フォロバ100★コスメフリーク河埜さん on LIPS 「ダイエット中に良くない意外な食べ物 ..」

投稿日：2020年02月12日

ダイエット中に良くない意外な食べ物 ■根菜類体を温める効果があると言われる、にんじんやごぼう、レンコンなどの根菜類。食物繊維やビタミンも豊富でダイエットには効果的に思えますが、根菜類は糖質が多く、太りやすいという面もあります。美容やダイエットによい栄養素が含まれているからといって、安心して食べ過ぎないように注意しましょう。中でもサツマイモやジャガイモ、サトイモなどのイモ類は特に糖質が高めです。また、かぼちゃやトウモロコシなどは根菜類ではありませんが、糖質が高い野菜です。一つひとつ覚えておくのは大変ですが、甘みのある野菜は糖質が高い、ということは押さえておきましょう。 ■果糖の多い果物類バナナやリンゴダイエットなどもありますが、果糖の多い果物は糖質オフをしたいときは不向きです。ただし、果糖は糖質の中でも血糖値が緩やかに上がるのが特徴。積極的に摂るべきものではありませんが、「甘いものが食べたい！」というときにスイーツを食べるよりもいいですよ。特にバナナは手軽に食べられる上、カロリーもごはん1杯や6枚切りの食パン1枚の半分以下なので、間食として食べるくらいでは太りにくい果物です。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

編集部がリアル厳選。パソカ別おすすめカラー【エスポア春の新作】全色レビュー

「エスポア」春の新作リップをLIPS編集部が全色レビュー。パーソナルカラーにあわせて厳選したおすすめカラーをたっぷりご紹介します！軽い塗り心地ながら、色持ちのよさも◎。鮮やかな発色＆ツヤ感に一同メロメロです。色選びのご参考にぜひ。PR espoir

記事を読む

このクチコミの詳細情報

このクチコミを投稿したユーザー

フォロバ100★コスメフリーク河埜さん

@yucatanpeninsula
女性
混合肌
直毛で柔らかい髪質
ウェーブ
キュート
ブルベ夏

今日ランキング 444位
週間ランキング 1462位
月間ランキング 3121位
全期間ランキング 1098位

2999フォロー
3109フォロワー
130942いいね

コスメ大好き💕な主婦です😊 LIPS歴は長いです💄 YouTubeやInstagramなどを参考にして美に貪欲に突き進んでいくつもりです✨ 投稿頻度はかなり高いです😃 プチプラからデパコスまで❤️

投稿の多いカテゴリ

スキンケア
ベースメイク
ネイル
リップ
ヘア
ボディケア
アイシャドウ
アイラッシュ
チーク
アイライナー
アイブロウ
フレグランス

このクチコミのコメント

✿とあちゅーあまぁ〜いカボチャやサツマイモが大好きなので食べすぎないように気をつけます(- - )ヾタメになる情報ありがとうございます！
2020.02.12
- フォロバ100★コスメフリーク河埜さん@cherryblossoms_jc2ありがとうございます！励みになります^_^
  2020.02.13
- ✿とあちゅー@yucatanpeninsulaこれからもいろんな投稿待ってます🥰
  2020.02.13
- フォロバ100★コスメフリーク河埜さん@cherryblossoms_jc2いえいえ( ◠‿◠ )お役にたてて嬉しいです！
  2020.02.13
現在使われていません。ダイエット中の私にとって有難い情報です🥺💗本当にありがとうございます！！
2020.02.12
- フォロバ100★コスメフリーク河埜さん@orange_beauty_6km食べるモノって重要ですよね！こちらこそお役にたてて嬉しいです！
  2020.02.13