーは最強の味方♡

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🍊 イエベ（春・秋）に似合う本命リップカラー

▶イエベ春（スプリング）

明るくて華やかなコーラル系が大得意♡

・コーラルピンク
・オレンジピンク
・ピーチカラー
・明るめのサーモン

✔透明感より“血色感”を重視するとグッと垢抜ける！
✔ツヤ仕上げが特に相性◎

▶イエベ秋（オータム）

大人っぽい深みカラーを美人に見せる力がピカイチ✨

・テラコッタ
・ブラウンレッド
・オレンジブラウン
・ベージュ系ヌードカラー

✔マット質感もめちゃくちゃハマる！
✔黄みのある深いカラーを選ぶと一気に洗練♡

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🎀 似合う色がわからない時の“絶対失敗しない選び方”

① まずは「青みか黄みか」で判断する

→ ピンクなら青み？黄み？
→ 赤なら青みレッド？オレンジレッド？

② いつも浮く人は“くすみの有無”を見る

・ブルベは青み＋透明感
・イエベは黄み＋血色感
どちらか欠けると浮きやすい！

③ 調整は“グロス”で簡単にできる

・青みが強い → オレンジ系グロス重ねる
・黄みが強い → クリア×青ラメのグロスで中和

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💄 まとめ：似合うリップは必ず見つかる！

パーソナルカラーはあくまで“似合う色を見つけやすくするガイド”。
固定観念に縛られず、まずは 得意カラーを試してから冒険する のがおすすめ♡

あなたの魅力を最大限引き出すリップ、絶対あるよ…！✨


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沢山休ませてもらいました！！！
私が休んでいる間に、LIPSで色んな賞を貰えてびっくり...
誰も私の投稿求めてないと思っていたので、再び活力を戻しました(இωஇ`｡)
精神的に厳しい時期を乗り越え、土曜日から毎日投稿します✨
フォロワーの皆様よろしくお願いします🤝

💖リソウのリペアジェルをプレゼントでいただきました🎁
水を一滴も使わない濃厚ジェルで、顔も唇も肘・膝・かかとまで全身しっとり💓
ぷるんと軽やかで香りもほぼ無臭だから、朝のメイク前や夜のケアにもぴったり✨
残量メモリ付きで最後まで使いやすいのも嬉しいポイント💖

💌※リペアジェルはリソウ様からいただいた**プレゼント品（PR）**です
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✨体調のお知らせです✨

実は…インフルエンザA型にかかってしまいました💦
毎日LIPSで記事を更新していましたが、今は少しお休みすることになりそうです。
楽しみにしてくれていた皆さん、本当にごめんなさい🙏

体調が回復したら、また元気に投稿していきますので、待っていてもらえると嬉しいです🌿

皆さんも季節の変わり目、体調には気をつけてくださいね。

#体調報告 #インフルエンザ #お休みのお知らせ #LIPS


✨リデンスで叶える“ハリ・ツヤ満ちる肌”✨

「最近、肌のハリがなくなってきた…」「くすみが気になる」
そんな時こそ頼れるのが Redenceリデンス チェリートーン＆スポットコレクターアンプル💧

今回は Redence様より提供いただきました♡
韓国スキンケアらしい高保湿×ハリ感のある使用感で、
塗った瞬間に肌がしっとり柔らかくなるのを実感。
しかも、翌朝までしっとり感が続くのがすごいんです👏


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💧さらっと伸びて、しっとり密着

とろみのあるテクスチャーなのに、
肌になじむとすぐにサラッと変化。
べたつかず、メイク前のスキンケアにもぴったり◎

「重たくないのにうるおう」このバランスが優秀すぎる。


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🌿独自ペプチド配合でハリを集中ケア

Redence独自のペプチド複合体が、
乾燥やたるみ、くすみをケアしながら肌にハリと弾力をプラス。
毎日続けるほど、肌の調子が整っていくのを感じます✨

韓国でも美容マニアに人気の秘密は、
“高保湿×エイジングケア”を両立しているところ。


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🛍️お得に試せるチャンス♡

今ならお得に購入できるタイミングです🎉
Redenceが気になっていた人は、
このチャンスで美肌習慣を始めてみて💗

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今回はビタ3セラムをご提供いただきました！✨
やさしいツヤと透明感を与えてくれる、OOZNARYの“ビタ３セラム”🪞
ビタミン系のスキンケアって刺激がありそう…と思っていたけど、これはすごくマイルドで、肌が疲れている日でも心地よく使えました🌿


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💛テクスチャー
とろみがあるのに軽くて、肌にのせるとスッと伸びてなじむ感じ。
べたつかず、うるおいのヴェールで包まれるような保湿感が好き。
重ねてもモロモロが出ないから、朝のメイク前にも使いやすいです🫧


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🌤️使ってみた印象
使い続けるうちに、肌全体がやわらかくトーンアップしたような明るさを感じました。
くすみが気になる日も、これを使うとツヤっとした肌に見えるのが嬉しい💐


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✨おすすめポイント
・やさしいビタミンケアで透明感をプラス
・しっとりなのに軽い仕上がり
・朝晩のスキンケアルーティンにぴったり


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清楚で上品なボトルデザインもお気に入り。
並べて置くだけで、ドレッサーが少し特別に見えるのもOOZNARYの魅力です🕊️


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 #乾燥知らずのベースメイク 


【Luminous Jade】WブルームRクリームを提供してもらいました💛
毎日のスキンケアに取り入れるだけで、肌がふんわりうるツヤになるので、朝のケアがちょっと楽しみになりました✨

💖 スパチュラ付きで使いやすい
手がクリームに触れないから清潔なのが嬉しい！
量も調整しやすくて、毎回フレッシュに使えるのが気に入っています♡

💖 形状記憶＋PHクリームで肌にフィット
肌にぴたっとなじむ感じで、保湿力がしっかりあるのにベタつかない✨
オールインワンだから忙しい朝でもサッとケアできるのが便利です💛

💖 やさしいテクスチャー
ふんわり軽く広がるので、肌にのせた瞬間から気持ちいい♡
手で肌を包み込むような感触がとっても心地よいです💖

毎日のケアで、自然なツヤとしっとり感が出るのでおすすめ💛
Qoo10でチェックしてみてね！
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CEZANNEさまから商品提供をいただきました。
#LIPSプレゼント

新作 「プレぴたライナー」リアルブラック 🖤
短めでコシのある筆先で描きやすく、くっきりなのに自然な仕上がり✨
ウォータープルーフで汗・皮脂・こすれにも強く、長時間美ラインキープ。
下まつ毛や目尻も描きやすいので毎日のメイクにおすすめです♡


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最近話題の“飲むスキンケア”🌿
内側から透明感をサポートしてくれる サファーデイスノー を試してみました。

🔸ポイントはグルタチオン配合✨
紫外線や乾燥が気になる季節に、体の内側からケアできるのが嬉しい。

私は朝の準備中にお水と一緒に飲むようにしています。
外側からのスキンケアだけじゃなく、内側から整えることで肌の調子が少しずつ変わっていくような感覚。

続けるうちに「今日は肌が明るく見えるかも？」って思える日も増えてきて、ちょっと嬉しくなりました💭

気になった方は Qoo10でチェックしてみてね♡
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https://m.qoo10.jp/su/1446597136

（こちらの商品は提供でいただきました🩵）


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ボトルの中できらめく“オーロラ粒”がとにかくかわいい🪞💫
オーズナリーのビタ３シリーズから、
「ビタ３オーロラトナー」と「ビタ３オーロラフィクサートナー」を使ってみました💛

💧ビタ３オーロラトナー
洗顔後の肌をしっとり整えて、
くすみをケアしながら透明感を引き出してくれる化粧水。
とろみがあるのにベタつかず、肌の内側からうるおう感じが好きです🌷

☁️ビタ３オーロラフィクサートナー
細かいミストがふわっと包み込んで、
メイクの上からでもしっとりツヤをプラス。
外出前や日中の乾燥対策にもぴったりで、ポーチに入れておきたくなる💐

どちらも高保湿×高密着で、
乾燥しやすい季節のベースケアにもおすすめです🫧

（PR／オーズナリー様よりご提供）

Qoo10でもチェックしてみてね🩵
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🧣スクワランは“肌の毛布”──摩擦と乾燥からそっと守る

「肌がこすれると赤くなる」
「保湿してもすぐ乾く」
「メイクが浮いて、肌がつっぱる」

そんな肌の“むき出し感”をそっと包むのが、スクワラン。
スクワランは、肌を摩擦と乾燥から守る“毛布”のような成分なのです。



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🧠スクワランとは？──肌に“なじむ膜”をつくる成分

スクワランは、皮脂にも含まれる保湿成分「スクワレン」を安定化（水素添加）したオイル。

人の皮脂に近い構造 → 肌になじみやすい

酸化しにくく、軽いテクスチャー

肌表面に“なめらかな膜”をつくる

肌は“スクワランで包まれる”と、摩擦や乾燥からそっと守られる。



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📊科学的根拠：スクワランは“摩擦と乾燥のバリア”

Aveneの皮膚科監修記事【¹】によると、スクワランは「水分蒸散を防ぎ、肌を柔らかく保つエモリエント効果が高い」とされています。
また、Actleverの解説【²】では「摩擦刺激を和らげ、敏感肌でも使いやすい油分」として紹介されています。

水分蒸散を防ぐ → 乾燥しにくくなる

摩擦を軽減 → 赤み・ヒリつき・メイク崩れを防ぐ

肌表面をなめらかに整える → ファンデの密着力UP

スクワランは“肌の毛布”。
外からの刺激をやさしく受け止め、肌を守る。



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🧴スクワランを活かすスキンケアの使い方

Step 1：洗顔（膜を壊さない）

アミノ酸系・弱酸性の泡洗顔

朝はぬるま湯洗顔でもOK

摩擦ゼロで泡を転がすだけ


Step 2：化粧水（水分の土台）

ヒアルロン酸・グリセリン・アミノ酸系保湿成分

ハンドプレスでじっくりなじませる

肌が“ふっくら”する感覚が目安


Step 3：スクワラン美容液（毛布をかける）

1〜2滴を手のひらで温めてからなじませる

頬・口元・目元など摩擦が起きやすい部分に重点的に

朝は薄く、夜は重ねて“包み込む”使い方


Step 4：乳液・クリーム（毛布の上にカバー）

セラミド・ペプチドなどと組み合わせてバリア強化

スクワランとの相性が良い成分で膜を補強

手のひらで包み込むように密着



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🌿まとめ：スクワランは“肌の毛布”──守る膜のケア

肌が敏感な日、乾燥が気になる日。
そんな日は、スクワランで**肌をそっと包み込む“毛布のケア”**が正解。
摩擦も乾燥も、スクワランの膜がやさしく受け止めてくれます。

スキンケアは“塗る”だけじゃない。
“包む”ことで、肌は安心する。

🔍参考文献

【¹】Avene｜スクワランの効果と使い方
【²】Actlever｜スクワランオイルのメリットとデメリット

【³】note｜秋の肌の救世主、スクワランのおすすめ3選

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 #ご褒美ボディケアタイム 


ORBIS初の「ザ クレンジングオイル」をお試ししました💐
LIPSでも話題のアイテムで、濡れた手やお風呂でも使えるのが嬉しいポイント♡

さらっと軽いオイルが肌にするすると伸びて、摩擦を感じにくく、とっても心地よいんです✨
洗い上がりも突っ張りにくく、ふわもちっとした肌触りになった気がしました💖

日本初の超微粒子技術で毛穴の奥の汚れまで届いたように感じ、濃いリップやしっかりメイクもするっと落ちます！
オイルなのにべたつかず、透明感のある仕上がりも実感できました✨

毎日のクレンジングが楽しみになるアイテムです♡
気になった方はぜひチェックしてみてください💗

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✨「テカってる」のではなく「肌が守ってる」──皮脂との向き合い方

「朝からTゾーンがテカる」
「メイクが浮いて、毛穴が目立つ」
「皮脂＝敵だと思っていた」

でも実は、皮脂は肌を守る“天然のバリア”。
テカリは、肌が乾燥や刺激から自分を守ろうとしているサインなのです。



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🧠皮脂は“肌の守り”として働いている

皮脂は、毛穴の奥にある皮脂腺から分泌され、肌表面に「皮脂膜」をつくります。
この膜は、水分の蒸散を防ぎ、外的刺激から肌を守る役割を担っています。

水分の蒸発を防ぐ → 乾燥しにくくなる

外的刺激（摩擦・紫外線・菌など）から守る

肌のpHを整え、常在菌バランスを保つ

肌は“テカっている”のではなく、“守っている”。
皮脂は、肌の“自己防衛”なのです。



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📊科学的根拠：皮脂は“バリア機能の一部”

東京皮膚科オンライン【¹】によると、皮脂は「肌のバリア機能を支える重要な成分」であり、過剰に落とすと逆に皮脂分泌が増えることが指摘されています。

また、LACOCOの特集【²】では「皮脂を取りすぎると肌が乾燥し、守ろうとしてさらに皮脂を出す悪循環」が紹介されています。

洗いすぎ → 皮脂膜が壊れる → 肌が乾燥

肌が乾燥 → 皮脂を出して守ろうとする

結果：テカリ・毛穴・メイク崩れが悪化

皮脂は“敵”ではない。
肌が“守ろうとしている”証。



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🧴皮脂と向き合うスキンケアステップ

Step 1：洗顔（守る膜を壊さない）

アミノ酸系・弱酸性の泡洗顔

朝はぬるま湯洗顔でもOK

ゴシゴシ洗いはNG。泡を転がすだけ


Step 2：化粧水（水分を補う）

ヒアルロン酸・グリセリン・アミノ酸系保湿成分

水分不足が皮脂過剰の原因になるため、しっかり補給

ハンドプレスでじっくりなじませる


Step 3：美容液（皮脂バランスを整える）

ナイアシンアミド・アゼライン酸・ビタミンC誘導体など

皮脂分泌を整え、毛穴を引き締める

朝は軽め、夜はじっくり浸透させる


Step 4：乳液・クリーム（守る膜を補強）

油分が少ないジェルタイプや乳液タイプがおすすめ

スクワラン・セラミドなどで膜を整える

Tゾーンは薄く、Uゾーンはしっかり



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🌿まとめ：「テカってる」のではなく「肌が守ってる」

肌がテカる日は、肌が“守ろうとしている日”。
皮脂は、肌の“毛布”であり、“盾”でもある。
だからこそ、取りすぎず、整えるケアが大切です。

スキンケアは“攻める”ものじゃない。
“向き合う”ことで、肌は落ち着く。

🔍参考文献

【¹】東京皮膚科オンライン｜脂性肌の正しいスキンケア
【²】LACOCO｜脂性肌さん必見！テカリ知らずのスキンケア
【³】カレーナコスメティック｜皮脂と向き合うスキンケア

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 #ご褒美ボディケアタイム 



CEZANNEさまから商品提供をいただきました。
#LIPSプレゼント

今回お試ししたのは「プレぴたライナー」リアルブラック🖤
短めでコシのある筆先が特徴で、ラインが太くなりがちな私でもスッと安定して描けました。目元に実際に引いてみると、くっきりとした発色なのに濃すぎず、毎日のメイクにも自然に馴染んでくれる仕上がり✨

さらにウォータープルーフ処方で、水・汗・皮脂・こすれにも強いのが心強いポイント。腕にスウォッチして軽くこすってみても、ラインがしっかり残っていました。長時間の外出や暑い日にも安心して使えそうです。

本体のサイズ感も持ちやすく、目尻の細かい部分や下まつ毛のラインも描きやすいので、初心者さんからアイライナー慣れしている方まで幅広く使いやすいと思います。

描きやすさと落ちにくさ、両方を叶えてくれるアイライナー。ナチュラルだけど存在感のある目元を目指したい方におすすめです♡


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🌬️「毛穴が開いてる」のではなく「肌が呼吸してる」──整えるケア

「毛穴が目立つ」
「ファンデが落ちる」
「鏡を見るたび、毛穴ばかり気になる」

そんな悩みの正体は、“開いている”のではなく“呼吸している”肌かもしれません。
毛穴は、肌が**水分・油分・熱・老廃物を調整する“呼吸口”**なのです。



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🧠毛穴は“開いている”のではなく“働いている”

毛穴は、皮脂腺や汗腺とつながる肌の代謝口。

皮脂を分泌して、肌表面を守る

汗とともに熱を逃がす

老廃物を排出する

水分と油分のバランスを調整する

毛穴は“開いている”のではなく、“働いている”。
肌が“呼吸している”証なのです。



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📊科学的根拠：毛穴は“代謝の出口”であり、整えることで目立たなくなる

資生堂の毛穴研究【¹】によると、毛穴は「皮脂腺の出口であり、皮脂分泌が活発なときに広がるが、水分と油分のバランスが整えば自然と目立たなくなる」とされています。

また、マキアの特集【²】では、毛穴を“閉じる”のではなく“整える”ケアが効果的と紹介されています。

皮脂分泌が過剰 → 毛穴が広がる

水分不足 → 肌が皮脂を出して守ろうとする

水分と油分のバランスが整う → 毛穴が落ち着く

毛穴は“閉じる”ものではなく、“整える”もの。
肌が呼吸できる状態を保つことが、ケアの本質。



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🧴“肌が呼吸できる”状態に整えるスキンケアステップ

Step 1：洗顔（呼吸口をふさがない）

アミノ酸系・弱酸性の泡洗顔

酵素洗顔は週1〜2回で角栓ケア

ゴシゴシ洗いはNG。泡を転がすだけ


Step 2：化粧水（水分の通り道を開く）

ヒアルロン酸・グリセリン・アミノ酸系保湿成分

ハンドプレスでじっくりなじませる

肌が“ふっくら”する感覚が目安


Step 3：美容液（毛穴の代謝を整える）

ナイアシンアミド・ビタミンC誘導体・ペプチドなど

肌のキメを整え、凹凸をなめらかに

朝は密着力、夜は修復力を意識して使い分け


Step 4：乳液・クリーム（呼吸を妨げない膜）

セラミド・スクワランなどで水分蒸散を防ぐ

重すぎないテクスチャで“呼吸感”を残す

手のひらで包み込むように密着



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🌿まとめ：「毛穴が開いてる」のではなく「肌が呼吸してる」

毛穴は、肌が“働いている証”。
だからこそ、閉じるのではなく、整えることが大切。
肌が呼吸できる状態を保てば、毛穴は自然と落ち着き、メイクもなじみやすくなります。

スキンケアは“塞ぐ”ものじゃない。
“整えて、呼吸させる”ことで、肌は前を向ける。

🔍参考文献

【¹】資生堂｜毛穴の構造と皮脂分泌の関係
【²】MAQUIA｜開き毛穴の改善におすすめのスキンケア26選

【³】アットコスメ｜毛穴タイプ別おすすめ成分とケア方法


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 #冬本番に向けた肌仕込み 