うずら🐥　フォロバ100 🐰🪞

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うずら🐥　フォロバ100 🐰🪞 on LIPS 「超簡単にできる！すぐ効く内もも痩せ方法！！ ..」

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投稿日：2022年01月09日

超簡単にできる！すぐ効く内もも痩せ方法！！こんにちは、うずら🐥です！今回は、私が3日で内ももに隙間をつくった方法を皆様にご紹介しようと思います🥰 ほんとに効くのでぜひやってみてください！！早くポイントをみたいって方は🐣←ここまでとんでください！！ちなみに私の足は脂肪太りタイプで、内ももの隙間とは全く無縁の足でした笑（ほんとに、隙間とは⁇??って感じだった‪///）そんな私が内ももに隙間をつくった方法、それは､､､｢いい姿勢で座る｣これだけです！😚　簡単なのでルーティン化しやすいのも良いですよね！ 🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣 座る時のポイントは5つ！！ ①背筋を伸ばして座る (背もたれにつかない！) ②ひざを大体90°に曲げて座る ③足のひらを床につけて座る　 ↑足のひらがつく位置まで椅子の前にずれて座ると良いです☺️ ④手は膝の上に置く ⑤両足のひざどうしをつけて座る　 ↑これが1番大事です！！めっちゃ簡単じゃないですか！？　小学生の時に言われてきた良い姿勢の基本(?) みたいな笑この姿勢を学校での朝の5~10分間と帰る前(?)の5~10分間やります。 (朝の会とか帰りの会がある方は､その時間中やってください❕）ある程度やったら足がプルプルしてきます。効いている証拠なので頑張りましょう🔥❕ もっときつくても良い方は両足を揃えたまま上にあげると、もっと効きます！（学校でやるのは、家の椅子より学校の椅子の方がこの姿勢をしやすいと思ったからです! ( ¨̮ )）休日は足パカをしたりして内ももの隙間を保ちましょう！！💪 （休日はサボってもいいです笑）これを学校がある日だけでも何日か続けていると､3日ぐらいサボっても内ももの隙間を維持できるようになります☺️ ほんとですよ！？！！すごくないですか？！！これからの学校生活で一緒に内ももに隙間を作りましょう！！！！ね！！！投稿が少し見にくかったのもあり、編集しました！！

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