りーる on LIPS 「それは…鼻呼吸を意識すること！！ ..」

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投稿日：2021年11月05日

こんにちは！りーるです！今回は私が口呼吸から鼻呼吸になった方法を紹介します！それは…鼻呼吸を意識すること！！昼は常に鼻呼吸を意識するわけではなく、自分が口呼吸になってると気づいた時に鼻呼吸にするというように緩い感じで始めました！お風呂では｢あいうべ体操｣を10回くらいやりました。思い出した時にやるのがおすすめです👍🏻 夜は布団に入ってから目を瞑って鼻呼吸にして寝ます。始めのうちは寝てる途中で口呼吸になって朝起きたら口が開いていることもありました。でも、続けてるうちに朝まで鼻呼吸できるようになりました！毎日少し意識することで、始めてから2~3ヶ月経った今では自然と鼻呼吸ができるようになりました✨良ければ試して見てください！

りーる

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