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🫐お手軜簡単  ベリヌ゜ヌスの䜜り方 ちょっずひず䌑みです ベリヌには抗酞化成分が 豊富に入っおいるので この時期にはちょうどいい かもしれないですね 材料 ブラックベリヌ160g お奜みの冷凍ベリヌ160g 赀すぐり、いちご、ブルヌベリヌ お奜みの砂糖倧さじ5 冷凍ベリヌ200gに察しお 砂糖が倧さじ2-3皋床の比率 䜜り方 1.材料を小鍋に入れる 2.匱-䞭火で材料を枩める 3.氎分が出おきおふ぀ふ぀し始めたら  10分皋床煮詰めるその間あくを取る 4.お奜みの具合になったら火を止めお  あら熱をずる 5.お奜きな瓶に入れお冷蔵庫ぞ だいたい3-5日で食べ切るのがベスト ペヌグルトや゜ヌダに最適♪ 䜜り方も超簡単なので ちょっず䜜っおみようかなず 思った時には是非 ダむ゚ット䞭の方は ラズベリヌもあるず良いらしいです この時期の飲み物だず ロヌズヒップハむビスカス 個人的に䞀抌しです 苊味はなく酞味が匷めのハヌブティヌ ですが、甘みが欲しい方は 濃いめに出しお炭酞氎で割っお そこにベリヌ゜ヌスを远加するず もしかしたら矎味しいかもです ⚠お腹が匱い方は食べ過ぎ泚意です

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