塩せんべい on LIPS 「ダイエット6日目 ［朝］ ストレッチ10分 ..」

また1日目として、1日にやることと、体重を記録していこうと思います！1日目ランニング、ウォーキング…30分バスケ…30分水1.5LYouTubeのbodymakemateの7分の有酸素運動のやつ足パカ…15×2足パカ横バージョン(上下)…20...

4日目！昨日の体重は58.5kgでした…😱増えている…。でも挫けず頑張りたいと思います！ランニング＆ストレッチ…30分ストレッチ…5分骨盤矯正ストレッチお尻の筋トレ…15×3回足パカ横バージョン(上下)…20回足パカ横バージョン(前後)…20...

14日目！(ダイエットを始めてから2週間！)ランニング＆ウォーキング…30分ラジオ体操第一・第二スクワット…30回×2ウォーキング…25分縄跳び…30分ストレッチ…10分...

3日目！！昨日の体重は57.9kgでした…😭ランニング＆ウォーキング…30分骨盤矯正ストレッチ筋トレ…10分足パカ…20回足パカ横バージョン(上下)…20回足パカ横バージョン(前後)…20回ワイドスクワット…20回×2回お尻の筋トレ…15×3...

16,17日目！！16日目ウォーキング…40分ワイドスクワット…30回×2トランポリン…60分17日目生理が始まりました…🙃生理痛が酷くて全くやる気が出なかった1日でした…なのでちょっとしかやっていません笑お許しを…🙇‍♀️筋トレ×1セット筋...

ダイエット6日目［朝］ストレッチ10分筋トレ15分［夜］体重…57.6kgストレッチ5分筋トレ10分ストレッチ5分［反省］便秘気味で、動いてるのに体重が増えている…😱冷え性でいっつも体が冷たいのも体重が減りにくくなっている気がします便秘解消に...