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fantastic_glow_x8cr on LIPS 「💄ニキビの効果的だった治し方💄 ..」

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💄ニキビの効果的だった治し方💄 ○䞀日に䞀食でもタンパク質や野菜、発酵食品を摂る䟋えば、玍豆、豆腐、ペヌグルト、トマト、豚肉、レバヌ、キムチなど。 ○毎日きちんずお颚呂に入る。湯船に浞かるずもっず良い。 ○メむクをしおいる堎合は自分に合うクレンゞングを芋぀けおしっかり萜ずす。オむルは乳化させるずより萜ちる。 ○お颚呂から出たら15分以内に化粧氎などで保湿する。はじめに手のひらで枩め、パッティングせず優しく浞透させる。早ければ早いほど良い。化粧氎の埌は矎容液、乳液の順に぀ける。 ○お菓子を食べる日やビタミンが足りない日はビタミン剀を摂る。 ○寝る前ずメむクの前はニキビの薬を必ず塗る ○フェむスメむクは䞋地、コンシヌラヌ、パりダヌだけにしおなるべくファンデヌションは塗らないようにする。 ○ニキビやニキビが出来やすいずころは觊らないように意識する。 ○家にいる時は髪が顔に觊れないように結ぶ。 ○毎日続ける

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