みほ on LIPS 「今日朝体重計に乗ったら0.4キロ痩せてて嬉しかったです。 ..」 | LIPS

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投稿日：2023年02月13日

おはようございます😃 今日朝体重計に乗ったら0.4キロ痩せてて嬉しかったです。今日は8時30分に起きて、45分に家を出たので朝ご飯は、食べませんでした。お昼ご飯は、12時くらいに(手作りナン🫓のピザ🍕とコーヒー☕️とスンデゥブ)でした。いっぱい食べたので夜は、少なめにしようと思いました。友達がくれたわらび餅を食べました。甘さがちょうど良くて美味しいかったです！間食に(牛乳で割ったプロテイン🥛を100mだけ)飲みました。プロテインは、普段水割りで、朝ごはんがわりにたまに飲んでいます。 (ヨーグルトと水溶性食物繊維のサプリを混ぜて飲みました。) なぜ一緒に飲むかというと、水溶性食物繊維は、乳酸菌のエサになってヨーグルトだけで食べるより活性化されるからです。夜ご飯は、軽めに(たら鍋🫕)を1杯だけ食べました。中に入っていたのは、(豆腐、白菜、えのき、タラでした。)美味しかったです。今日も半身浴と筋トレをしました。

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