ぱひょ on LIPS 「久しぶりの投稿です🙌 #くびれ ..」

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投稿日：2019年01月02日

久しぶりの投稿です🙌 #くびれ #縦割り腹筋１ヶ月で結果が出た方法を紹介します♡ (ちょっと長くなりそうです) 急なんですけど、縦にすらーっと割れた腹筋って憧れますよね✨ 別にムキムキじゃなくてもいいけど美しさに筋肉はつきものな気がして！！！ということで始めたちょっとしたことが結構な効果を発揮していて、、！簡単なのでぜひやってみてください☺️ ※個人差はあると思います🙇🏻🙇🏻 その方法は、ずばり！！！！！・意識してお腹をへこませて生活すること・ぴったりめな服や、ちょっと露出多めな服を着ること・暇なときに上半身だけ左右にひねること(勢いつけて姿勢よく) ・ひまなときに腹筋すること(長期休みだけでも🙆🙆) ・22:00以降の食事を控えるこれだけなんです、、え、って思う方多いと思うんですけど、このお腹へこませるってやつ結構きつくて！！意識しないと知らぬ間に下っ腹どーんだし、意外と疲れるけど過度なダイエットって感じではないからもし気になる方いたらお試ししてみてください！ #腹筋割りたい

ぱひょ

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