Siori on LIPS 「「あの子足細いなー」 「私もあんなに細くなりたーい！」 ..」

「あの子足細いなー」 「私もあんなに細くなりたーい！」 そんな思いは今日でおしまいにしましょう！ ⚠️効果は個人差あります。⚠️ 1、朝昼晩は必ず食べる ダイエットと同じようにご飯食べたら太る。という考えは間違いです。ダイエット中でも脚を細くしたいときでもしっかり3食食べなければいけません。逆に太ってしまいます。 （野菜中心の方が早く痩せれます。） 2、お風呂に浸かる お風呂には必ず浸かること！ それはマッサージです。 まず、両手をグーの形にします。そして下から上に膝まで脂肪を持ってくるイメージで引き上げていきます。そして膝裏に引き上げた脂肪を潰すイメージでつねっていきます。膝裏にはリンパ管？というものがあり、それを刺激することで余分な脂肪を無くしてくれます。太ももも同じように、下から上にかけて脂肪を引き上げ、潰すイメージでつねっていきます。 それを3回ほど繰り返します。 お風呂の中に浸れない（女の子の事情で）という場合はお風呂上がってすぐにするといいでしょう。 3、夜はお菓子を食べない どーしても食べたい！そういう時は飴やガムを噛んでください。 お菓子を食べることにより、糖分などが脂肪に変わってしまう場合があります。なのでお菓子は控えてください。 4、お風呂を上がったあともうひとつのエクササイズ！ まず床に寝そべります。そして足を上にあげ、自転車をこぐように足を動かします。これを5分2セットします。これはだいぶ効果的です！ 以上の4つを継続することで憧れの細い足に近づくことが出来ます。 みなさんも思ったようにこの方法は普通のダイエットと同じです。 マッサージ面倒だなー、明日すればいっか！ そういう考えが痩せない原因となります。 この際、そのような考えは捨てて痩せる！という目標だけに目を向けてください！ 同じ痩せたい同士頑張りましょう。 #はじめての投稿