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まるこ🐷 on LIPS 「 今日はタイトルの通りお腹の痩せ方についてです! ..」

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こんにちは! 今日はタイトルの通りお腹の痩せ方についてです! 方法はたった3つ! すごく簡単ですぼらな私でも続いております✌🏼 1つ目はこしを捻ることです! ねるまえに左右10回ずつくらいこしを捻るとくびれが出てきた気がします🤔 2つ目は逆腹筋をすることです! これはテレビでみました!立ったまま、体を大きくそって5秒キープを10回そらします。これによってお腹が出にくくなりました😍 3つ目は仰向けで腰を浮かすことです! 寝る直前横になったら膝を曲げておしりだけ浮かします。これも筋肉がきたえられてお腹が出にくくなりました😊 真似しやすいので是非してみてください!

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