ポム。 on LIPS 「お待たせしました！脚やせPart.2です！ ..」

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投稿日：2022年01月12日

お待たせしました！脚やせPart.2です！今回は、小中学生向けの脚やせ方法を紹介していきたいと思います！やはり、小中学生となると成長期がきますよね。 1番良いのはやっぱ睡眠です！子供は寝るのが1番！と、母によく言われていました笑今になって睡眠のメリットが沢山あるので後悔しておりますね、はい。(笑) と、話がズレてきましたね。すみません💦 1番は睡眠ですが、夜遅くに寝ても大丈夫！という脚やせ法をご紹介します。〈どうして足が太くなるの？〉足が太くなる原因の種類は沢山あります。 1，太り過ぎ『脚が太い…』と悩んでいる女の子の８０%以上はこれが原因です。 2，脚に筋肉が付き過ぎているこれは運動部の女の子に多いパターンです。 3，骨盤が歪んでいる太り過ぎの次に女子に多い原因はこれです。〈脚やせ方法〉 ①ストレッチA 1，仰向けに寝る。 2，両膝を持ち上げ、胸に近づける。 3，両腕で両方の膝をギュッと抱きしめ、思いっきり胸の方に引き寄せる。 4，脚を下ろす。 (1〜4を3セット繰り返す) ストレッチB 1，仰向けに寝て、右腕を肩の横に伸ばす。 2，右足を天井に向けて伸ばし、そのまま左方向にできるだけ倒す。 3，顔を右に向け、体を足から背中の筋肉を伸ばす。 4，左右の脚を入れ替えて、同じことを行う。 (左右、3セット行う) ※ストレッチは、起床後・入浴後・寝る前にやるといいよ😊 ②ダンス・ジョギング成長期には、食べて動くがいいとされています。ジョギングは朝やると効率的です。ダンスは、食事と食事の間にやるといいですよ！お腹８分目まで食事をしたとしたら、２～３時間後が脂肪燃焼のゴールデンタイムです！！ (食べた物がエネルギーに変換されてくる時間帯です。) 是非試して見てください。

ポム。

@fresh_perfume_d8g
混合肌

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