ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「年末にかけてお酒の場が増える季節🍺 ..」

年末にかけてお酒の場が増える季節🍺 楽しい時間のあとに気になるのは 翌朝のむくみや体重の増加💦 そんな時は 鍋を選ぶのがいちばんの防衛策🥘 外で飲むなら 野菜や発酵の入った鍋を 体を冷やさず 塩分も調整しやすい 居酒屋メニューの中でも 整いやすい一品 そして お家でもできる美養レシピをご紹介🏠 白ご飯は抜いて 野菜たっぷりのキムチ鍋 白菜 小松菜 しいたけ 舞茸 豆腐 薄切り豚肉 土鍋に具を並べて2カップのお水とかつお粉末だしを入れて煮込むだけ✨ 小石安之助商店の粉挽だしがお気に入り お鍋の素を使わなくても これで十分コクが出ますよ👍 夫婦ふたりだと3ヶ月くらいは持つので 家事楽で考えるとコスパ良し⭕️ 無添加キムチを加えて発酵のうまみを 有機豆板醤 小さじ1 有機甜麺醤 大さじ1有機玄米味噌で 味を整えるのがわたし流 辛味 甘味 深みのバランスが絶妙で 飲みながらでも体が軽く感じられる🌶️ キムチや味噌に含まれる塩分は 白湯でやさしく流す💧 温かさが余分な水分をめぐらせて 翌朝のむくみを防ぐ そしてお酒は ハイボールを選ぶ🥃 糖質が少なく ビールのように重くならない ⚠️ただ 冷たいお酒は体を冷やし 代謝を下げてむくみを呼びやすいのも事実 お湯割りにすればいいんだけど💦 冷たい炭酸のシュワシュワも捨てきれず🫣 だから 白湯を挟む ……チグハグにもほどがあるけれど😂 これが私なりのせめてもの抵抗 冷たいお酒で緩んだ体を 温かさでなんとか取り戻す 冷たいハイボール あたたかい鍋 白湯 この“温度差の三重奏”こそが私の防衛ライン そして翌朝は ゆっくり朝風呂🛁 あたためて 流して リセットする 夜のひと工夫が 朝の軽やかさに つながっていく☀️ お酒もごはんも楽しみながら 翌朝のむくみを残さず 体重もキープする それが あたたかい鍋と白湯の効能💫 ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎保存😍 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 心の健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださいね💕 #冬本番に向けた肌仕込み #ひふみの美養コラム #ダイエット鍋 #簡単レシピ #むくみ防衛術 #レイキ #ひふみレイキ #ひふみの台所 #LIPSパートナー #フォロバ100 #アラカン女子 ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。