ぱひょ on LIPS 「久しぶりの投稿です🙌 #くびれ ..」

久しぶりの投稿です🙌 #くびれ #縦割り腹筋 １ヶ月で結果が出た方法を紹介します♡ (ちょっと長くなりそうです) 急なんですけど、 縦にすらーっと割れた腹筋って憧れますよね✨ 別にムキムキじゃなくてもいいけど 美しさに筋肉はつきものな気がして！！！ ということで始めたちょっとしたことが 結構な効果を発揮していて、、！ 簡単なのでぜひやってみてください☺️ ※個人差はあると思います🙇🏻🙇🏻 その方法は、ずばり！！！！！ ・意識してお腹をへこませて生活すること ・ぴったりめな服や、ちょっと露出多めな服を着ること ・暇なときに上半身だけ左右にひねること(勢いつけて姿勢よく) ・ひまなときに腹筋すること(長期休みだけでも🙆🙆) ・22:00以降の食事を控える これだけなんです、、 え、って思う方多いと思うんですけど、 このお腹へこませるってやつ結構きつくて！！ 意識しないと知らぬ間に下っ腹どーんだし、 意外と疲れるけど過度なダイエットって感じではないから もし気になる方いたらお試ししてみてください！ #腹筋割りたい