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「秋になると抜け毛が増えた気がする…😳🍂」 実は、季節の変わり目は抜け毛が気になりやすい時期。 だからこそ、今のうちにヘアケアを見直してみて✂️🩷 美容師資格ありの私が、 秋に抜け毛が気になる人に見直してほしいことを5つまとめました♡ ① 夏のダメージが残っている 紫外線・汗・海やプールなどで、夏の間に髪や頭皮へ負担がかかっていることも。 秋になってから「なんか抜け毛が増えた?」と感じる場合は、夏のケアも振り返ってみて🍂 ② 頭皮が乾燥している 秋は気温や湿度が変化して、頭皮が乾燥しやすくなることも。 洗いすぎや熱すぎるお湯は避けて、頭皮をやさしく洗うのがポイント♡ ③ 栄養バランスが乱れている 髪も身体の一部なので、毎日の食事は大切✨ 極端な食事制限をせず、たんぱく質・鉄・亜鉛などを含むバランスのいい食事を意識してみて! ④ 睡眠の質が落ちている 寝不足や生活リズムの乱れは、身体全体のコンディションに影響します。 まずは睡眠時間を確保することから🌙 ⑤ ヘアケア習慣を見直していない 濡れた髪を放置したり、強くブラッシングしたり… 毎日の小さな習慣も髪への負担につながることがあります🥲 \秋の抜け毛対策♡/ ✔︎ 頭皮をゴシゴシ洗いすぎない ✔︎ 熱すぎるお湯を避ける ✔︎ お風呂後はしっかり乾かす ✔︎ バランスのいい食事を意識する ✔︎ 無理なダイエットをしない ✔︎ 睡眠・生活リズムを整える 「最近ちょっと抜け毛多いかも…」と思ったら、 まずは普段の習慣からチェックしてみてね🥰🍂 ※抜け毛が急に増えた状態が続く、明らかに毛量が減ってきた、頭皮にかゆみ・赤みなどの症状がある場合は、自己判断せず皮膚科などに相談するのがおすすめです。 #ヘアケア #抜け毛 #抜け毛対策 #秋のヘアケア #頭皮ケア #頭皮環境 #美髪ケア #美髪習慣 #美容知識 #美容師資格あり #ヘアケア方法 #髪の悩み #正しいヘアケア #頭皮ケア方法 #LIPS

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