ももか❤️ on LIPS 「皆さんこんばんわ♡ 急ですがもうすぐ？？←ちょっと何言ってるかわからない夏きますよね♡ ..」

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投稿日：2019年03月11日

皆さんこんばんわ♡ 急ですがもうすぐ？？←ちょっと何言ってるかわからない　　　　夏きますよね♡ 服で隠れるから冬はダイエットいらないでしょ!!! 『痩せてるし』などどいってもう春さすがにダイエット再開するかぁーでも痩せてるし何すればいいの？←私の周りの人くびれくびれ！くびれ！！くびれがなくちゃ痩せてるなんておもわないよ！！痩せててもスタイル　style　命デブでもstyle 痩せててもstyle 痩せててもスタイルは見せたい!!! そんな人いませんか？いまからでもめちゃ間に合います！！やりましょうやっと本編www 1タンパク質を取りましょう卵🍳 肉🍖 2 糖質を控えましょう。糖質でくびれを作っても緩みます 3 普段から立っていましょうすわったりトイレの時←これはしょうがない！！！にくびれがたるみます。😨 意識！！ 4 ねこぜは絶対やめましょう 5 とにかく腹筋ですがよく言われているのがスクワット1回は腹筋100回分などといいますがなりません。腹筋はお腹を引っ込ませることができるので勢いでやらず時間をかけてやりましょう一回3秒くらい一日50回を目安にやりましょう　ハードですが曲などでリラックスしてくださいこれで遅い人で1ヶ月　早い人で2週間です。　←そんなかかるのと！？思うかもしれませんが体重をあまり増やさなければずっとこのままキープされます。閲覧ありがとうございました！！！

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ももか❤️

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なゆはじめまして！フォローさせて頂きました💕(*´︶`*)❤︎ ウエスト細くしたいので参考にさせていただきます✨😭 アイコンってプリプラのファルルちゃんですか❓ (*´∇`)ﾉｶﾜｨｨ♡間違えてたらごめんなさい^^;
2019.03.17
ももか❤️コメントありがとうございます！！そうです！プリパラのファルルちゃんです！！ちょっと中学生でプリパラって思うかもしれませんが絵かくの好きで…
2019.03.17
- なゆ@14ssそんなことないですよ！私も中学生なのにプリパラ好きです❣️
  2019.03.17
ももか❤️そうなんですか！！一緒ですね！！！
2019.03.17