しいな on LIPS 「はじめまして！しいなです。 久しぶりの投稿なのですが、今日は3..」

はじめまして！しいなです。 久しぶりの投稿なのですが、今日は3週間で3kg痩せた私のダイエット方法を教えようと思います✨ ⚠️専門家でもなんでもないので、あくまで「こーゆー方法で痩せたのか」とご参考までにみてください！ 私がダイエットする前の体重 166cm 49kg 太ったとき 166cm 53kg 🌸ダイエットの経緯🌸 私は一人暮らしをしているのですが、その家には体重計がないため、実家に帰ったときだけ、体重を計るようにしていました。 久しぶりに帰ったときに、「えっ！？4kgも増えてる😭」とびっくりしました🤭 その時、ダイエットをしよう！と決意しました✨ 🌸ダイエット方法🌸 食事 ①夜はお米をたべない！(炭水化物) 私は今まで、朝は食欲がなくあまり食べず、夜にたくさん食べていました。そのため、夜はお米を抜いて、鶏胸肉を蒸したものを食べたり、どうしてもお米が食べたいときは、おかゆにして食べたりしていました。他にも大豆の水煮やサラダなどを食べていました。それ以外にも、ヘルシーなおかずなどは普通に食べてました！！ ②ジュースは飲まない！ 基本、ルイボスティーや水、麦茶などを飲んでいました✨ 運動 ①ランニングなどのきちんとした運動はしていませんでした🤭 湯船で足をマッサージしたり、気が向いたときに、簡単なストレッチをしていました！ 本当に簡単なことなのですが、3日坊主の私でも続けられました！ まだ、元の49kgには戻せていないので、今ダイエットを頑張っているところです！ 今コロナで大変な時なので、ダイエットなど自分磨きをして、おうち時間を楽しみましょう👍