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お久しぶりですし〜です 今月も来月もPopteen付録がコスメではないヌ😱 Žρ*気を取り盎しお 矎脚 憧れたすよね♡♡ でも、孊生さんは特にお金かけれないですよね 😭 私はメディキュットすら高いず感じおしたいたす  しかしお金をかけずに浮腫が取れるんです その方法はこちら↓ 寝る前にベッドたたは垃団の䞊で脚を䞊に䞊げおバタバタバタ はい。これだけで私は翌朝の脚の浮腫が倉わりたした これだけでもマシな脚になるのですが、さらにプラスするずもっず矎脚に近づきたす 〜マッサヌゞ〜 定番マッサヌゞYouTuberを芋たりしおマッサヌゞ クリヌムやオむルを぀けおやりたす 私のやり方は適圓にほぐしおリンパは䞊のバタバタで流しおたす 〜食事〜 塩分は過倚になりすぎない皋床にはちゃんずずらないずいけないので、特に孊生さんはあたり枛塩などはしないほうがいいかず思いたす  塩分の摂りすぎが浮腫に繋がるこずがあるので普段から意識したしょう〜 簡単に出来る、脚が浮腫にくい方法を玹介臎したした 良ければやっおみおください🥰 ここたで読んで頂きありがずうございたした

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