LIPSベストコスメ2025 上半期
  • エリー on LIPS 「こんばんは!エリーです(*σ´ェ`)σウフ今回は『オルチャン体..」(1枚目)
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エリー on LIPS 「 今回は 『オルチャン体型へ!オルチャンのライフスタイル』 ..」

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こんばんは!エリーです(*σ´ェ`)σウフ 今回は 『オルチャン体型へ!オルチャンのライフスタイル』 です(*`・ω・)ゞ オルチャンって ・足スラッ~ ・天性のスタイル ・キュッとくびれ といった全女子の憧れの的👀〰️💕 オルチャンってその体型をどう作り、どう維持してるのでしょうか? 早速見てみまSHO! ❣️食生活 オルチャンは薩摩芋やキムチを良く食べるそう🍴 薩摩芋には食物繊維がたっぷり含まれているのでダイエットとして食べる人が多いんです(^q^) キムチはカプサイシンが脂肪を燃やしてくれる&ビタミン豊富 でオルチャンに愛されてる♥️ ❣️睡眠💤 寝ている間にもカロリーは燃焼されてます(。-`へ´-。) なので、7時間寝ることが目安🍀 ❣️『適度』な筋トレ💪 1日30分でもいいのでお風呂に入ってる間や掃除をしながらでも『適度』な筋トレをするのがgood! キツい筋トレではなく自分でもできる簡単なものからするのが良いです(°▽°)   皆さんも、コロナで休みがちょこちょこ増えている今、見た目を変えちゃいませんか!?

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2025年06月22日(Sun)
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