皆さん,こんにちは!!ゆるぅです!
今回は、、、、、、
「マッサージとかやって見たいけど何日かで終わってしまう…💦」
とか思ってる人の為の〝ついでの魔法〟を紹介します‼️
これを使えば案外いけるかも??((((殴
じゃあさっそく〘 本文〙!
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~その1~
・家の中を歩く〝ついでに〟つま先立ち!!
⚠️ちょっとだけするのは効果がないよ⚠️
~その2~
・上り下りをする〝ついでに〟階段を使う!!
割としんどいからやってみて(;´Д`)💦
〜その3~
・寝転ぶ(仰向け)〝ついでに〟足を上げ下げ!!
⚠️ベッドじゃなくてマットの方がイイかも⚠️
足を上げ下げ…足を鍛える動きの事!((語彙力無…
~その他~
⚠️簡単な運動(これは気が向いたらでイイよ!)⚠️
・ジャンプしまくる
・ダンス動画を真似する>>簡単なやつから始めてね💗
・散歩してみる>>>自転車でも良いかも!
・とにかく汗を流す💦💦
などなど。デス!
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割と基礎の事しか載せてなくてすみません_(。_。)_💦
でも、これだけでも効果はあるんです!
私も割とめんど〜ってなるタイプで続いたことは無いけど、目標を決めるのが大事だと思ってます!
最後まで見てくれてありがとう!!アンニョーン💜
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