えりな on LIPS 「皆さん❗️自分の笑顔に自信はありますか？ ..」

筋トレメニューラジオ体操第1・第2、ハンドクラップダンス、スクワット60回、腕だけ腕立て伏せ40回、ストレッチラジオ体操だけでもいい運動になるけど、全部すると汗だくに💦1日空いちゃったけど、1日おきにしたほうが良いのかな？頑張って続けよっと💪...

今回は私的に大成功だった眉毛モミモミマッサージを紹介したいと思います!まず眉毛モミモミって何やねん！って感じかもですけどwただただ眉毛を揉むだけのマッサージです!手順眉毛を目頭から目尻にかけて揉むだけ!以上!効くんかよ！って感じかもですけどほ...

どうもこんにちは〜！ハンガーです✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝୨୧୨୧前回、「アクタージュ」という漫画で行ったこの企画？のようなもの「少年漫画のヒロインに学ぶ理想の女子になる方法」ですが、今回は「ハイキュー!!」という漫画に登場する女の子を見てい...

筋トレ2日目固定メニュー《スクワット》1セット20回×3(60回)＋‪αメニュー《肘と反対の膝をくっつける運動》30回《ラジオ体操》第1、第2感想程々に筋肉を刺激できてる気がする！この調子で頑張る(･ω･三･ω･)ﾌﾝﾌﾝ１ヶ月後が楽しみ✌️...

女子なら気にしてしまうもの…そう、体重です。私は友達に○○ちゃん細すぎ！うらやましい！など言ってもらえることがあります。どうしてそう言われるようになったのか考えてみました。基本的なこともありますが、参考にしてくれたら嬉しいです。1お風呂にゆっ...

みなさんこんばんはー🌙.*·̩͙.｡★*ﾟ今回は浮腫についてみなさんにお伝えしていきたいと思います！！この時期になってくると、寒くなって浮腫みやすくなりますよねー😅💦私も結構浮腫んでいましたが、生活習慣を見直してみると浮腫が少しマシになりまし...

バレないけど可愛くなれるスクールメイクのやり方です🤗1、べースベースはばれやすいです笑なのでちふれメーキャップベースを顔の中心に伸ばしますその上からベビーパウダーを筆などで薄くのせます2、眉毛、目眉毛は茶色だとバレるので黒かグレーがオススメで...

こんばんはーʕ๑•ɷ•๑ʔ今日は前ももが張ってしまうNG行動を紹介したいと思います！！①膝を曲げて歩く膝を曲げて歩くと前ももの筋肉が働きます普段から、膝を曲げて歩いていると前ももの張りの原因になってしまうので膝を伸ばしながら歩くイメージで歩く...