100均コスメ・プチプラコスメレビュワーYUKA

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100均コスメ・プチプラコスメレビュワーYUKA on LIPS 「ダイエット覚え書きおかゆダイエット ..」

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投稿日：2020年03月20日

ダイエット覚え書きおかゆダイエット炭水化物というと「ダイエットの敵」なんて思ってしまいますが、どうしてもダイエット中は炭水化物を食べたくなるものですよね。そんな炭水化物大好きな人にピッタリのダイエット。ご飯を食べながら、ダイエットができたら最高ですよね。まず、おかゆはカロリーがとても低いということが挙げられます。プレーンなおかゆ（五分がゆ）なら、お茶わん1杯あたり約90kcal。1日に5～6杯食べたとしても、約500kcalほどです。活動量が少ない成人女性の場合、1日の摂取カロリーは1400～2000kcalといわれているため、毎食おかゆにすることで、おのずとカロリー摂取量を減らすことができます。