Ryuki*フォロバ on LIPS 「最近めちゃくちゃ暑くなってきた、、 ..」

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最近めちゃくちゃ暑くなってきた、、だからこそ知っておきたい！ AIに聞いた夏の飲み物事情！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 夏の飲み物は「どれが一番いいか」ではなく、状況で使い分けるのが正解。シンプルにまとめるとこう👇 💧 水（基本はコレ） * 普段の水分補給はこれでOK * カロリーゼロで体に負担なし * のどが渇く前にこまめに飲むのが大事 👉 日常生活・軽い外出なら水が最適 🍵 お茶（＋αのメリット） * 麦茶：ミネラル補給＆カフェインなし * 緑茶：抗酸化作用あり（ただしカフェインあり） * 水より味があって飲みやすい人も多い 👉 普段〜軽い汗をかく程度ならお茶も◎（特に麦茶） 🥤 スポーツドリンク（使いどころ注意） * 水＋電解質（ナトリウムなど）＋糖分 * 汗を大量にかいた時の回復に最適 * ただし糖分多め（飲みすぎ注意） 👉 炎天下・運動・大量発汗のとき限定で有効 ✅ 結論（超重要） * 🟢 普段 → 水 or 麦茶 * 🟡 少し汗 → お茶（麦茶） * 🔴 大量に汗 → スポドリ飲み物は正しく選んで飲むようにしてくださいね！基本的には、1日2Lは飲むように！！！最後まで読んで頂きありがとうございました！ #夏のうるおい肌レシピ