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皆さん,こんにちは!!ゆるぅです! 今回は、、、、、、 「マッサージとかやって見たいけど何日かで終わってしまう…💦」 とか思ってる人の為の〝ついでの魔法〟を紹介します‼️ これを使えば案外いけるかも??((((殴 じゃあさっそく〘 本文〙! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ~その1~ ・家の中を歩く〝ついでに〟つま先立ち!! ⚠️ちょっとだけするのは効果がないよ⚠️ ~その2~ ・上り下りをする〝ついでに〟階段を使う!! 割としんどいからやってみて(;´Д`)💦 〜その3~ ・寝転ぶ(仰向け)〝ついでに〟足を上げ下げ!! ⚠️ベッドじゃなくてマットの方がイイかも⚠️ 足を上げ下げ…足を鍛える動きの事!((語彙力無… ~その他~ ⚠️簡単な運動(これは気が向いたらでイイよ!)⚠️ ・ジャンプしまくる ・ダンス動画を真似する>>簡単なやつから始めてね💗 ・散歩してみる>>>自転車でも良いかも! ・とにかく汗を流す💦💦 などなど。デス! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 割と基礎の事しか載せてなくてすみません_(。_。)_💦 でも、これだけでも効果はあるんです! 私も割とめんど〜ってなるタイプで続いたことは無いけど、目標を決めるのが大事だと思ってます! 最後まで見てくれてありがとう!!アンニョーン💜

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