fantastic_make_gbi on LIPS 「 夜勤が多く生活リズムがひどい看護師です😊 ..」

みなさんこんばんは初投稿のいいねクリップを押してくださったみなさんありがとうございました♡すごく嬉しくて大変励みになってます！今日は、意外と知らない体重増加の原因を教えたいと思います♪みなさん体重増加の原因が何かしっていますか！？暴飲暴食スト...

食生活は特に大きく変えたことは無かったです！変えたと言えば気持ちです！！油っこいものとか完全にニキビさんが好きそうなものだなぁと意識することで少し食べる量が減った気がします🤣 1日1回ドラッグストアなどで売っている市販のマルチビタミンを飲んでいます！！1日1回なので忘れることも少ないので始めやすかったです！ 飲み物は普段からジュースなどは飲まない方だったのでより水をたくさん飲むようにしていました！ジュースをいきなり飲まなくするのはキツい方は1日1杯までとか決めて少しづつ頑張りましょ！水が嫌いな方や水に飽きた方は水に少しレモン汁を入れると飲みやすくなるかも！！ 生活はたくさん歩くようにしてることぐらいで、枕カバーは定期的に変えるのも大切です！顔を洗った後にキッチンペーパーなどで拭くと少し綺麗になった気がします！！

\太る5つの生活習慣とは？/①早食い、よく噛まない早食いをしてしまうと満腹を感じるまでの間食べ続けてしまう。。。結果食べ過ぎの原因に！→よく噛んでゆっくり食べると満腹中枢を刺激しやすく、少量で満足できる②ご飯を抜くご飯を食べる時間があくと血糖...

今回は、ダイエット企画第1弾！「小顔マッサージ🔎」を紹介していきたいと思います。【⚠️注意事項⚠️】・あまり、強くやり過ぎないこと。・顔はデリケートなので、あまり沢山やり過ぎないこと。・クリームを塗ること。【授業中で出来る顔マッサージ】授業中...

☆改善点☆☆食生活改善→栄養のお勉強🍆🍅🥩フルーツを食べる☆たくさん寝る→ゴールデンタイム(22~2時)には寝ること🌙寝る前にスマホを触らないこと。☆体重減量→綺麗に痩せる🏃‍♀️(目標BMI19)☆メイクの練習→テクニックを学ぶ💄※コスメ頼...

汚肌からお肌に！やっと普通の肌に近づけてきました！やっぱり、ニキビを治すには皮膚科ですね。私が皮膚科の先生に言われたことは、「最高だった皮膚科」という私の投稿に要約して書いてあります。(動画)気になった方は見てみてください。べピオゲルという塗...

こんにちはみるくです！皆さんは、手のことで悩んでいませんか？私は前は悩んでいました。でも、今は）指が細くなり、友達に[指が細いねー！]と言われました！（うれしい！）なので皆さんにこの方法を紹介します！注意すること:やると指が太くなります指をポ...

🍒ダイエットレシピ集🍒皆さんはご飯に何を食べていますか？「ダイエットしたくても何にしていいかわからない」人や、レシピを知りたい人必見です！それでは紹介に行きましょう😋【ヘルシー生チョコ】解説：ダイエット中止甘いものを控える方が多いと思います。...