こたたま。 on LIPS 「太もも－10センチは夢じゃない ..」

太もも－10センチは夢じゃない！？！？ ✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐✨⭐ こんにちは！こたです😊 今回は、商品のクチコミではありません！ 継続は力なり！ ということで、三日坊主の私が気づいた時にやって、1週間で－6センチの太もも痩せに成功した方法を紹介します！ その名も！！ 四角形スクワットです！！ 普通のスクワットではなく、まず、足をかなり広げます。 そして、そのままスクワットのように、体を下に下ろしていきます。 この時！ 太ももが床に平行、膝の角度は90度になるようにしてください！ 画像2枚目のような姿勢になれば完璧です！ とりあえず、姿勢はできるだけ真っ直ぐにしましょう！ これでスクワットを30回！！やりすぎると筋肉がついてしまいます… 30回できたら、お疲れ様です！！ 毎日気づいた時に１セットやると効果が出ますよ！！ スクワットの後は、お風呂に入ったり、足をマッサージして、余計な筋肉がつかないようにしましょう👍 私は１週間で－6センチでしたが、個人差はあると思います。 ダイエットしてる方、一緒に頑張りましょう〜✨🤗💕