みお🌦 on LIPS 「はじめまして、みお🌦です！これからよろしくおねがいします🙂 ..」

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はじめまして、みお🌦です！これからよろしくおねがいします🙂 今回は、2weeks短期集中ダイエットをご紹介します🤫 160cm 48.0kg→45.0kg と、3㎏減らすことに成功しました！！私のことはおいといて… How to🙄 morning☀️ 　①コップ一杯の水を飲んで下さい！　　内面から潤すことで、美容にも効果が💭 　②朝ごはんはバナナと豆乳です！　　　排便の手助けもしてくれますよ🍌 　③スクワットを25×2=50回　　一番きつい体制で2秒止まるともっと効果が　　出てきます♡ noon🌤 　④ランチ前にも水を一杯！　 Night🌙 　⑤またまた水を一杯！　⑥夜ご飯は冷奴一丁でした！　　よく噛んで食べればかなりおなかにたまり　　　　　ますよ🦷 　⑦お風呂の中では、湯船に使っているときに　　ふくらはぎや太もものマッサージをしまし　　ょう！血行もよくなるらしいですよ👼🏻 間食は午前10時と午後3時がベストタイムです！腸の働きがいい時間なんですって🙈 私がしたことはこれだけです！足パカなどもしてみるといいかもしれません☺️ 2週間ということで、春休みにしてみると新学年の身体測定にもいいかもしれませんね😆 ダイエットというのは女の子をもっと可愛くしてくれるものだと思います！少しでもお役にたてたら嬉しいです♡ #はじめての投稿