すず on LIPS 「 今回は、『目指せ美脚！脚やせ効果のある筋トレ』という事で、私が毎晩お風 ..」

今日の筋トレ✨～メニュー～足上げ腹筋10回スクワット20回+腰を落とした体勢で10秒少なくない？って思ってますよね、でも私は基礎代謝がよぼよぼのおばあちゃん並みなのでこれでも立派な運動､､､！これくらいのレベルのものを毎日続けていきます😉#ダ...

こんにちはー、もえぽよです！今回は腹筋にとっても効く！綺麗に割れる！そして数日で効果が分かる筋トレを紹介します私はいつもお風呂の後か寝る前にやってます。結構腹筋に来るので最初は少なくていいと思います！1⃣ひねりながら腹筋(上体起こし)→1回に...

今日のダイエットメニュー✨足上げ腹筋10+5秒耐久スクワット20+耐久10秒腿上げ片足ずつ10秒耐久#ダイエット#ダイエット中...

こんにちは！いこです。今回はデブは1ヶ月でどこまで変われるのか！？火曜日編をお送りしまーす！！（パチパチ👏🏻👏🏻さっそく！この1ヶ月間の火曜日にするダイエットメニューを紹介していきます！！💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛食事朝ごはん・納豆ご飯（...

こんばんは☽･:*本日の体重は73.7kg！今日はお出かけだったのですが何気なくお昼に食べるものってカロリー高いんだなと実感した日でした(ᵒ̴̶̷̥́ᵕᵒ̴̶̷̣̥̀)ーー今日したことーー︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎︎☑︎筋膜ローラー︎︎︎︎︎︎☑...

おはようございます!!なあはです！調子乗って2日で3つも投稿するという…イキってますね本題いきますε=୧⍢⃝୨今回は私が［48.4kg→44.5kg]になった生活を紹介します!!私はいつも、朝起きたら体重をはかるようにしていますそして今日、目...

こんにちは～まるです(=^ェ^=)今回は『まるダイエットをするの巻』ですっ(^^)v今日でずねーｸﾞｽｯ親にでずねｸﾞｽｯ顔太ったねっていわれだんでずｸﾞｽﾞｯｳﾜｰﾝ・゜・(つД｀)・゜・萎えたということで今日からダイエット始めました間食は...

🏃‍♀️ダイエット2日目🏃‍♀️1日目にやったこと⚪︎食後1時間ねっ転がらない▷これ頑張った💦食べたらすぐねっ転がる癖がある人は大変かも笑笑⚪︎夜のウォーキング▷お父さんが誘ってくれたから40分ぐらい歩いた😊早歩きで姿勢良くお風呂でマッサージ...