みつき🌸 on LIPS 「ダイエットにも美容にも🐿💓 ..」

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投稿日：2021年09月03日

ダイエットにも美容にも🐿💓 クルミ生活、始めました！おやつの代わりにクルミを片手の手のひらに軽く乗るくらいを食べるだけ。ひとつかみ約30gで約200キロカロリー程（約7粒）カリカリの食感も美味しくて、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富😊 お肌にも良いビタミンEが豊富なのも嬉しいですよね✨ 余分な油や塩分を使用していない、キャラメルや砂糖など甘みをまぶしていない、無添加の素のクルミを選ぶのがおすすめ🎵 有塩は塩の取りすぎになる場合がありますし、甘みや油が加わっているとカロリーや糖質を取りすぎてしまう場合もあります💦 そのまま食べるのに抵抗がある方は、砕いてサラダに加えてもとても美味しいです！ 2枚目の栄養成分表示は私の買った物のなのでご参考までに⭐️

みつき🌸

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