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＼老化加速の原因「糖化」／ ＼肌への影響って？／ 肌の老化の原因として紫外線や乾燥といった外からのダメージがよく知られていますが、実は身体の内側からの 「糖化」 が老化に深く関わっていることを知っていますか？ 糖化は、肌のハリやツヤを失わせるだけでなく、シミやくすみを引き起こす大きな要因の一つです。 今回は、糖化のメカニズムや肌への影響をまとめてみました。 ————————————— 糖化って何？ まずは仕組みを知っておこう ————————————— 糖化とは、体内で余分な糖がたんぱく質や脂質と結びつく化学反応のこと。この反応によって生成される「AGEs（終末糖化産物）」が体内で肌に悪影響を及ぼします。 このAGEsが、肌のコラーゲンやエラスチンを硬化させハリや弾力を失わせたり、蓄積することで黄ぐすみやしわが目立ちやすくなると言われています。 ————————————— 糖化が肌に与える影響 ————————————— 糖化が肌にどのような影響を与えるのか、具体的にまとめると、 ✔︎ 肌のハリや弾力の低下 ✔︎ 肌の黄ぐすみ ✔︎ シミやくすみ まさしく私たちが恐れる老化現象のオンパレードと言っても良いでしょう。そうならないためにも糖化を防ぐ対策をしていく必要があります。 ————————————— 糖化の対策方法 ————————————— では、糖化に対抗するにはどうしたら 良いかというと、 ✔︎ 食生活を見直してみる ✔︎ 適度な運動を取り入れる ✔︎ たっぷり睡眠をしストレス管理をする ✔︎ 抗糖化成分が配合された化粧品を使う ✔︎ 保湿ケアを徹底する ✔︎ 紫外線対策をおこたらない ということを心がけましょう！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ では「実際どんな食事をしたらいいの？」「抗糖化の化粧品ってどんなのがある？」と思った方は次回まとめますのでもう少しお待ち下さい！ ブログでは、詳しく「糖化」について解説しています。一気読みしたい方はぜひブログで読んでね♪ 検索窓に「糖化」と入れて検索してくださいね！ ＊:*============================*:＊ asari＊老化に抵抗しつづける40代 他の投稿はこちらから … @asari7019 ▶︎40代からの美容ブログ「forME」運営 （ハイライトにURL載せてます！） ▶︎美容まめ知識はストーリーorリールで！ ＊:*============================*:＊ #美容まめ知識 #糖化 #AGEs #エイジングケア #美容知識 #スキンケア好きな人と繋がりたい #forme