メンズメイク備忘録 on LIPS 「【朝】キュレル洗顔→精製水で拭き取り→イハダ化粧水→皮膚科でもらったクリーム ..」

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投稿日：2021年09月04日

【朝】キュレル洗顔→精製水で拭き取り→イハダ化粧水→皮膚科でもらったクリーム【夜】カウブランドのクレンジングミルク→キュレル洗顔→精製水で拭き取り→イハダ→プロペト最初の2日間はすごく良くて肌がもちもちになったけど、3日目からバリア機能の低下のせいか赤いポツポツが発生。今日の夜からはクレンジングミルク→キュレル洗顔→ティッシュで優しく拭き取り→プロペト朝は変わらずで試してみよう。あと、食物繊維を意識的に取る！りんごは一個約3００gで食物繊維4ggくらいキウイは一個食物繊維2.5gくらい ↑ものによって上下動あり成人男性は20g以上、女性は18g以上取るのが目標量と言われているから、一日一個のフルーツで、大分変わる！