ちえフォロバ100 on LIPS 「【AENAで99円】元保健師がガチ評価！ストレス・落ち込みに効..」

【AENAで99円】元保健師がガチ評価！ストレス・落ち込みに効く「5-ALA」ソフトキャンディってどう？ アエナでなんと「99円」で投げ売りされていたアラプラス こころケア ソフトキャンディ。 定価約240円の機能性表示食品なので、見つけたら買ってみて♪ ＜ぶっちゃけレビュー＞ 味：レモン＆ベルガモット味。甘すぎず酸っぱすぎず、すっきり美味しい！ 量：1日1袋目安で中身は7粒くらい。地味に食べ応えがあって一度には食べきれないかも。デスクに置いて、仕事の合間に1粒ずつちょこちょこつまむのが正解。 効果：2～3粒食べて劇的な変化はないけど、身体に優しくて本来の調子をマイルドに取り戻していく守り系サプリかなと思いました。 ＜そもそも「5-ALA」ってどんな成分？＞ 医療用のお薬（SSRIなど）は脳内物質(セロトニン)の再取り込みをブロックすることで間接的に濃度を増やしていきますが、5-ALAはアプローチが違います。 イメージは「疲れた脳の発電所を元気にすること」。 細胞の発電所（ミトコンドリア）の火力を上げるアミノ酸です。脳細胞を元の元気な状態に回復させることで、セロトニン(幸福ホルモン)などの産生を正常に整えるサポートをします。 食品（黒酢や納豆）にも含まれますが、これ1袋分を摂るには納豆1200パックが必要！！だからこのキャンディで摂るのが圧倒的に効率的です。 ＜あわせてチェック！ストレスケア成分5選と食品＞ ① 5-ALA：脳のエネルギーを増やし、心と体のベースアップ（黒酢、魚介類） ② トリプトファン：セロトニンの材料になり不安を和らげる（バナナ、大豆製品） ③ テアニン：実は即効性アリ。脳の興奮をその場でなだめる（緑茶、レモリア） ④ オメガ3脂肪酸：脳の細胞膜を整え、神経の炎症を抑える（サバ、イワシなどの青魚） ⑤ 特定の乳酸菌：注目の「脳腸相関」。お腹から脳へハッピーなシグナルを送る（ヨーグルト） ＜元保健師から大切なお願い＞ セルフケアは素晴らしいですが、「2週間以上、毎日続く強い落ち込み」があるときは、脳のエネルギーが完全に枯渇しているサインです。 サプリやお菓子はあくまでサポート。つらいときは無理せず、まずは信頼できる医療機関（心療内科など）を受診してくださいね。 #アエナ #AENA #購入品 #5ALA #こころケア #サプリメント #メンタルケア #元保健師 #脳腸相関