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ビタミン講座! ビタミンBシリーズ最後! ビタミンB12! ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ビタミンB12(コバラミン)とは? ビタミンB12は、水溶性ビタミンの一つで、血液や神経の健康を支える“内側からの美容ビタミン” 肌のコンディションを土台から整える役割があります! 美容への主な効果として、 ・赤血球の形成を助け、血色の良い肌をサポート ・肌のくすみ予防(貧血による顔色の悪さ対策) ・細胞の再生を助け、健やかな肌を維持 ・神経の働きを整え、ストレスによる肌荒れをサポート これらがあります! ビタミンB12が足りなさすぎると巨赤芽球貧血、神経障害に繋がってしまいます、、! ビタミンB12は過剰症がないので、肉、卵、牛乳などの動物性食品をしっかり取って血色を整えましょう、、! 最後まで読んで頂きありがとうございました! #ビタミン #夏のうるおい肌レシピ

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