LIPSベストコスメ2025 上半期
  • 椿 on LIPS 「12月の目標✨健康&生活リズム改善計画!今年最後の1ヶ月!🌟生..」(1枚目)
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コメント

  • もも@フォロバ

    目標いいですね!応援しています📣

    • 椿
      椿

      @sparkle_make_st1tありがとうございます😭 達成できるようにコツコツ頑張ります💪✨

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椿 on LIPS 「12月の目標✨健康&生活リズム改善計画! ..」

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12月の目標✨健康&生活リズム改善計画! 今年最後の1ヶ月!🌟 生活習慣と健康を整えるために12月の目標を立ててみました💪✨ 🕰 早寝早起き習慣 •22時に寝て、6時30分に起きる生活を目指します🌙 •夜はリラックス習慣を意識(ストレッチや読書📖)。 •寝る前にやることを整理して、早寝を実現! 🥗 食事のバランス改善 •朝ごはんに「野菜ジュース」を追加🍅🥤。 •お昼や夜には、カット野菜やインスタントスープを上手に活用🍲。 •食事で無理なく栄養をプラス! ⚖️ 体重管理 •12月中に1~2kgの減量を目標🎯。 •飴や間食は「1日3つまで🍬」をルールに。 •食べ過ぎず、消費カロリーを増やして健康的に! 🚶‍♀️ 運動の習慣化 •平日は可能であれば一駅歩く🚉👟。 •残業がない日は動画を見ながら5分エクササイズ📺🧘‍♀️。 •休日は15分散歩かカラオケで楽しみながら運動🎤🎶。 🎉 自分の楽しみを大切に •月3回以上、カラオケや趣味を楽しむ時間を作る🎵💃。 少しずつ無理なく挑戦していきます!✨ 応援よろしくお願いします🥰 ハッシュタグ #12月の目標 #健康習慣 #早寝早起き #食事改善 #運動習慣 #生活リズム整え隊 #無理なく挑戦 #楽しむダイエット #カラオケ大好き

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2025年06月07日(Sat)
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