haruka♡

@pink_blush_gkji
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haruka♡ on LIPS 「♡綺麗な姿勢になるためのコツ♡ ..」

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投稿日：2022年05月13日

♡綺麗な姿勢になるためのコツ♡ 　垢抜けもダイエットも！！綺麗な姿勢になって、憧れの人に少しでも近づきたい！！！！　よく垢抜けるために！とか、第一印象up！とかで「姿勢!」って言われるけど… 正しい姿勢じゃないと意味がないっ💦💦 そこで … 正しい姿勢をもう１度見直してみましょー♪♪ 良い姿勢には、たくさんのメリットがあるんです！！ ①垢抜ける! ②ダイエットになる！ ③男女どちらからも、第一印象UP⤴⤴ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ①〈立つとき〉・かかと・腰・肩・耳が一直線になるように背筋を伸ばす　骨盤は真っすぐに ↑⚠この時、反りすぎないように!! ・お腹とお尻を引っ込めるor壁にくっついてやってみる ↑これしたら、分かりやすいかも! ②〈座るとき〉・背もたれに背中をつけないようにする・足(内腿)をくっつけると、脚痩せに!! ※授業中もできちゃう♡(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ ③〈歩くとき〉 ※立つときの姿勢を正してからやるのが良い! 　いきなりやるのは少しむずかしいかな…? ・少し気をつけるだけで、周りと差をつけられる! ☆最後３枚の画像は、You Tubeの “B-life”っていう、ヨガの動画です! 時間があればぜひやってみてね♪ すっっごい効果あるから!! ──────────── 長文、失礼しました_(._.)_ 参考になれればうれしいです(◍•ᴗ•◍)