ゆるぅ on LIPS 「皆さん，こんにちは!!ゆるぅです！ ..」

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投稿日：2022年02月25日

皆さん，こんにちは!!ゆるぅです！今回は､､､､､､｢マッサージとかやって見たいけど何日かで終わってしまう…💦｣とか思ってる人の為の〝ついでの魔法〟を紹介します‼️ これを使えば案外いけるかも？?((((殴じゃあさっそく〘本文〙! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ～その1～・家の中を歩く〝ついでに〟つま先立ち!! ⚠️ちょっとだけするのは効果がないよ⚠️ ～その2～・上り下りをする〝ついでに〟階段を使う!! 割としんどいからやってみて(;´Д`)💦 〜その3～・寝転ぶ（仰向け）〝ついでに〟足を上げ下げ!! ⚠️ベッドじゃなくてマットの方がイイかも⚠️ 足を上げ下げ…足を鍛える動きの事!((語彙力無… ～その他～ ⚠️簡単な運動(これは気が向いたらでイイよ!)⚠️ ・ジャンプしまくる・ダンス動画を真似する>>簡単なやつから始めてね💗 ・散歩してみる>>>自転車でも良いかも! ・とにかく汗を流す💦💦 などなど。ﾃﾞｽ! ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー割と基礎の事しか載せてなくてすみません_(。_。)_💦 でも、これだけでも効果はあるんです！私も割とめんど〜ってなるタイプで続いたことは無いけど、目標を決めるのが大事だと思ってます！最後まで見てくれてありがとう！！アンニョーン💜