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冬恋♡2023.09.21
雰囲気かわいです！！！！仲良くなってみたいです💗👑
- ニコ2023.09.21
  @フレナ🐭　hurena 是非是非ｰ!お願いします💞
うゆん 2023.09.22
仲良くしたいな！タメで話そ～❤️ うゆんって呼んでね👋 にこって呼んでいーいー🤗
- うゆん 2023.09.23
  @shiny_glow_zpluまじで！！ありがとう！！うれぴー！！にこ～👍️ にこのアイコンも好み！！
- ニコ2023.09.22
  @supreme_beauty_6i89仲良くしよ！💞 にこでいーよー🪄💘 うゆんｰ!アイコンかんわい𐤔(◍´͈ ᵕ `͈ ◍)
羽葉2023.11.01
仲良くしてください！
- ニコ2023.11.01
  @coral_make_vgh12もちろん！！

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ニコ on LIPS 「最近、投稿の頻度が少なくてごめんなさい ..」

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投稿日：2023年09月21日

最近、投稿の頻度が少なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️⤵︎ ︎💦 今日は生理中の時にやっておいた方がいいことをまとめました！この投稿をみて是非実践して欲しいです！ 🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿 ① 猫のポーズこのストレッチをゆっくり10回！深呼吸をしながらやると腰の痛みがやわらぐと思います😊 ②カエル足ことストレッチをすると腰の重みや痛みが和らぎますこれもゆっくり10回！・体を温める生理中の時はとにかく体を温めてください！！・お風呂に浸かる・ストレッチをする・腹巻を巻く・生姜ドリンク、ハーブティーをを飲むなどです私は生姜(しょうが)ドリンクをおすすめします！生姜は本当にすぐに体を温めてくれるので飲んでみてください😊 ・ストレスを溜めない本当にこれは1番大切な事です☝生理中は体重が増えたり、ニキビが出来たり、イライラしたりしますよね、でもそれは仕方が無いことですし、当然です💦でも、自分を責めないで、いつも頑張っている自分にエールを送ってください！！・寝る・好きなことをする・運動をするこれらの事をおすすめします🍀*゜ 🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿🌰🍁🍂🐿 最後まで見てくれてありがとうございました！生理中のときのダイエットって悩まされますが、無理をしないで、自分のできる範囲でいいですので、是非今回のことを意識してみてくれたらうれピーマンって感じです🫑 参考になったらいいねとフォローお願いします！フォローしてくれた方は投稿がなくてもフォロバします

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