「12月4日(土)基本トレーニングメモ↓①腹筋30回②腹筋30回..」by ちゃんえみ

投稿日：2021年12月05日

12月4日(土) 基本トレーニングメモ↓ ①腹筋 30回 ②腹筋 30回空中、自転車こぎ 40回足パカクロス 40回くびれ 50回腕立て伏せ 10回プランク 30回ダンベル、１個しかないので右やってから次は左も腕をあげるやつ 20回、20回両手を使いながら二の腕にきくやつ 30回スクワット前に手を組んで 20回自由メニューは腰フリダンスを30回ずつ適当に踊りました。そんな感じでさっそく楽天で買ったものを紹介しますね倖田來未さんのラヴェールで色は、(シルキーベージュ) ちなみに、お値段は 10枚入りで￥1760円です私なりの正直な感想 ◎→オススメ★愛用確定絶対に、リピートする ◯→普通に買う △→気分で決める買うかも??買わないかも?? ✕→リピートしないリピート【△】１日つけてみて思ったこと発色やカラコンのデザインはすごく好みだったしめっちゃ☆可愛くて良かったけどなんか、目が疲れる違和感を感じる多分、慣れてないだけかもとりあえず他のカラコンも試したいから【△】にしたよてか前から書こうか迷ってたけどこれをきっかけに教えますね実は TikTokも、やってるのでよかったら見て下さい…。笑検索【デブぽよ】でありますここからは普通の日記↓ 朝5時に旦那は仕事行ってらんで娘が爆睡してくれたのでゆっくり撮影が出来たよからの午前中にお義母さんの用事があるから早くに出かけて小さい激安スーパー業務スーパー薬局近場のスーパー今日は、ミートソーススパゲッティ★だよめっちゃ楽しみそのあと公園でしばらく遊びんで帰宅昼ご飯は、カップラーメンと昨日の残りのキーマカレーあとは、ダラダラ過ごしてんで17時頃にお風呂入り娘は爆睡ゆっくり一人の時間を満喫して旦那が仕事から帰宅お疲れ様でした。終わり

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ちゃんえみ

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