わたしﾁｬﾝ on LIPS 「みなさんこんにちは☺︎ 2回目の投稿になりますすすす！！♡ ..」

みなさんこんにちは☺︎ 2回目の投稿になりますすすす！！♡ また今回も温かい目でご覧下さい🕊 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 今回は！！ 三日坊主すぎるわたしﾁｬﾝが続いてるダイエット方法を教えます！！！！！☺︎ 私のMAX体重は、、 149cmで47キロでした。。 ほんと見た目からしてデブでした。。 今は42キロですが、落とした頃は40キロまで落ちました！！ ほんとにご飯制限なしだし、激しい運動なしです。 1、毎日体重計に乗ることです！ smartDietというアプリに記録してました。 ちゃんとグラフにできて減るのが分かりやすくて よかったです！！ 2、おやつをフルーツにおきかえることです！ やっぱりお腹は空いてしまうのでパイナップル、 みかん、ももとかりんごとかにおきかえてました おかしよりはカロリーなどは少ないので、！ 3、弟や家族、友達と外であそぶことです。 なわとびとかバトミントンやサッカーをしてまし た！ 4、今日あまり運動してないなって思った日は 髪の毛を洗う時に椅子に座らず足踏みしながら 洗ってました。けっこう疲れるので効果あったの ではないかとおもいます！ 5、サラダでお腹をみたすことです！ まだご飯食べたいなとかおもったときはサラダ をたべてました！！ 私はこれで1週間で効果があって、毎月ちょっとずつ減っていき、3ヶ月かけて落としました！ まだまだ新学年まで余裕があります！ 私は高校デビューをねらってまだまだ頑張ってる途中です！！ 脚やせなどもやっているのでやってほしいなどのコメントがあったら載せようと思います！！ またいいね👍🏼フォローおねがいします。 気になったことあればぜひぜひコメントしてください。喜びます笑