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【短期ぽっちゃり向けダイエット】はい！！今回は！！！その名の通り！！ぽっちゃりによるぽっちゃりのためのぽっちゃり1ヶ月ダイエット〜（画像のタイトルかっこつけ過ぎとか言わないで…）ぽっちゃりの定理？そんなの知らねぇよ！！！ぽっちゃりて言われたらぽっちゃりなんです！！！！（投げやり）細いとも言われず、デブとも言われないそんなあなたのためのダイエット法教えちゃいます☆〜(ゝ。∂)とりあえず、私のダイエット結果みてね前157㌢53㌔後158㌢49㌔前半身長伸びたし、体重は40㌔台に！！嬉しみの舞〜(*´ω`*)/はい。ここで、お前デブじゃね？って思ったやつ、まわれぇーみぎ！！そんな人は今から教えるダイエット法じゃ多分痩せない…と思う…まあ、そのへんはわかりませんが最後まで見てくれたら嬉しいです‼長いのでヒマなときに読むことを推奨します（笑）✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄①毎日体重をはかるこれは、ダイエットの基本！！（だと私は思ってる）1gでも減ってたら嬉しいしmotivationup（良発音）にもつながるしね！！測るだけで痩せるとか痩せないとか…②お菓子はNGダイエットなんだからお菓子はダメよーダメダメ（古い）でもどーしても食べたいときってありますよね！私は、さつまんまとかべジップスとか野菜系のスナック菓子を5枚だけ！って決めて食べてました〜食べ物が近くにあるとついつい食べちゃうので（私だけ？）食べ物がないところにいることも大事ですね🙄③姿勢を伸ばす！はじめはしんどいと思いますが、姿勢が悪いと、胸が開かないので呼吸が浅くなるらしいです！！！そして、呼吸が浅くなると全身の血流の流れが悪くなり、基礎代謝も下がってきます！！そう！！デブになる第一歩を踏み出しているのです！！！！そう思うと、姿勢伸ばそうって思いますよね？？？？？？（威圧）④田中式造顔マッサージ（週1ぐらい）知らない人はYouTubeで調べてみて！このマッサージはやばい、めちゃやばい、どれぐらいやばいかって言われるとインキャが次の日パリピになってるぐらいのレベルでやばい私は便秘気質なんですが、これをやったあと3日ぐらいめちゃめちゃ快便になります（笑）あと、次の日にめちゃめちゃ黒ずみ、ニキビができますが、あ〜老廃物が出ていく！！うれしい！！！ってポジティブに思ってました。なんか、私の姉はそ～でもなかったらしいので個人差があるみたいです⑤食事朝はスープや野菜ジュース昼は何でもOK夜はサラダや味噌汁（炭水化物は🙅）私はもともと朝に固形物を食べないので普段となにもかわってないです。だから、きっと、普通の朝食でも大丈夫…朝食べたほうがいいって小学校のとき習ったし！！お昼は基本的に何でもOK！ラーメンも食べたし、ハンバーガーもたべました（笑）夜は炭水化物抜きの野菜やお味噌汁！私の家は謎に冬は週5で鍋。最近の鍋つゆは色んな味があってありがたい…飲み物は基本水かお茶！！炭酸飲みたいときは炭酸水！炭酸水は便秘改善に繋がるし血行もよくなる！！食べに行ったりして食べすぎた次の日はできるだけサラダとかスープとかだけにすればすぐに体重は戻るから大丈夫👼⑥服装できるだけ足を出す！寒いからタイツはもちろんOK◎足が太いからってワイドパンツばかり履くより、見られてるから早く痩せようって思えるような服のほうがいいらしい！見せるダイエットってやつ？私はわりと意識してましたー！！⑦寝る前適当にマッサージして寝ながらメディキュット着用！以上！！⑧運動土曜日にランニングして、ゆっくりお風呂〜、疲れてるから秒で寝れる。まじで。そして、起きたら昼とか（笑）ヒマなときに腹筋ダイエットといえば、腹筋なきがして腹筋してた〜⚠血祭りウィーク⚠私は基本、血祭りウィーク（生理中）に食べたいものは食べて（お菓子以外）も体重が1㌔は余裕で落ちる！食欲がやばいときはキシリトールとかサラダとかおすすめ！ルナルナが生理のあと1週間は痩せやすい時期っていうのでその時に腹筋の回数を増やしたり、走る時間を長くしてみたりしてました〜女の子の日は無理をしすぎないようにしてください！！✄---------------ｷﾘﾄﾘ---------------✄こんな感じですかね！！生理中、生理後合わせて2㌔は落ちました！お菓子をやめて1㌔は落ちるし運動やちょっとした制限だけで1㌔落ちるほら、簡単に4㌔減った（単純計算）簡単に挑戦できるので、ぜひ、やってみてください！！長々とすみませんでした！最後まで見てくださってありがとうございます！冬休み後、変身できる一歩に繋がればなと思います！私はセンター試験に向けてがんばりまーす（センター試験は記念受験みたいなものだから特に深く考えてない←）えるじぇーけーとかまじしにてぇ卍卒業旅行のためにもうちょい痩せよ。#ダイエット

〜元テニス部による日焼け止め紹介③〜今回は【ビオレ比較編】ビオレって肌にいいイメージあるけど、よくわからないですよね‼オススメできる人✓コスパ重視の方✓つけ心地重視の方オススメできない人✓肌荒れを起こしやすい方日焼け止めで肌荒れを起こしてしまう方には、植物成分が配合されたオーガニックの日焼け止めが必要なのでオススメできませんね…そんな感じでアクアリッチシリーズとさらさらUVシリーズを比較してみました🌸値段はウォータリーエッセンス800円/50gウォータリージェル800円/90mlパーフェクトミルク700円/40mlビオレの日焼け止めは買うところで全然値段が違ったりしますが、だいたいこれ前後ですかね…アクアリッチシリーズは成分がほぼ一緒なので、テクスチャーの好みで選ぶといいと思います！！テクスチャはエッセンスタイプよりジェルタイプのほうが、水分多め…よく言うとみずみずしい感じがしました！キャップ締めてる間に落としてしまいがちなので注意です（笑）値段も同じぐらいだったのでコスパ重視の方にはジェルタイプがおすすめです‼さらさらUVシリーズはほんとにベタベタせずすごいサラサラになります！！ですが、顔に塗るとわかりやすいぐらい白くなってしまうので化粧下地に使う分には大丈夫だと思いますが、部活などで使う場合には気になるかもしれません😓匂いが気になる方はアクアリッチシリーズがおすすめですね！！柑橘系の匂いでめちゃくちゃ個人的にスキです（笑）サラサラUVシリーズはほんとに日焼け止め独特の匂いがします🌚🌚乾燥のしやすさは、アクアリッチシリーズは優秀で保湿成分、美容成分がはいってます👏👏👏なので、断然サラサラUVシリーズよりも乾燥しにくいですね‼質問等あればぜひコメント欄へ‹‹(˙▿˙)/››①、②もご覧いただけたら嬉しいです‼自己満紹介④でたぶん最後です…

〜元テニス部による日焼け止め紹介①〜そろそろ日焼けが気になる頃ですよね‼日焼け止めって何を買えばいいのか迷う人が多いと思います🤔🤔まぁ、私もその一員ですが（笑）4つしか商品選択できなかったので少しずつ…今回は【ちょっと高めの日焼け止め】外での活動が多い人、長時間紫外線に当たるときにオススメです！！値段はANESSA2800円/60mlサンメディック2100円/50mlALLIE2800円/90g肌に1番優しいのはやっぱりサンメディックですかね‼この3つで肌荒れしやすいのはALLIEですが、使用前にきちんと化粧水をして、寝る前にしっかりと保湿していれば大丈夫だと思います(˙▿˙　)/私は石鹸で落とせるタイプでもクレンジングを使ってます！日焼け止めが肌に残ってると、日焼け止めの成分が毛穴に詰まり、ニキビ・黒ずみの原因になりやすいし、他にも肌が乾燥しやすいため、乾燥からの肌荒れにつながりやすいらしいです‼だから、石鹸で落とせるタイプでもクレンジングを使うことをオススメします‹‹(˙▿˙)/››質問等あればぜひコメント欄へ☺

〜元テニス部による日焼け止め紹介④〜ついにラスト‼今回は【安めで効果が期待できる編】値段はサンカット900円/100gサンキラー800円/30gスキンアクア700円/110g※私が買っただいたいの値段です💦💦1つずつ説明します！まず、サンカットのジェルスーパーウォータープルーフきっと皆さんが疑問に思っているであろう‘アレルガード機能’アレルガード機能とは花粉、ちり、ホコリなどから肌を守ってくれる機能だそうです縫った感覚としては、普通の日焼け止めとはさほど変わりませんが守ってくれてると思って使いました（笑）はい、次、サンキラーのパーフェクトストロングZ名前が強そうだから買ってみたやつね（）‘美容成分’ハトムギエキス、カミツレエキス、ユキノシタエキスが配合されていて化粧下地にも使いやすいはい、ラスト、スキンアクアのスーパーモイスチャージェル気になりますよね‘光耐久技術’。紫外線吸収剤をカプセル化することで、光によるUVカット機能の低下を起こしにくい独自成分を配合してるらしい…こんな感じで、みなさんが謎に思ってそうな成分の説明させていただきました！！ここからは個人的な意見。◎伸びスキンアクア◎肌が乾燥しにくいスキンアクア◎容量スキンアクア◎耐水性サンカット◎コスパスキンアクア◎匂いサンキラー◎撥水性ANESSA✗肌荒れしやすいサンキラー✗匂いスキンアクア✗汗で白く浮いてくるALLIEこんな感じですかね…！！また、思い出したら追記していきます（笑）紫外線対策はこれからが本番！！皆さんにピッタリの日焼け止めが見つかるといいですね(^^)ちなみに、私の個人的第1位は・効果アネッサ・肌荒れのしなさサンメディック・伸び、軽さビオレ・匂いビオレです！！！日焼け止めシリーズ見ていただいてありがとうございました‼いいね、フォローとても嬉しいです🌸🌸質問等あればお気軽に‹‹(˙▿˙)/››①②③も時間があればぜひどうぞ〜

【秋冬リップ】3CEマットリップ#803暗めの赤って感じ！！唇に塗ると手にとった色より少し明るいかなって気がしました〜（たぶん気がするだけ）発色めちゃめちゃいいし、落ちにくいし冬服にめちゃめちゃ合う‼でも、乾燥しやすいかな？まぁ、マットだからしょーがない…ふつーのリップみたいな塗り方をすると塗り過ぎな気がするので指とかでぽんぽんぽんって感じに塗る方がいいかもです！リップブラシで塗るのもオススメ✨無味無臭最高!!!☆4だけど5よりの4です‼3CEって、持ってるだけで女子力上がった気になりませんか…（小声）

〜元テニス部による日焼け止め紹介②〜今回は【スプレータイプ編】です！！頭皮焼けが気になる人、日に焼けて髪の毛の痛みが気になる人、メイクしてから塗り忘れた！！って人にもおすすめです‼値段はSUNCUT500円/50gSKINAQUA800円/50g同じ量で300円違うのはでかいですよね〜でも、個人的にはサンカットよりスキンアクアのほうが白くなりにくく、そんなにベタベタせず、テカらないかな…？？って感じです！頭皮ならどちらでも変わらないと思いますが、髪の毛、メイクの上からつけるときはスキンアクアが個人的にスキ🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️どちらにもいえるbadpoint🌀✓缶だからごみ捨てが面倒✓濡れてるかどうかわかりづらい✓煙たいこんな感じですかね…日焼け止めって2時間に1回ぐらい塗り直さないといけないらしく、すごく面倒だし、手がベタベタになるし、イヤだって人にもおすすめです！！簡単にUVケアできるし、手も汚れないのでぜひせひ‹‹(˙▿˙)/››質問等あればぜひコメント欄へ‼日焼け止め紹介①のほうもよろしくお願いします😊③はビオレ比較やります‼