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  • Ryuki*フォロバ on LIPS 「お久しぶりのビタミンのお話!✼••┈┈••✼••┈┈••✼••..」(1枚目)
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Ryuki*フォロバ on LIPS 「お久しぶりのビタミンのお話! ..」

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お久しぶりのビタミンのお話! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ビタミン投稿はのんびりやっていきますので、、w よければ過去の投稿も見てみてください〜! さて! 今日はビタミンB2! ビタミンB2(リボフラビン)とは? ビタミンB2は、水に溶ける水溶性ビタミンで、**「美容のビタミン」**とも呼ばれます 肌・髪・爪の健康を保つために欠かせない栄養素です! ビタミンB2を取ることで ・肌荒れを防ぐ(皮膚・粘膜を健康に保つ) ・皮脂バランスを整える(ニキビ予防) ・髪や爪の成長をサポート ・脂質代謝を助け、太りにくい体づくりに関与 に期待できます! 逆に、ビタミンB2が不足してしまうと ・肌荒れ、口内炎 ・ニキビや皮脂トラブル ・目の疲れ など これらの原因になるから注意!!! 過剰症へないから、思ってるよりいっぱい摂って大丈夫だと思います! まぁ、水に溶けるビタミンは摂りすぎても基本尿で流れちゃいますからね、、w ビタミンB2は卵、肉、豆類に入ってるらしいので、バランス良くしっかり食事もとるようにしなきゃですね! 最後まで読んで頂きありがとうございました! #ビタミン #夏のうるおい肌レシピ

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