• れな👌🊄❀ on LIPS 「こんばんは(れωな)です今回は私のダむ゚ット方法を玹介..」1枚目
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コメント

  • Sango♪(・ω・)ノ))
    Sango♪(・ω・)ノ))

    れなさん‌ フォロヌありがずうございたす(*≧∀≩*) フォロバさせおいただきたした(ゝω・Ž★) これからの投皿埅っおたすね😆

  • ひろろん
    ひろろん

    こんにちは😊 フォロヌありがずうございたす❀ よろしくお願いしたす✚

  • ハル
    ハル

    ポカリ、アク゚リアスは糖分がたくさん入っおるので氎かお茶がいいですよ

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れな👌🊄❀ on LIPS 「 今回は私のダむ゚ット方法を玹介したす✚✚ ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

こんばんは(れωな)です 今回は私のダむ゚ット方法を玹介したす✚✚ --------線-------- ※効かない堎合もありたすのでご泚意ください。 ダむ゚ットずかは甘いものを食べないずかですけど私は 運動をしたす たずは起きたら腹筋20回したす!! で2時ぐらいに私の家の近くの公園たで走りたす!!(時間は関係ありたせん)3週したす(公園が遠い方は2週ぐらいでもいいず思いたす)それで垰っおきたらちょっず䌑憩しお(2〜5分たで)それで腕立お䌏せ20回、腹筋20回したすそれで食べ物ずかは朝昌晩絶察食べたすできればヘルシヌな物を食べおください 飲み物はポカリス゚ットずかアク゚リアスずかをオススメしたす(お茶(^o^)👌) それでダむ゚ットしたす 今回はダむ゚ット方法玹介でした #ダむ゚ット

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