ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「#ながら美ボディ計画 なんか身体が重いなって感じる朝 ..」

#ながら美ボディ計画 なんか身体が重いなって感じる朝 肌がくすんで見えたり、疲れが抜けない時に 私はこの“リセット朝ごはん”に戻します🍚 毎日これ、じゃなくて ズレた時に戻すための一食です ・黒米入り有機玄米ごはん（有機黒ごま）🍚 ・平飼いたまご🥚 ・無添加キムチ🌶️ ・かぶときのこのお味噌汁🍄 ・ルビーキウイ🥝 ・あずき茶🫘 ⸻ 効能 黒米入り玄米＋有機黒ごまは 食物繊維とミネラルに加えて 抗酸化も意識できる組み合わせ 滞りをゆるめながら くすみがちな土台にアプローチ 献立 ・黒米入り有機玄米ごはん（有機黒ごま）🍚 ・平飼いたまご🥚 ・無添加キムチ🌶️ ・かぶときのこのお味噌汁🍄 ・ルビーキウイ🥝 ・あずき茶🫘 効能 ☑️黒米入り玄米＋有機黒ごまは 食物繊維とミネラルに加えて 抗酸化も意識できる組み合わせ 滞りをゆるめながら くすみがちな土台にアプローチ ☑️発酵（キムチ・味噌）は 乱れた腸内環境を整えて くすみやすい肌の土台から立て直す ☑️平飼いたまごはご褒美ごはん🥚 たんぱく質とビタミンで 落ちてる体力を静かに底上げ ☑️かぶときのこのお味噌汁は🍄 弱ってる胃腸に負担をかけず 温めながら巡りを戻す ☑️ルビーキウイは🥝 ビタミンCでくすみがちなタイミングに 軽くスイッチを入れる役 ☑️あずき茶は🫘 余分なものを流すサポート むくみやだるさを感じる日に こういう一食を挟むだけで 重たさも、肌のくすみも 少しずつ抜けていく感じを実感してます💃 玄米、気になってはいるけど 炊き方がわからないって方も多いですよね 別記事で、失敗しない炊飯器で 簡単な炊き方をまとめるので 気になる方はフォローしてくださいね💡 Your body is created by what you eat あなたはあなたが食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 2004年から🐾 Amebaブログ毎日更新🆙 人生を健やかに豊かに美しく✨ 整えるレイキの先生です🌿 美容・食・心と身体の整え方など 日々発信しています🐾 https://ameblo.jp/ru-rururu21/ 🌈 こちらもぜひフォローしてください💕 #玄米菜食 #ダイエットご飯 #デトックス #オーサワの有機玄米 #オーサワの有機黒米 #有機あずき茶 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 #LIPSパートナー