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可愛くなりたいonceです on LIPS 「筋トレ編 私、体重は、軽い方なんですよね。身長145体重30でもお腹だけぼよんっとでてます ..」

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筋トレ編 私、体重は、軽い方なんですよね。身長145体重30でもお腹だけぼよんっとでてます 男友達にもお前太った?腹が出てるぞwwwとからかわれました。お腹が出てるのは、お腹の筋肉が足りないから なんだそうです。私は覚悟を決めて筋トレを毎日することにしました。 その方法を紹介します😁 1まずは普通の腹筋 2右足を上げて腹筋 3左足を上げて腹筋 4両足を上げて腹筋 5両足を90度にして腹筋 6腹筋の途中段階まで行くこの時背中は床などにつかないようにする。それを同時進行で、自転車をこぐみたいに 足をバタバタ 7腕立て伏せ これをテンポのよい音楽にのせて、やります😁 あと、私はプランクツイストもやります☺ ここで分からなかった人はYouTubeで、韓国アイドル筋トレと検索したら、1番上に出て来ます😁 効果はあるので、皆さんも是非やってみては?

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2024年04月28日(Sun)
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