runa☺︎︎︎︎☺︎ on LIPS 「初めまして!! runaです ..」

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投稿日：2018年12月24日

初めまして!! runaです☺︎︎︎︎☺︎ 私…ニキビが多くて、綺麗になる為に色々と、美容液、パックなど調べ研究した結果、ニキビが少し治ったぐらいでニキビがまだ出来るので悩んでいたら、友達に… 「ニキビって食べ物も関係してるんだよ!!」と言われ、調べてみたら色々な情報が出てきて最近その方法通りにしていたら!! ニキビがあまり出来なくなったんです!! その方法がこちら⤵︎⤵︎⤵︎ まず、油たっぷりの揚げ物、炭水化物、甘いものは食べないようにする!! そしてビタミンCやBは積極的に取るビタミンCが豊富な野菜やフルーツ、レモン水もオススメ!! タンパク質も不足しやすいので意識的に取る!! ニキビのみならず、抗酸化力が高く美肌に効果的なアスタキサンチンが豊富な鮭なども積極的に取りたい食材です!! また、腸内環境を整える納豆や味噌などの発酵食品やお魚「DHAが炎症を抑えます」などもおすすめ!! これらを手っ取り早く、全部実践出来るのが和食です。お米を少なめに食べて魚中心の和食にするとニキビ肌だけでなく、アイチエイジングやダイエットにも効果的です!! ちなみにニキビに即効性のある食べ物はないそう。日頃の食生活の積み重ねが美肌を作るんです!! ニキビも治るし、ダイエットにもなる方法なので私からしたらおすすめです!! 皆さんも良かったら試して見てください!! #はじめての投稿