にゃま🐈‍⬛⸒⸒⸒⸒フォロバ on LIPS 「🥕綺麗になる野菜5選🍅✨ ①にんじん ..」

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投稿日：2026年06月22日

🥕綺麗になる野菜5選🍅✨ ①にんじんターンオーバーを後押ししてくれる成分と言えばビタミンA ただしビタミンAはとりすぎも良くないのですがにんじんに多く含まれるβ-カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換される！ β-カロテンは皮のすぐ下に多く皮をむかずに調理するのがおすすめ ②かぼちゃかぼちゃに多く含まれるビタミンEは強い抗酸化作用があり細胞膜の酸化を防ぐすぐれものビタミンEに加え体内でビタミンAに変わる β-カロテン、更にビタミンCも多く 3種類の相乗効果が期待出来る細胞膜の酸化は即、老化につながるためビタミンEは若返りのビタミン ③プチトマトプチトマトは通常のトマトよりも栄養が凝縮されていてリコペンやビタミンCにおいては 2倍も含まれている！リコペンは非常に強い抗酸化物質でメラニンをつくる酵素・チロシナーゼの力をストップしてくれる ④ごぼうごぼうに含まれるポリフェノール・クロロゲン酸は糖の吸収を抑えてくれるごぼうは食物繊維が豊富で腸を正常に保つことが可能まさに腸のクレンジングオイル ⑤スプライトスプラウトは新芽の総称成熟した野菜よりも栄養が多く抗酸化力がはるかに高いブロッコリースプラウトにはスルフォラファンという成分に肝臓の解毒効果が！メラニンを防ぐ効果も高いので日焼け対策にも健康で美しい人になりましょう♡ ご参考までに‪‪❤︎‬ #垢抜け #梅雨どき自分磨きvlog #かわいくなりたい

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