Kirinsan🦒　

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イエベ春

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Kirinsan🦒　 on LIPS 「簡単！安価でおいしい長芋料理🌸 ..」

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投稿日：2020年05月31日

簡単！安価でおいしい長芋料理🌸 私が最近よく作っている長芋の料理を紹介したいと思います😌おいしい上にヘルシーなこのメニューをぜひ多くの方に試してほしい！読み飛ばしても大丈夫です↓ ーーーーーーーーーーーーーーまず、なぜ長芋がいいのか… 今の時期、長芋が安く手に入るのも魅力の１つですが、なんといっても栄養素が豊富😎 亜鉛・カリウム・鉄などのミネラル成分が豊富で、ビタミンB群・ビタミンCも含まれています。あの長芋のぬめりには、胃腸の粘膜の保護や修復を助けることで低下した胃腸機能の回復や、たんぱく質の消化と吸収を促進する働きがあるそうです🧐🧐 ダイエットにもおすすめです✨ ーーーーーーーーーーーーーーー作り方は、画像に載せた通りです！軽く炒める、の具合なんですが、少し色が透けてきたくらいで火を止めるとシャキシャキになり、焦げ目が付くくらいで止めるとモサモサする、という感じです。ここは個人のお好みで変えてみてください👌 ベーコンは私の場合、ブロックを使っていますが、なんでもいいと思います🙌全然ベーコンなしで違うものを入れても大丈夫です🙆‍♀️ ぜひ作ってみてください😌 最後まで読んでいただきありがとうございました！