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皆さん初めまして #はじめての投稿虚空です! 早速ですが…長話は嫌いなので紹介します! 食べすぎた日のリセット方法〜 ①朝イチ白湯を飲む これは私も習慣づけしようと頑張ってます! ②朝ごはん りんご1コ ③お昼ご飯 給食 (ご飯orパン) &副野菜少し(1種類) 副野菜を先にだべてね〜 ④完食なし ⑤夜ご飯 りんごorバナナ プロテイン 私はプロテインがなかったので セノビーというものを飲んでいます 1~~~3日続ける 私は量より数派なので 食べ物は小さくして食べています よく噛んで食べましょう! 初投稿で少なすぎますがまた自己紹介致します それではサヨナラ〜

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