Mai. on LIPS 「年末年始でめちゃめちゃ食べちゃった人必見です‼️ ..」

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投稿日：2022年01月18日

年末年始でめちゃめちゃ食べちゃった人必見です‼️ 私が1週間で6kg痩せた方法です！今回私が試したダイエット方法は、゛ファスティングダイエット゛です！ファスティングとは、簡単に言うと「断食」のことです🍞🍳🍙 断食中は酵素ドリンクを1日2L摂取していました🍹 1週間のダイエット方法を詳しく説明していきます！ 1日目は断食の準備として（準備食) 準備食は、゛まごわやさしい゛を意識してください！まめ豆腐などの豆類ごまわかめ野菜ごぼう、トマト、キャベツなどしいたけキノコ類🍄 いもさつまいも食物繊維などを摂取してお腹の調子を整えましょう！ 2日目(準備食) 朝おかゆ、酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜おかゆ、酵素ドリンク 3・4日目(断食) 朝・昼・夜 → 酵素ドリンク(1日目2L)＋水など (酵素ドリンクは意識してこまめに飲むこと！！) 5日目(回復食) 朝おかゆ、酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜おかゆ、酵素ドリンク 6日目(回復食) 朝おかゆ昼おかゆ夜ご飯、味噌汁 7日目(回復食) まごわやさしいのメニューを意識！朝豆腐、サラダ昼さつまいも夜わかめ入り味噌汁、鮭、ご飯 POINT‼️ ・準備食、回復食は、かならずとってください！・回復食は、断食後のこれからの体重にも繋がるのでしっかり3日とってください！・女の子の日の期間には絶対しないこと！！！ ◎生理後は痩せやすい期間なので、私はこの期間にファスティングダイエットをしました！長くなりましたが、実際に私が試したダイエット方法です私の場合は､便秘解消になり準備期間でも少し痩せました！(個人差あると思います！) 酵素ドリンクの選び方は、人工甘味料などの入ってないのを私は意識しました。ぜひこの機会に短期間のファスティングダイエットいかがでしょうか？？気分が悪くなったり、体調不良になった場合は、すぐに中止してください！！皆様が綺麗になりますよーに🙏