さゆり on LIPS 「皆さんこんにちは！しょうゆです！😆 ..」

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投稿日：2022年02月26日

皆さんこんにちは！しょうゆです！😆 『…どうしよう…来週体重測定！？！？そんなの聞いてない😭』こんな経験ないでしょうか？私も実は2週間前こんな感じでした笑そこで 1週間で約2kgガチで痩せた方法をご紹介します！ ‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ✄‬‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ✄‬ ①断食は絶対しないこれはもう、絶対です！『そんな断食しないともう時間が無い！』など思うかもしれませんが、絶対にやめてください！逆にマジで太ります。私の場合断食をするのではなく、食べる順番を決めてました！簡単に言うと、最初に食べたものをたくさん体に吸収されるので、最初に野菜など（カロリーの低いもの）から食べていくといいでしょう！ ②お腹が減った場合お腹がどうしても減ってしまう…そんな時ありますよね！そういう時はガムを食べましょう！『え？ガムってあまいよ？』と思った人もいるのでは？でも、違います！ガムはあまくても、カロリーがとても低いです！あとはコンビニにある、ドライフルーツ、水を飲む、などをするといいです！ ③有酸素運動をする有酸素運動は簡単に言うと、はぁ、はぁ、つかれたーってなる息切れしやすいものです（語彙力）私がやっていたのは縄跳び、ランニング、ジョギングなどです！私は大丈夫でしたが、縄跳びをすると人によると胸のサイズが小さくなってしまっている人もいたので胸が揺れないようにガチガチに固めてくれるブラをするといいと思います笑 ④毎日お風呂に入るこれは本当かわかりませんがお風呂に入ることで体が水で圧縮されて痩せるなど、聞いたことがあります！また、血行がよくなったりするので、そこはオススメです👍 また、お湯に漬かりながら身体を伸ばすといいです！ ⑤水を飲む水は沢山飲みましょう！何より肌も綺麗になります！また、水を飲むと効果が倍増する時間は、朝起きたらすぐ飲む、これは腸が刺激されるので朝起きれない人にもオススメです！入浴前、後に飲む、寝る30分前に飲む、食事中は絶対水、だと絶対痩せます！ ‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ✄‬‪- - - - - - - - - - - - - - - - - ✄‬ いかがでしたか？私が今回紹介した方法は健康に害がある方法では無いので毎日続けてみたらどうでしょうか？分からないことがあったら気軽にコメント欄で質問してください😆🙇‍♀️お願いします！今日は最後まで見てくれて、ありがとうございました！