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ルート on LIPS 「#ココカラファイン #鉄 #葉酸サプリ ..」

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投稿日：2025年09月18日

#ココカラファイン #鉄 #葉酸サプリこれ30日分もあるのに400円くらいで買えたから安い。なんか臭いから鼻いい人は無理かも。葉酸は、ビタミンB群の一種で、水溶性の栄養素効果 • 細胞の新生や修復：DNAやRNAをつくるのに必要だから、成長期や妊娠中に特に重要。 • 造血作用：赤血球をつくるのに欠かせなくて、貧血の予防に役立つ。 • 神経や脳の健康サポート：神経伝達に関わっていて、うつや疲労感の改善に関係する研究もある。鉄分効果は • 赤血球の材料になって酸素を全身に運ぶ → 疲れやだるさ予防 • 集中力や記憶力を支える → 脳も酸素不足になるとぼーっとしやすい • 免疫力の維持 → 抵抗力ダウンを防ぐ • 肌や髪のツヤにも影響 → 酸素＆栄養がちゃんと届くから不足すると鉄欠乏性貧血になって、息切れ・立ちくらみ・抜け毛・冷えなど出やすい。特に女性は生理で失いやすいから意識的に摂るのが大事。チャットGPTに聞いたやつ笑でもほんとに鉄分とか葉酸とか取るの大事息切れやばかったのに鉄分取るようにしてから減った。

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