ヨウ | アラサーの老けない暮らし

@you_mens_biyou
男性
30代前半
普通肌
直毛で硬い髪質
ストレート
フレッシュ
イエベ春
Project LIPS

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投稿日：2024年09月18日

@you_mens_biyou←他のアンチエイジング情報はこちらから！今回は老け対策の基本としてまずやりたい5個を紹介します！あなたは何個できてる？？ ①早寝早起き ▶毎日7時間は寝たい。睡眠をきちんととれていないと全て台無し。 ②筋トレ ▶筋トレは最強のアンチエイジング。代謝が良くなるし、テストステロンで気持ちも強くなる。 ③日焼け止めを塗る ▶これは老化対策の大前提。紫外線は老化の7割を占めるともいわれる。 ④ジャンクフード断ち ▶これを食べても何の意味もない。代わりにプロテインやサラダチキンに置き換えてみて。 ⑤ストレスをためない ▶日々溜まっていくストレスを放置してない？こまめに解消していこう。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれまで美容に200万以上かけてきた美容男子がアンチエイジングの情報を発信しています🐥 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #美容 #メンズ美容 #アンチエイジング #老化予防 #老化対策